Τα καλύτερα συμπληρώματα ινών που ταξινομούνται για το 2018 - Top 10 Brands

Προχωρήστε στα καλύτερα προϊόντα ινών

Τι θα συμβεί αν υπήρχε κάτι που θα μπορούσατε να φάτε μειώνοντας τις πιθανότητές σας να πάρετε υπερβολικό βάρος, να πάρετε υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη και καρδιακές παθήσεις και αυτό θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση του πεπτικού σας συστήματος ταυτόχρονα;

Τι θα συμβεί αν αυτό το πράγμα μπορεί επίσης να καθαρίσει το έντερο σας, μειώνοντας τις πιθανότητες να αρρωστήσετε, βελτιώνοντας τα ενεργειακά σας επίπεδα και βελτιώνοντας την ψυχική σας υγεία; Υπάρχει μια ουσία που μπορεί να κάνει όλα αυτά τα πράγματα και πολλά άλλα. Αυτή η ουσία ονομάζεται φυτικές ίνες.

Αυτός ο οδηγός θα εξηγήσει ποιες είναι οι ίνες, πώς ωφελεί την υγεία σας και πώς τα συμπληρώματα ινών μπορούν να βελτιώσουν τη γενική σας ευεξία. Στην Αμερική, 97% του πληθυσμού είναι ελλιπής σε φυτικές ίνες, οπότε οι πιθανότητες είναι, είστε ένας από αυτούς!

Τι είναι το Fiber;

Ίνα είναι ένα φυτό που βασίζεται σε υδατάνθρακες που δεν μπορούν να αναλυθούν ή πέψη. Είναι μερικές φορές ονομάζεται χονδροαλεσμένη, διότι είναι μια σκληρή και ανθεκτικό νήμα που το σώμα δεν μπορεί να χωνέψει. Σε αυτόν τον οδηγό, αναφερόμαστε σε φυτικές ίνες και όχι υφαντικές ίνες.

Fiber περνάει μέσα από το πεπτικό σύστημα περισσότερο ή λιγότερο ανέπαφη. Υπάρχουν δύο τύποι διαιτητικών ινών, και αντιδρούν διαφορετικά σε πέψη. Αυτές οι ίνες περιλαμβάνουν διαλυτές ίνες, και αδιάλυτες ίνες. διαλυτές φυτικές ίνες αναφέρεται σε ίνα που είναι υδατοδιαλυτό και, όταν πέψη, μεταβάλλει μορφή, αλλά δεν απορροφάται από το σώμα. Γίνεται μια μάζα σαν ζελέ στο έντερο, και στη συνέχεια αποβάλλεται ως απόβλητο. αδιάλυτες φυτικές ίνες δεν αλλάζει μορφή, και παραμένει ανέπαφη καθ 'όλη τη διαδικασία της πέψης.

Η διαλυτή ίνα μπορεί να βρεθεί φυσικά στα όσπρια σε υψηλές συγκεντρώσεις. Αυτές περιλαμβάνουν τρόφιμα, όπως μαύρα φασόλια, φασόλια, φασόλια ναυτικό, φακές, φιστίκια, και τα μπιζέλια. Βρώμη και σπόροι περιέχουν επίσης μια υγιή δόση διαλυτή ίνα, καθώς επίσης και μερικά φρούτα και λαχανικά. Λαχανάκια Βρυξελλών είναι μία από τις κορυφαίες πηγές διαλυτών φυτικών ινών.

αδιάλυτες φυτικές ίνες μπορεί να βρεθεί φυσικά σε πολλούς σπόρους, και τα δέρματα ορισμένων φυτικών προϊόντων, όπως το εξωτερικό περίβλημα της πυρήνες καλαμπόκι, φλούδες σταφυλιών, και τα δέρματα των μπιζελιών. Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες μπορεί επίσης να βρεθεί σε δημητριακά ολικής αλέσεως και πίτουρο σιταριού. Αποξηραμένα φρούτα είναι μια μεγάλη πηγή του αδιάλυτες φυτικές ίνες.

Τι είναι Fiber συμπληρώματα;

Τα συμπληρώματα ινών είναι συμπυκνωμένες μορφές ίνας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να συμπληρώσετε την ημερήσια πρόσληψη ινών. Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να έρθουν σε πολλαπλές μορφές, όπως κάψουλες, δισκία, κόμμι και σκόνη.

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι αποτελεσματικά συμπληρώματα ινών που είναι διαθέσιμα στην αγορά σήμερα. Διαφορετικές μορφές μπορεί να έχουν ελαφρώς διαφορετικά οφέλη, και μπορεί να ταιριάξει ένα άτομο καλύτερο από το άλλο. Μερικά από αυτά διαφορετικές μορφές ίνας συμπληρώματα περιλαμβάνουν:

  • Ινουλίνη - Η ινουλίνη είναι μια πρεβιοτική μορφή ινών.
  • μεθυλική - Η μεθυλοκυτταρίνη είναι διαλυτή ίνα κατασκευασμένη από κυτταρίνη ή τα κυτταρικά τοιχώματα των φυτών. Μεθυλοκυτταρίνη.
  • λιγνανώνλιγνανών είναι μια εκχυλισμένη φυσική ίνα, που ονομάζεται πολυφαινόλη, η οποία βρίσκεται στα φυτικά κύτταρα. Οι λιγνάνες απαντώνται φυσικά σε σπόρους, φρούτα, λαχανικά και μερικά ολόκληρα δημητριακά.
  • Κυτταρίνη - Η κυτταρίνη είναι μια εξαιρετικά σκληρή αδιάλυτη ίνα και μπορεί να βρεθεί σε ξύλο, χαρτί και βαμβάκι, καθώς και σε όλα τα φυτικά τρόφιμα. Η κυτταρίνη παρέχει ένα φυτό με δομική ακεραιότητα.
  • Πηκτίνη - Η πηκτίνη είναι μια διαλυτή ίνα που εξάγεται από φρούτα, λαχανικά και σπόρους.
  • Κόμμιούλα είναι σάκχαρα που βρίσκονται σε σπόρους που είναι επίσης διαλυτές ίνες.
  • Ψύλλιο - Psyllium αυξάνει την κορεσμό και επιβραδύνει την πέψη, και αποτελείται από 70% διαλυτές ίνες. Το Psyllium προέρχεται από τους σπόρους του φυτού plantago ovata.
  • δεξτρίνηδεξτρίνη είναι μια διαλυτή ίνα που παράγεται από την υδρόλυση των αμύλων. Μπορεί επίσης να περιγραφεί ως υδατάνθρακας χαμηλού μοριακού βάρους.

Άλλες μορφές της καλής συμπληρώματα φυτικών ινών υπάρχουν, και ορισμένα προϊόντα χρησιμοποιούν ίνα κατευθείαν από ορισμένες τροφές όπως ίνες βρώμης ή ίνα τεύτλων. Αυτή η λίστα καλύπτει τις πιο κοινές μορφές φυτικών ινών που θα δείτε στις ετικέτες των συμπληρωμάτων ινών που μπορεί να μην είναι τόσο εύκολα αναγνωρίσιμα.

Ποιος μπορεί να επωφεληθεί από τις ίνες;

Λαμβάνοντας υπόψη ότι το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού δεν παίρνει αρκετές φυτικές ίνες, οι περισσότεροι άνθρωποι θα μπορούσαν να επωφεληθούν από την προσθήκη καλό συμπλήρωμα ινών. Με αυτόν εν λόγω, υπάρχουν ορισμένες ομάδες που μπορεί να παρατηρήσετε περισσότερο όφελος από τους άλλους, όπως:

  • Εκείνους που είναι ή μπορούν να γίνουν ανεπαρκή ινών - Μόνο 3% των Αμερικανών καταναλώνουν αρκετές φυτικές ίνες στη διατροφή τους, ενώ 97% βρίσκονται σε κίνδυνο ανεπάρκειας, ή ελλιπής. Χωρίς την κατάλληλη δοσολογία ίνα, Το σώμα σας είναι πιο επιρρεπείς σε καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια, και η απώλεια βάρους. Θα είναι πιο πιθανό να γίνουν δυσκοίλιοι, υπερφαγία, και να αυξήσει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και μειώνουν τα επίπεδα της ενέργειας σας. Μπορείτε επίσης να αναπτύξουν διαβήτη τύπου ΙΙ. Λαμβάνοντας συμπληρώματα φυτικών ινών μπορεί να αποτρέψει όλα αυτά τα θέματα υγείας.
  • Όσοι υποφέρουν από δυσκοιλιότηταΔυσκοιλιότητα είναι μια κατάσταση κατά την οποία κινήσεις του εντέρου είναι επώδυνες ή δεν συμβαίνουν αρκετά συχνά. Η δυσκοιλιότητα είναι πιο σοβαρό μετά από τρεις ημέρες χωρίς μετακίνηση του εντέρου, επειδή σκαμνί αρχίζει να σκληραίνει, γεγονός που καθιστά δύσκολο να περάσει. Τα ινίδια βοηθούν τη δυσκοιλιότητα σε μια-δυο τρόπους. Διαλυτές φυτικές ίνες διατηρεί το νερό στα κόπρανα σας, καθιστώντας το πιο μαλακό και πιο εύκολο να περάσει, ενώ αδιάλυτες φυτικές ίνες προσθέτει όγκο στο σκαμνί. Αυτό βελτιώνει την ταχύτητα με την οποία σκαμνί θα περάσει μέσω των εντέρων σας.
  • Εκείνοι με ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου - Μια τακτική κίνηση του εντέρου εμφανίζεται τουλάχιστον μια φορά την ημέρα, με μια έντονη επιθυμία για αφόδευση, με κόπρανα που είναι σχετικά μικρό όγκο και το μέγεθος, και που είναι εύκολο να περάσει. Οτιδήποτε που δεν εμπίπτει εντός αυτών των χαρακτηριστικών θεωρείται ακανόνιστη κίνηση του εντέρου. Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) και η ακράτεια κοπράνων είναι μερικές κοινές ανωμαλίες, αλλά μπορεί να προκύψει μια σειρά παρατυπιών. Οι ίνες είναι μια από τις πιο σημαντικές ουσίες για μια υγιή κίνηση του εντέρου.
  • Εκείνοι με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (IBD) - Φλεγμονώδη νόσο του εντέρου είναι ένας γενικός όρος για δύο διαφορετικές ασθένειες του εντέρου που περιλαμβάνουν φλεγμονή. Αυτές οι ασθένειες περιλαμβάνουν τη νόσο του Crohn, και της ελκώδους κολίτιδας. η νόσος του Κρον Είναι σπάνιο αλλά απειλητική για τη ζωή, και συνήθως επηρεάζει το κατώτερο τμήμα του λεπτού εντέρου. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πυρετό, αιμορραγία από το ορθό, και διάρροια. Δεν είναι ιάσιμη και τα αίτια είναι ακόμη άγνωστες, αλλά η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να προκληθεί από τη γενετική ή μη φυσιολογικές διαδικασίες του ανοσοποιητικού συστήματος. Η ελκώδης κολίτιδα επίσης, δεν μπορεί να θεραπευτεί και προκαλεί φλεγμονή και έλκη σε ολόκληρο το πεπτικό σύστημα.
  • Εκείνοι με διαβήτη τύπου II - Ο διαβήτης είναι μια σειρά από μεταβολικές ασθένειες που εντοπίζονται λόγω έλλειψης ινσουλίνης ή αντοχής στην ινσουλίνη. Ο διαβήτης τύπου II δεν είναι γενετικός, χαρακτηρίζεται από αντίσταση στην ινσουλίνη και γενικά εμφανίζεται αργότερα στη ζωή. Ο διαβήτης τύπου II προκαλείται συχνά από μακροχρόνια υπερκατανάλωση τροφής, η οποία υπερνικά το πάγκρεας, τον αδένα που παράγει ινσουλίνη. Αφού ο οργανισμός πάρει γρήγορα μεγάλες ποσότητες γλυκόζης από ζαχαρούχα ή επεξεργασμένα τρόφιμα, το πάγκρεας παράγει πολλά ινσουλίνη και τα κύτταρα μπορεί να αρχίσουν να είναι ανθεκτικά στην ινσουλίνη - η οποία μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου ΙΙ.
  • Εκείνοι με υψηλή αρτηριακή πίεσηΗ υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι δυνάμεις του αίματος πάρα πολλή πίεση στα τοιχώματα των αρτηριών. Οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη της υψηλής αρτηριακής πίεσης περιλαμβάνουν το υπερβολικό βάρος, το κάπνισμα, τη λήψη σε πάρα πολύ διαιτητική αλάτι, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα και το στρες. Γενετικοί παράγοντες παίζουν επίσης ρόλο. Πάνω από μελέτες 25 έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες μπορεί να βοηθήσει στην αρτηριακή πίεση.
  • Εκείνους που είναι ή μπορούν να γίνουν υπέρβαρα - Οι ίνες μπορούν να βελτιώσουν τις προσπάθειες απώλειας βάρους. Η αύξηση του σωματικού βάρους συμβαίνει όταν το σώμα παίρνει πάρα πολύ γλυκόζη ταυτόχρονα. Αυτό μπορεί να συμβεί από μια μέρα υπερφαγίας, ή μπορεί να συμβεί όταν καταναλώνετε τρόφιμα γεμάτα ζάχαρη ή εξευγενισμένους υδατάνθρακες. Η ζάχαρη και οι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες χωρίς φυτικές ίνες είναι βασικά ευθεία πλάνα ζάχαρης στο μεταβολισμό, που προκαλεί το σώμα να παράγει λίπος. Όταν υπάρχουν φυτικές ίνες στη διατροφή, επιβραδύνει την διάσπαση των τροφών στη γλυκόζη, οδηγώντας σε σταθερή ροή ζάχαρης μέσω του μεταβολισμού. Με τις ίνες, το σώμα σας είναι λιγότερο πιθανό να παράγει περίσσεια λίπους.

Πώς να πάρετε συμπληρώματα φυτικών ινών

συμπληρώματα φυτικών ινών μπορεί να ληφθεί σε οποιοδήποτε σημείο μέσα στην ημέρα, αλλά είναι σημαντικό να καταναλώνουν συμπληρώματα κορυφή ινών με νερό - τουλάχιστον 8 οζ. Διαφορετικά, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα φυτικών ινών σε οποιοδήποτε σημείο της ημέρας, με ή χωρίς τροφή, με πλήρη ή άδειο στομάχι. Μπορείτε, επίσης, μπορεί να πάρει πολλές δόσεις ανά ημέρα, στις περισσότερες περιπτώσεις.

Υπάρχουν οποιεσδήποτε παρενέργειες;

συμπληρώματα φυτικών ινών μπορεί να προκαλέσει αέρια ή φούσκωμα σε μερικούς ανθρώπους. Αυτό μπορεί να προληφθεί με τη σταδιακή αύξηση της δοσολογίας σας ίνα αντί να λάβει μια μεγάλη δόση αρχικά. Αν το σώμα σας δεν χρησιμοποιείται για να έχουν πολλές φυτικές ίνες, τότε συγκλονιστική σύστημά σας με μια μεγάλη δόση μπορεί να προκαλέσει το φυσικό αέριο. Μερικές μορφές ίνας είναι μη-ζυμώσιμο, καθώς, πράγμα που σημαίνει ότι δεν ζυμώνουν στο πεπτικό σύστημα και ως εκ τούτου δεν παράγουν αέριο. Αν έχετε προβλήματα με το αέριο ήδη, επιλέγοντας ένα συμπλήρωμα ινών όπως μεθυλική να αρχίσει μπορεί να εμποδίσει το φυσικό αέριο.

Πράγματα που πρέπει να ψάξει σε ένα καλό συμπλήρωμα Fiber

Βρίσκοντας ένα καλό συμπλήρωμα ινών για σας σημαίνει ανάγνωση των ετικετών συμπλήρωμα, έρευνα κατασκευαστές, και η κατανόηση της δόσης ινών που χρειάζεστε. Ως καταναλωτής, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι είναι το προϊόν σας, ο οποίος θα κάνει, και πόσο από αυτό που παίρνετε. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το καλύτερο συμπλήρωμα ινών για μια λογική τιμή.

Οι ετικέτες του ένα καλό συμπλήρωμα ινών πρέπει να είναι διαφανείς. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει εύκολα να είναι σε θέση να πει τι είδους ινών χρησιμοποιείται. Για παράδειγμα, εάν το προϊόν χρησιμοποιεί ένα μείγμα ινών, οι μορφές των ινών που χρησιμοποιούνται θα πρέπει να αναγράφονται στην ετικέτα και το ποσό των ινών ανά μερίδα θα πρέπει επίσης να αναφέρονται. μείγματα ινών είναι στην πραγματικότητα καλύτερα από ό, τι χρησιμοποιώντας μια ενιαία μορφή ινών, επειδή μίγματα συχνά παρέχουν και τα δύο διαλυτές και αδιάλυτες ίνες.

Ερευνώντας την εταιρεία ή τον κατασκευαστή είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας στην απόφαση. Δεν είναι όλες οι μάρκες δημιουργούνται ίσοι. Μάθετε για τη φήμη της εταιρείας, καθώς και εγκαταστάσεις παραγωγής τους. Βεβαιωθείτε ότι οι εγκαταστάσεις παραγωγής τους είναι ορθές πρακτικές παρασκευής (GMP) πιστοποιημένο από διαπιστευμένο από τρίτους, όπως η NSF, ή έχει άλλες πιστοποιήσεις του είδους.

Τα κορυφαία Συμπληρώματα συμπληρωμάτων ίνας 10

Τα κεφάλια επάνω, υπάρχουνσυνδέσεις θυγατρικώνσε αυτό το άρθρο, οπότε αν αγοράσετε κάτι, λαμβάνουμε μια περικοπή της πώλησης.


1. FiberDX του BarnDad

BarnDads-FiberDX

Το FiberDX του BarnDad είναι ένα συμπλήρωμα φυσικών κονιοποιημένων ινών που σας παρέχει ένα μίγμα διαλυτών και αδιάλυτων ινών. Έχει μια πολυστρωματική μήτρα από ίνες συν πρωτεΐνη.

Είναι ένα ισχυρό συμπλήρωμα ινών με 11 γραμμάρια φυτικών ινών ανά μερίδα, και αναμιγνύει καλά σε smoothies, κουνήματα, και άλλα ποτά. Μπορεί ακόμη να χρησιμοποιηθεί σε ψημένα αγαθά ως υποκατάστατο για το αλεύρι. Αυτό είναι ένα από τα κορυφαία συμπληρώματα ίνας στην αγορά.

Ανταύγειες:

  • Όλα τα φυσικά
  • Τεράστια ποικιλία γεύση διαθέσιμη

Τι σημαίνει αυτό:

  • 11g ινών από: ίνες βρώμης, ίνες σόγιας, ψύλλιο, μαλτοδεξτρίνη, σπόρους λιναριού, ίνες τεύτλων, κυτταρίνη, ίνες πίτουρο βρώμης, κ.λπ.

Ποιος το κάνει: Το BarnDad Innovative Nutrition είναι ένας παραγωγός συμπλήρωμα που επικεντρώνεται σε οφέλη ινών και πρωτεΐνες. Τα κύρια προϊόντα τους περιλαμβάνουν προϊόντα πρωτεϊνών FiberDX και CHXN. Ιδρύθηκαν στο Πίτσμπουργκ, Πενσυλβανία στην 2011 και έχουν παράγει αιχμηρά προϊόντα από τότε.

Κατώτατη γραμμή: Αυτό το προϊόν είναι ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα ινών στην αγορά. Παράγεται από μια αξιόπιστη μάρκα, παρέχει ένα επιβλητικό 11 γραμμάρια διαλυτών και αδιάλυτων ινών ανά μερίδα και είναι 100% φυσικό. Έρχεται επίσης σε μια ποικιλία γεύσεων, που σημαίνει ότι μπορείτε να επιλέξετε τη γεύση που ταιριάζει καλύτερα στις προτιμήσεις σας.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους, θα λάβουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

2. Τώρα τα τρόφιμα Fiber-3

Τώρα-Τρόφιμα-Fiber-3

Τώρα τα τρόφιμα Fiber-3 είναι ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα ινών διαθέσιμα, και έρχεται σε σκόνη μορφή. Είναι όλα φυσικά και συσκευάζονται με 7 γραμμάρια ινών (5 γραμμάρια διαλυτό 2 γραμμάρια αδιάλυτο). Εκτός από μια εξαιρετική δόση ινών, το προϊόν αυτό παρέχει στο σώμα σας υγιή λιπαρά όπως τα λιπαρά οξέα Omega-3, Omega-6 και Omega-9. καθώς και πρόσθετα γραμμάρια πρωτεΐνης 3.

Ανταύγειες:

  • Χρησιμοποιεί δύο διαλυτές και αδιάλυτες ίνες
  • Παρέχει πρόσθετες θρεπτικές ουσίες
  • Όλα τα φυσικά
  • Χωρίς γλουτένη, σόγια χωρίς, γαλακτοκομικά-free

Τι σημαίνει αυτό:

  • 7g ινών από: Βιολογικό ελαιοτριβείο χρυσό λιναρόσπορο, οργανικά κόμμι ακακίας και οργανικά Ινουλίνη

Ποιος το κάνει: NOW Foods ιδρύθηκε το 2000, στο γύρισμα του αιώνα. Η διεθνής εταιρεία φτάνει τώρα περισσότερο από ό, τι 70 διαφορετικές χώρες σε όλο τον κόσμο και είναι ένα από τα πιο δημοφιλή εμπορικά σήματα των φυσικών συμπληρωμάτων σε όλο τον κόσμο. εγκαταστάσεις παραγωγής και διανομής τους είναι LEED Silver πιστοποιηθεί, η οποία επικεντρώνεται στην περιβαλλοντική και τη βιώσιμη πρωτοβουλίες.

Κατώτατη γραμμή: Αυτό το προϊόν είναι ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα ινών στην αγορά και σας παρέχει μια ποιοτική δόση ινών και όλα τα οφέλη των ινών. Αυτό το ισχυρό συμπλήρωμα ινών είναι διαφανές και επιτρέπει στον καταναλωτή να γνωρίζει ποιες μορφές ινών υπάρχουν στο συμπλήρωμα. Το προϊόν κατασκευάζεται από μία από τις καλύτερες φυσικές μάρκες συμπλήρωμα εκεί έξω, και παρέχει ακόμη και οφέλη από υγιή ωμέγα λίπη και πρωτεΐνες.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους, θα λάβουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

3. Βέλτιστη διατροφή Fitness Fiber

Optimum-Διατροφή-Fitness-Fiber

Το Optimum Nutrition Fitness Fiber είναι ένα συμπλήρωμα από κονιοποιημένη ίνα που παρέχει μια ποιοτική, χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες δόση ινών σε κονιοποιημένη μορφή.

Μπορεί να προστεθεί σε smoothies, αναμειγνύεται με νερό, ή να προστεθούν σε τρόφιμα. Χρησιμοποιεί επίσης μια ποιότητα μείγμα διαλυτές και αδιάλυτες ίνες, παρέχοντας σας με όλα τα οφέλη των φυτικών ινών. Είναι, επίσης, που παράγεται από έναν κατασκευαστή με μεγάλη φήμη που έχει γύρω από 1986. Optimum Nutrition Fitness Fiber μπορούν να χρησιμοποιηθούν από οποιονδήποτε για να βελτιώσει τη γενική υγεία τους.

Ανταύγειες:

  • Πολύ προσιτές τιμές
  • Χρησιμοποιεί δύο διαλυτές και αδιάλυτες ίνες

Τι σημαίνει αυτό:

  • 5g ινών από ένα μίγμα ινών περιλαμβάνει: πολυδεξτρόζη, μαλτοδεξτρίνη ανθεκτικές πέψη, ινουλίνη, ψύλλιο, κλπ

Ποιος το κάνει: Optimum Nutrition ιδρύθηκε το 1986 από τον Mike και ο Τόνι Costello. Στο 80 για τις Costellos συνειδητοποίησε ότι τα συμπληρώματα δεν είχε την ποιότητα και συνέπεια, ώστε να καθορίζονται για να αλλάξει αυτό. Η εταιρεία τους είναι μια λαϊκή επιτυχία? στηριζόμενη κατά κύριο λόγο από στόμα σε στόμα στην αρχή. Έχουν λάβει πολλή αναγνώριση τους από το Gold Standard 100 πρωτεΐνες% Whey τους, η οποία είναι σταθερά το καλύτερο συμπλήρωμα πρωτεϊνών πώλησης στην αγορά. εγκαταστάσεις παραγωγής Optimum Nutrition είναι επίσης GMP πιστοποιηθεί από τον οργανισμό NSF.

Κατώτατη γραμμή: Αυτό το προϊόν είναι διαφανές και σας παρέχει μια περιγραφή των διαλυτών και αδιάλυτων ινών που καταναλώνετε. Ο κατασκευαστής έχει εξαιρετική φήμη και πολυετή εμπειρία στην επιχείρηση, ώστε να μπορείτε να είστε σίγουροι ότι αυτό το προϊόν είναι συνεπές και υψηλής ποιότητας. Το προϊόν αυτό προσφέρει επίσης μια σημαντική δόση ινών, σε γραμμάρια 5 ανά μερίδα.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους, θα λάβουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

4. Myogenix Pro ENZYME + Fiber

Myogenix-Pro-ενζύμου-and-Fiber

Το Myogenix Pro ENZYME + Fiber περιέχει 9 γραμμάρια ινών μαζί με το 450 mg μείγματα ενζύμων που περιλαμβάνουν όλα τα πιο σημαντικά πεπτικά ένζυμα: Πρωτεάση, βρωμελαϊνη, αμυλάση, λιπάση και κελλουλάση.

Ανταύγειες:

  • Ανούσιος

Μειονεκτήματα:

  • Λίγο ακριβός

Τι σημαίνει αυτό:

  • 9g ινών από: ίνες βρώμης, ίνες μπιζελιού, ίνες μπαμπού, και Fibersol 2.

Ποιος το κάνει: Myogenix είναι μια εταιρεία αθλητικής διατροφής που ιδρύθηκε το 1999. Θα επικεντρωθεί στην παροχή υψηλής ποιότητας, αποτελεσματικές και συνεπείς αθλητική και την υγεία των συμπληρωμάτων στην αγορά με τα συμφέροντα του καταναλωτή στο μυαλό. Έχουν μια φήμη για την ισχυρή και αποτελεσματική συμπληρώματα για την υγεία.

Κατώτατη γραμμή: Αυτό το προϊόν παράγεται από μια αξιόπιστη εταιρεία, παρέχει διαφανή στοιχεία συμπλήρωσης και χρησιμοποιεί ποιοτικές διαλυτές και αδιάλυτες ίνες για να παρέχει όλα τα κύρια οφέλη ινών.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους, θα λάβουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

5. Τώρα τα τρόφιμα οργανικό σάλιο Psyllium Husk

Τώρα-Τρόφιμα-Organic-ψύλλιο φλοιό-Σκόνη

Τώρα η Foods Psyllium Husk Powder είναι σκόνη ίνας που χρησιμοποιεί ψύλλιο. Το Psyllium είναι μια ίνα που είναι γενικά 70% διαλυτή ίνα, 30% αδιάλυτες ίνες. Αυτό το προϊόν είναι φυσικό, και η ίνα psyllium προέρχεται από τα φλοιά των σπόρων του φυτού plantago ovata.

Ανταύγειες:

  • Όλα τα φυσικά
  • psyllium φλοιό
  • Προμηθευτός

Μειονεκτήματα:

  • Δύσκολο να διαλυθεί
  • Υφή δεν είναι η καλύτερη

Τι σημαίνει αυτό:

  • 7g ινών από: Psyllium φλοιό

Ποιος το κάνει: NOW Foods είναι ένα all-φυσικό brand συμπλήρωμα που έχει ηγετική θέση στον κλάδο από την ίδρυσή της το 1968. Τα παραγωγής και διανομής εγκαταστάσεις τους βρίσκονται στο Bloomingdale, Ιλινόις και LEED ασήμι πιστοποιηθεί. Εκτιμούν την ποιότητα, την περιβαλλοντική βιωσιμότητα, την αποτελεσματικότητα, και φυσικά και οργανικά συστατικά. Η εν λόγω εταιρεία είναι πλήρως διαφανής και έχει εξαιρετική φήμη.

Κατώτατη γραμμή: Αυτό είναι ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα ινών για μια πολύ προσιτή τιμή. Ο κατασκευαστής είναι αξιόπιστη και γνωστή, τα γεγονότα συμπλήρωμα σας πω ακριβώς τι είναι το προϊόν, και υπάρχει μια δόση ποιότητας ινών ανά μερίδα. Ωστόσο, αυτή η σκόνη φυτικές ίνες δεν διαλύονται τόσο εύκολα όσο κάποιες άλλες σκόνες ινών σε αυτή τη λίστα. Η σκόνη δεν διαθέτει επίσης την πιο εύγευστο υφή.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους, θα λάβουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

6. Twinlab Fibersol

Twinlab-Fibersol

Το Twinlab Fibersol είναι ένα συμπλήρωμα ινών που παρέχει ένα μίγμα διαλυτών ινών σε ένα εύκολο να καταναλώνει χάπι ινών. Το μίγμα ινών περιλαμβάνει φλοιό σπόρων psyllium, το οποίο είναι κυρίως διαλυτές ίνες.

Ανταύγειες:

  • Εύκολο να καταναλώσει

Μειονεκτήματα:

  • δοσολογία χαμηλή ίνα
  • Μόνο διαλυτές ίνες

Τι σημαίνει αυτό:

  • 3g ινών από: Psyllium φλοιό σπόρου, κόμμι γκουάρ και πηκτίνη μήλου

Ποιος το κάνει: Twinlab ιδρύθηκε το 1968 από τον David Blechman, έναν άνθρωπο με 20 χρόνια εμπειρίας στη φαρμακευτική βιομηχανία. Ο David και η σύζυγός του άρχισε εκκολαπτόμενους επιχείρησή τους στο γκαράζ τους και το ονόμασε Twinlab, μετά από δύο σύνολα τους διδύμων. Twinlab είναι σήμερα ηγετική θέση στον κλάδο της υγείας και της ευεξίας, και παράγει μια μεγάλη ποικιλία προϊόντων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των τσαγιών, προϊόντα για την υγεία και την αθλητική συμπληρώματα.

Κατώτατη γραμμή: Αυτό το προϊόν είναι κατασκευασμένο από αξιόπιστο κατασκευαστή και έχει διαφανή στοιχεία συμπλήρωσης, αλλά δεν παρέχει ποιοτική δοσολογία ινών. Επίσης δεν παρέχει μίγμα τόσο διαλυτών όσο και αδιάλυτων ινών.

7. Κήπος της Ζωής Σούπερ Σπόροι

Κήπος-Of-Life-Super-Seed

Το Garden of Life Super Seed είναι μια κόνις ινών που χρησιμοποιεί φυσικές ίνες και ένα ιδιόκτητο μίγμα ενζύμων. Οι ολόκληρες ίνες τροφίμων προέρχονται από τρόφιμα όπως φακές, φαγόπυρο, φασόλια garbanzo, σπόρους λινάρι, ηλιόσπορους και άλλα. Αυτό το ισχυρό συμπλήρωμα ινών συσκευάζεται σε 6 γραμμάρια ινών ανά μερίδα, τόσο διαλυτών όσο και αδιάλυτων ινών, συν προβιοτικών.

Ανταύγειες:

  • Χορτοφάγος
  • Διαλυτές και αδιάλυτες ίνες

Μειονεκτήματα:

  • Μπορεί να προκαλέσει περισσότερο φυσικό αέριο από ό, τι εναλλακτικές λύσεις
  • Πολύ γλυκό
  • Ακριβά

Τι σημαίνει αυτό:

  • 6g ινών από: Amaranth βλαστάρι, quinoa βλαστάρι, κεχρί βλαστάρι, οργανικά φυτρώνουν φαγόπυρο, garbanzo φασόλια βλαστάρι, φακή βλαστάρι, κ.λπ.

Ποιος το κάνει: Κήπος της Ζωής είναι ένα εμπορικό σήμα που προάγει την υγεία και την ευεξία μέσα από όλα τα φυσικά προϊόντα. Τα προϊόντα τους είναι απολύτως διαφανείς, και μπορείτε να εντοπίσετε τα συστατικά σε όλη τη διαδρομή πίσω στην πηγή. Οι εγκαταστάσεις τους πιστοποιημένες LEED Gold, καθώς και τα προϊόντα τους πιστοποιηθεί χωρίς γλουτένη, kosher, μη-ΓΤΟ, βιώσιμη, και πολλά άλλα. Η μάρκα ιδρύθηκε από τον Jordan Rubin στο 2000 αφού αγωνίστηκαν μια ασθένεια που έπληξε το πεπτικό του σύστημα.

Κατώτατη γραμμή:

Αυτό το προϊόν σας παρέχει ποιοτικές ίνες σε επαρκή δοσολογία. Ο κατασκευαστής είναι πολύ αξιόπιστος και αξιόπιστος και τα στοιχεία συμπλήρωσης είναι απολύτως διαφανή. Ωστόσο, το προϊόν αυτό είναι ακριβό και είναι επίσης γνωστό ότι είναι πολύ γλυκό, πράγμα που σημαίνει ότι είναι λιγότερο ευπροσάρμοστο από άλλες σκόνες ινών.

8. Μουσικολογία MyoFiber

Muscleology-μυϊκών ινών

Μυκολογία Η μυοφίλη είναι μια πλήρης σκόνη τροφής που ενσωματώνει ίνες, θρεπτικά μικροσυστατικά και ωμέγα λιπαρά οξέα. Αυτό το συμπλήρωμα ινών περιέχει 6.5 γραμμάρια ινών, μισό γραμμάριο πρωτεΐνης, 17.8 γραμμάρια λίπους και 3.5 γραμμάρια υδατανθράκων.

Ανταύγειες:

  • Μια ολόκληρη συμπλήρωμα διατροφής

Μειονεκτήματα:

  • Ακριβά
  • Περιλαμβάνει απροσδιόριστο ιδιόκτητο μίγμα
  • Περισσότερο λίπος από ίνες

Τι σημαίνει αυτό:

  • 5g ινών από: Ο σπόρος λιναριού, λεκιθίνη, ψύλλιο φλοιοί, και πολλά άλλα

Ποιος το κάνει: Muscleology είναι μια εταιρεία διατροφής παράσταση που ξεκίνησε ως Συστημάτων Εκπαίδευσης NTS στο 2003. Muscleology προσφέρει δωρεάν δείγματα προϊόντων στους πελάτες της, η οποία δείχνει την αφοσίωσή τους στη δημιουργία των προϊόντων στους καταναλωτές, όπως. Προσφέρουν έξι διαφορετικά προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για τους αθλητές, bodybuilders και όσους επιθυμούν να βελτιώσουν την υγεία τους.

Κατώτατη γραμμή: Το προϊόν αυτό σας παρέχει με μια δόση ποιότητα ίνας του 6.5 γραμμάρια ανά μερίδα, και είναι κατασκευασμένο από μια εταιρεία που είναι σχετικά καλά γνωστή. Ωστόσο, αυτό το προϊόν περιλαμβάνει ορισμένες διφορούμενες συστατικά, όπως ένα απροσδιόριστο "ιδιόκτητο μείγμα". Επίσης περιέχει περισσότερο λίπος από φυτικές ίνες, και είναι πιο ακριβό από μερικές εναλλακτικές λύσεις.

9. Nutiva Βιολογική πρωτεΐνη κάνναβης Hi-Fiber

Nutiva-Organic-κάνναβης-Protein-Hi-Fiber

Nutiva Βιολογική πρωτεΐνη κάνναβης Η Hi-Fiber είναι ένα συμπλήρωμα οργανικών ινών που περιέχει ίνες 40% και πρωτεΐνη 37%. Μία μερίδα αυτής της σκόνης παρέχει 12 γραμμάρια ινών, με 90% της ίνας αυτής να είναι αδιάλυτη ενώ το 10% είναι διαλυτό. Υπάρχει επίσης 11 γραμμάρια ακατέργαστης πρωτεΐνης που προέρχεται από κρύα επεξεργασμένη κάνναβη, καθιστώντας το προϊόν τόσο ακατέργαστο όσο και βιολογικό. Περιέχει επίσης μεγάλη ποικιλία ουσιαστικών και διακλαδισμένων αμινοξέων.

Ανταύγειες:

  • Λακτόζη και γαλακτοκομικά δωρεάν
  • Vegan

Μειονεκτήματα:

  • Μπορεί να παράγει περισσότερο φυσικό αέριο
  • Μόνο 16 oz του προϊόντος για μια υψηλή τιμή
  • ποώδη γεύση

Τι σημαίνει αυτό:

  • 12g ινών από: Βιολογική πρωτεΐνη κάνναβη

Ποιος το κάνει: Nutiva είναι η κορυφαία μάρκα στον κόσμο των βιολογικών superfoods. Τα superfoods ενσωματώνουν περιλαμβάνουν σπόρους chia, καρύδα, κόκκινο φοινικέλαιο, και την κάνναβη. Nutiva ιδρύθηκε το 1999 και σήμερα πιστοποιημένα οργανικά, μη-ΓΤΟ, δίκαιου εμπορίου, χωρίς γλουτένη, kosher, Ασφαλής Ποιότητας Τροφίμων (Τετραγωνικά μέτρα), και πολλά άλλα.

Κατώτατη γραμμή: Αυτό το προϊόν είναι κατασκευασμένο από μια αξιόπιστη εταιρεία, είναι διαφανές και παρέχει μια ποιοτική δόση ινών. Ωστόσο, για την ποσότητα του προϊόντος που έχετε, η τιμή είναι υψηλή.

10. ΕΙΔΗ Διατροφή Fiberlyze

ΕΙΔΗ-Διατροφή-Fiberlyze

Το Fiberlyze περιέχει ένα μείγμα διαλυτών και αδιάλυτων ινών και παρέχει όλα τα οφέλη από ένα καλό συμπλήρωμα ινών. Περιλαμβάνει 9 γραμμάρια ινών ανά μερίδα, με 8 γραμμάρια διαλυτής ίνας και 1 γραμμάριο που είναι αδιάλυτες ίνες.

Ανταύγειες:

  • Περιλαμβάνει διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες

Μειονεκτήματα:

  • Ακριβά
  • Γεύσεις δεν είναι η καλύτερη
  • στερείται ευελιξία

Τι σημαίνει αυτό:

  • 9g ινών από: Psyllium φλοιό, πίτουρο σιταριού, πρωτεΐνη κάνναβη, κ.λπ.

Ποιος το κάνει: Ιδρύθηκε από έναν bodybuilder που ονομάζεται ο Dave Palumbo, ΕΙΔΗ Διατροφή είναι ένα αθλητικό brand συμπλήρωμα. Ο Dave Palumbo έχει αγωνιστεί στο κύκλωμα Εθνική Επιτροπή Μυϊκή δύναμη για 15 χρόνια, και είναι επίσης ένα πολύ γνωστό διατροφή προπονητή. Είναι η πρώτη επιλογή για πολλούς επαγγελματίες, και οι δύο αθλητές και διασημότητες. όραμα Palumbo έχει υλοποιηθεί μέσω ΕΙΔΗ Διατροφή.

Κατώτατη γραμμή: Αυτό το προϊόν εξυπηρετεί το σκοπό του, αλλά είναι πολύ ακριβό σε σύγκριση με άλλα διαθέσιμα προϊόντα. Ο κατασκευαστής έχει εξαιρετική φήμη και υπάρχει μια ποιοτική δόση ινών ανά μερίδα. Ωστόσο, οι γεύσεις που είναι διαθέσιμες για αυτό το προϊόν δεν έχουν ευελιξία.

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει το spam. Μάθετε πώς επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.

Austin Meadows

Γραμμένο από Austin Meadows

Ο Austin Meadows είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και σύμβουλος που ειδικεύεται σε θέματα υγείας και ευεξίας. Με περισσότερα από 7 χρόνια εμπειρίας γραπτώς στη φυσική βιομηχανία υγείας, Austin προσπαθεί να παρέχει ακριβείς, συνοπτικές και έρευνες βασισμένες πληροφορίες στους αναγνώστες του. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες από τις εργασίες του Austin στοOlympic-Creative.com, ή να συνδεθείτε μαζί τουLinkedIn.