Τα καλύτερα shakes αντικατάστασης γευμάτων ταξινομημένα για 2018 - Top 10 Brands

best-γεύμα-αντικατάσταση-σέικ-on-the-αγορά σήμερα

Μετάβαση στο καλύτερο MRS

Μερικές φορές είναι δύσκολο να έχετε πρόσβαση σε ένα υγιές και καλά ισορροπημένο γεύμα. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε χρονικούς περιορισμούς, οικονομικά ή ταξίδια. Σε αυτές τις περιπτώσεις, καλό κούνημα αντικατάστασης γεύματος μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό. Ένα κούνημα αντικατάστασης γεύματος μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε μια γρήγορη πηγή καλά ισορροπημένης μακροεντολής και μικροθρεπτικών συστατικών που είναι εύκολο να καταναλωθούν. Τα καλύτερα κουνουπιέρες αντικατάστασης γεύματος μπορούν να γίνουν και να καταναλωθούν εν κινήσει, επειδή μπορούν να γίνουν χωρίς τη χρήση μπλέντερ ή κουζίνας - πολλοί μπορούν απλώς να ταρακουνήσει με γάλα ή νερό.

Οι αθλητές επωφελούνται επίσης πολύ από αυτή την εύκολη και γρήγορη πηγή θρεπτικών συστατικών επειδή μπορούν να καταναλωθούν απευθείας πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά από προπονήσεις για να βελτιώσουν τη χρήση τέτοιων θρεπτικών συστατικών για την ανάπτυξη και ανάκτηση των μυών. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση της απώλειας βάρους. Συνολικά, πολλοί άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν από τη χρήση ενός προϊόντος αντικατάστασης κορυφαίου γεύματος. Αυτός ο οδηγός θα σας ενημερώσει για το πώς μπορείτε να βρείτε το καλύτερο συμπλήρωμα αντικατάστασης γεύματος για εσάς.

Τι είναι το Shake αντικατάστασης γεύματος;

Υποκατάστατο γεύματος κουνήματα περιέχουν γενικά μια ισορροπημένη σειρά μακροθρεπτικών συστατικών, τα οποία μιμούνται ένα ισορροπημένο γεύμα. Συχνά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και είναι γεμάτες. Τείνουν επίσης να είναι θρεπτικά πυκνά, που σημαίνει ότι είναι υψηλότερα σε θρεπτικά συστατικά από τα περισσότερα γεύματα, αν και είναι χαμηλότερα σε θερμίδες. Ένα ισχυρό κούνημα αντικατάστασης γεύματος μπορεί να βοηθήσει στη δίαιτα, τον έλεγχο του βάρους και την αυξημένη μυϊκή ανάπτυξη. Τα περισσότερα προϊόντα αντικατάστασης γεύματος αναπτύσσονται με συγκεκριμένο στόχο. Για παράδειγμα, ορισμένα κουνουπιέρες αντικατάστασης γεύματος έχουν σκοπό να βελτιώσουν τα αθλητικά κέρδη.

Ωστόσο, άλλα προορίζονται για απώλεια βάρους ή συνολική γενική υγεία. Μερικοί μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της μυϊκής ανάπτυξης καθώς και στη βελτίωση της απώλειας βάρους, με αποτέλεσμα τη συνολική βελτίωση της σωματικής σύστασης. Είναι σημαντικό να καθορίσετε τις ιδιαίτερες ανάγκες σας για την υγεία για να βοηθήσετε να βρείτε το καλύτερο κούνημα αντικατάστασης γεύματος για εσάς.

Αντικαταστάσεις γευμάτων έναντι των πρωτεϊνών

Είναι επίσης σημαντικό να γίνει διάκριση της διαφοράς μεταξύ των κουνημάτων αντικατάστασης γεύματος και των κουνουπιών πρωτεϊνών. Αυτά τα κουνήματα μπορεί να μοιάζουν πολύ παρόμοια, αλλά στην πραγματικότητα είναι αρκετά διαφορετικά. Τα πρωτεϊνικά κουνουπιέρες γενικά περιέχουν περισσότερη πρωτεΐνη από τα κουνήματα αντικατάστασης γεύματος και είναι χαμηλότερα σε θερμίδες. Επίσης, δεν έχουν συνήθως τόσο λίπος σε αυτά και γενικά δεν περιλαμβάνουν μικροθρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες και ανόργανα άλατα.

Τα κουνουπιέρες αντικατάστασης γεύματος μπορεί να περιλαμβάνουν βιταμίνες, μέταλλα και άλλα μικροθρεπτικά συστατικά. Εάν χρησιμοποιείται ακατάλληλα ή χρησιμοποιείται σαν κούνημα πρωτεϊνών, το κούνημα αντικατάστασης γεύματος μπορεί να προσθέσει περιττές θερμίδες και υδατάνθρακες στη διατροφή σας.

Οφέλη από Shakes αντικατάστασης γεύματος

Τα κουνήματα αντικατάστασης γεύματος είναι αποτελεσματικά και εξοικονομούν χρόνο. Μπορούν να σας βοηθήσουν να εξασφαλίσετε ότι καταναλώνετε μια υγιή ποσότητα θρεπτικών συστατικών και να επιτύχετε ένα αίσθημα πληρότητας με λιγότερες θερμίδες από πολλά πλήρεις γεύματα. Μπορούν επίσης να σας προσφέρουν πρόσβαση σε ένα καλά ισορροπημένο γεύμα όταν ταξιδεύετε ή βρίσκεστε εν κινήσει και μπορούν να βοηθήσουν τους αθλητές να συμπληρώσουν τα απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά απευθείας πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά από μια προπόνηση. Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, τα προϊόντα αυτά είναι αρκετά αξιόπιστα για να βοηθήσουν τους καταναλωτές να επιτύχουν τους στόχους τους.

Ποιος μπορεί να επωφεληθεί από ένα MRS;

  • Αθλητές - Οι αθλητές μπορούν να ωφεληθούν από τα κουνήματα αντικατάστασης γεύματος με πολλούς τρόπους. Μερικοί αθλητές μπορούν να πάρουν ένα κορυφαίο κούνημα αντικατάστασης γεύματος απλά για να εξοικονομήσουν χρόνο - για σοβαρούς αθλητές, το φαγητό έξω δεν είναι μερικές φορές μια επιλογή. Στηρίζονται στην παρασκευή των δικών τους γευμάτων για να εξασφαλίσουν ότι καταναλώνουν ισορροπημένα θρεπτικά συστατικά. Με ένα κούνημα αντικατάστασης γεύματος, οι αθλητές μπορούν να καταναλώσουν ένα ισορροπημένο γεύμα χωρίς να χρειάζεται να περάσουν μια ώρα στην κουζίνα κάνοντας ένα. Οι αθλητές μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν τα κουνουπιέρες αντικατάστασης γεύματος για να παρέχουν επιπλέον θρεπτικά συστατικά για να τους βοηθήσουν να μαζευτούν. Μπορούν να πάρουν τα καλύτερα κτυπήματα αντικατάστασης γεύματος πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την προπόνηση τους. ανάλογα με τους στόχους και τις προτιμήσεις τους. Οι αθλητές μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν ένα καλό προϊόν αντικατάστασης γεύματος για να χάσουν βάρος (ή "κόβουν") αντικαθιστώντας ένα γεύμα με αυτό - δίνοντάς τους ένα θρεπτικό γεύμα χαμηλής περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά, το οποίο είναι εύκολο να καταναλωθεί εν κινήσει.
  • Εκείνοι που προσπαθούν να χάσουν βάρος - Οι αθλητές δεν είναι οι μόνοι που μπορούν να χάσουν βάρος με τη βοήθεια ενός κούνημα αντικατάστασης γεύματος. Εκείνοι που ψάχνουν να ξυρίσουν μερικά κιλά για λόγους υγείας ή αισθητικής μπορούν επίσης να ωφεληθούν από τα καλύτερα προϊόντα αντικατάστασης γεύματος. Ακριβώς όπως οι αθλητές μπορούν να αντικαταστήσουν ένα γεύμα με ένα κούνημα, οι τακτικοί άνθρωποι μπορούν επίσης. Μερικά από τα καλύτερα προϊόντα αντικατάστασης γεύματος μπορούν να σας παράσχουν ισορροπημένα θρεπτικά συστατικά μόνο σε θερμίδες 500 ή λιγότερο, ενώ τα περισσότερα γεύματα είναι πολύ περισσότερα. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε για τα γεύματα εστιατορίων στο 2013 διαπίστωσε ότι το μέσο γεύμα εστιατορίου είναι περίπου 1,128 θερμίδες ανά γεύμα. Όπως μπορείτε να δείτε, ένα καλό κούνημα αντικατάστασης γεύματος μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τον προϋπολογισμό σας σε θερμίδες εάν κάνετε δίαιτα ή προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
  • Ταξιδιώτες - Όταν ταξιδεύετε, είναι συχνά πολύ δύσκολο να εξασφαλίσετε ότι καταναλώνετε ισορροπημένα γεύματα. Η κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών είναι συχνά ιδιαίτερα δύσκολη για τους ταξιδιώτες - ειδικά ταξιδιώτες με προϋπολογισμό. Εάν δεν έχετε πρόσβαση σε μια κουζίνα και πρέπει να φάτε για τα περισσότερα από τα γεύματά σας, οι σαλάτες γίνονται πολύ ακριβές. Έτσι, αν σχεδιάζετε να κάνετε ένα μακρύ ταξίδι, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να φέρετε μερικά καλά προϊόντα αντικατάστασης γεύματος που σας βοηθούν να καταναλώνετε ισορροπημένα γεύματα με άφθονα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Είναι εύκολο να φτιάξουν και να καταναλώσουν, μπορούν να σας βοηθήσουν να εξοικονομήσετε χρήματα και να σας κρατήσουν γεμάτες και ενεργοποιημένες στο ταξίδι σας!

Υπάρχουν οποιεσδήποτε παρενέργειες;

Εάν τα κουνουπιέρες αντικατάστασης γεύματος χρησιμοποιούνται ακατάλληλα, θα μπορούσαν ενδεχομένως να προκαλέσουν αύξηση βάρους. Μπορούν επίσης να σας προκαλέσουν μεγαλύτερη κόπωση λόγω του περιορισμού των θερμίδων. Άλλες παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν πεπτικές διαταραχές όπως αέρια και διάρροια. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να βιώσουν μια μικρή αίσθηση φούσκας, αλλά αυτό δεν είναι συνηθισμένο. Ωστόσο, αν χρησιμοποιηθεί σωστά, τα κουνήματα αντικατάστασης γεύματος δεν προκαλούν γενικά αρνητικές παρενέργειες.

Σημείωση: Δεν συνιστούμε να χρησιμοποιείτε τα κουνουπιέρες αντικατάστασης γεύματος ως υποκατάστατο με κάθε τρόπο για την κατάλληλη καθημερινή διατροφή.

Πώς να πάρετε ένα Shake αντικατάστασης γεύματος

Ανάλογα με τους σκοπούς σας, μπορείτε να κάνετε ένα κούνημα αντικατάστασης γεύματος για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο ή πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά από μια προπόνηση.

Μερικοί άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν ένα κούνημα αντικατάστασης γεύματος για να αυξήσουν την πρόσληψη μακροθρεπτικών συστατικών τους για να προωθήσουν την ανάπτυξη, ενώ άλλοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν ένα κούνημα αντικατάστασης γεύματος για να δώσουν θρεπτικές θερμικές τροφές και να μειώσουν αποτελεσματικά τη θερμιδική τους πρόσληψη για να χάσουν βάρος.

Λάβετε υπόψη ότι αυτά τα προϊόντα δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν την καθημερινή διατροφή ή την τροφή!

Τι να ψάξει σε ένα καλό κτύπημα αντικατάστασης γεύματος

Ένα καλό κούνημα αντικατάστασης θα πρέπει να παράγεται από μια αξιόπιστη εταιρεία για μια λογική τιμή και θα πρέπει επίσης να περιέχει τα σωστά θρεπτικά συστατικά στα σωστά ποσά. Ωστόσο, οι "σωστές" ποσότητες κάθε θρεπτικής ουσίας μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τους σκοπούς, την ηλικία και το φύλο σας.

Για παράδειγμα, αν είστε αθλητής που προσπαθεί να μαζέψει, μπορεί να θέλετε περισσότερες πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και να αδυνατίσετε, ίσως να μην θέλετε όσο περισσότερους υδατάνθρακες. Το φύλο και η ηλικία επηρεάζουν επίσης τις συστάσεις πρόσληψης ορισμένων θρεπτικών ουσιών. Υπάρχουν διαφορετικές διαθέσιμες συνταγές αντικατάστασης γεύματος, έτσι ώστε να γνωρίζετε το σώμα σας και τους στόχους σας.

Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε το πρότυπο για τη διατροφική ισορροπία σε ένα γεύμα. μακροθρεπτικά περιλαμβάνουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και αμινοξέα, λίπη και χοληστερόλη, ίνες και νερό. Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα αποδεκτών προσλήψεων μακροθρεπτικών συστατικών που μπορείτε να αναφέρετε για να βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε ισορροπημένα γεύματα και να διασφαλίσετε ότι το συμπλήρωμα αντικατάστασης γεύματος σας είναι εντός ενός αποδεκτού εύρους ισορροπίας. Γενικά, το η περιοχή διανομής περιλαμβάνει: (Για ενήλικες)

  • Υδατάνθρακες: 45-65%
  • Πρωτεΐνες: 10-35%
  • Λίπη: 20-35%

Όπως μπορείτε να δείτε, οι λόγοι είναι οι πιο σημαντικοί. Τα μικροθρεπτικά συστατικά είναι επίσης πολύ σημαντικοί παράγοντες ενός ισορροπημένου γεύματος. Αυτή η ομάδα θρεπτικών ουσιών ονομάζεται "μικρο" επειδή χρειάζεστε μικρές ποσότητες από αυτές, σε αντίθεση με το "macro" που χρειάζεστε μεγάλες ποσότητες. μικροθρεπτικών συστατικών περιλαμβάνουν βιταμίνες, μέταλλα και άλλες ενώσεις όπως αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες. Η σύσταση σας για τα μικροθρεπτικά συστατικά μπορεί να βρεθεί ως "RDA", που σημαίνει Συνιστώμενη Διαιτητική Δόση. Τα RDA μπορούν να βρεθούν στην ιστοσελίδα των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας, εδώ.

Κορυφή 10 προϊόντα αντικατάστασης γεύματος σε σύγκριση

Τα κεφάλια επάνω, υπάρχουνσυνδέσεις θυγατρικώνσε αυτό το άρθρο, οπότε αν αγοράσετε κάτι, λαμβάνουμε μια περικοπή της πώλησης.


1. Κήπος της Ζωής Αντικατάσταση Γεύματος

Τα καλύτερα κουνήματα αντικατάστασης γεύματος

Ο Κήπος της Ζωής Αντικατάσταση είναι ένα ακατέργαστο και οργανικό προϊόν αντικατάστασης γεύματος που περιλαμβάνει 44 διαφορετικές σούπερ τροφές, 20 γραμμάρια φυτικών πρωτεϊνών και πολλές σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα. Περιλαμβάνει επίσης πολλές ίνες και προβιοτικά. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν μια δόση ανανέωσης γεύματος μόνο με 115 θερμίδες ανά μερίδα! Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αναμίξετε μια σέσουλα με 8 ουγκιά νερό ή μη ζαχαρούχο γάλα αμυγδάλου και να τα ανακινήσετε. Είναι vegan, χωρίς γλουτένη, χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς σόγια και USDA οργανικά. καθιστώντας το ένα από τα συνολικά καλύτερα κούνημα αντικατάστασης γεύματος στην αγορά.

Ανταύγειες:

  • Δεν προσθήκη ζάχαρης
  • Περιλαμβάνει όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά
  • Περιλαμβάνει προβιοτικά

Τι περιέχει:

  • 20 γραμμάρια ακατέργαστο μίγμα οργανικών πρωτεϊνών (φυτικής προέλευσης)
  • 8 γραμμάρια υδατανθράκων
  • 7 γραμμάρια ακατέργαστων μιγμάτων οργανικών ινών (ινών ταπιόκα, σπόρων chia και λιναριού)
  • Ακατέργαστο βιολογικό μίγμα φρούτων και λαχανικών (σπανάκι, μήλο, τεύτλα, καρότο κλπ.
  • Οργανικό μείγμα γεύσης (οργανικές γεύσεις βανίλιας, εκχύλισμα οργανικής στένωσης, θαλασσινό αλάτι)
  • Ακατέργαστο μίγμα οργανικών χόρτων (αλφάλφα, σπιρουλίνα, κριθάρι κλπ.
  • Ακατέργαστο προβιοτικό και ενζυμικό μίγμα (λιπάση, πρωτεάση, βρωμελαϊνη κλπ.

Ποιος το κάνει: Ο Κήπος της Ζωής, επίσης γνωστός ως GoL, είναι μια κορυφαία μάρκα υγείας και ευεξίας που χρησιμοποιεί πραγματικά τρόφιμα για να δημιουργήσει συμπληρώματα διατροφής υψηλής ποιότητας. Δεσμεύονται να χρησιμοποιούν βιολογικά προϊόντα από βιώσιμες γεωργικές εκμεταλλεύσεις και συνεργάζονται με το σχέδιο που δεν αφορά ΓΤΟ. Τα συστατικά τους είναι όλα ανιχνεύσιμα στην πηγή επίσης. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες φυσικές μάρκες συμπλήρωμα εκεί έξω με μεγάλη φήμη επίσης.

Bottom Line: Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα αντικατάστασης γεύματος στην αγορά! Η Garden of Life, μια αξιόπιστη και γνωστή μάρκα φυσικών συμπληρωμάτων, έχει αναπτύξει ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα αντικατάστασης γεύματος χαμηλών θερμίδων που είναι γεμάτο από σημαντικά μακρομόρια και μικροθρεπτικά συστατικά.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τον παρακάτω σύνδεσμο, λαμβάνουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

2. Λεπτό γνήσιο πρωτότυπο

Λεπτό-Γρήγορο πρωτότυπο

Το Slim Fast Original, Shake Replacement Shake είναι ένα καλό κούνημα αντικατάστασης γεύματος που έρχεται με μόνο 200 θερμίδες ανά μερίδα 8 oz. Περιλαμβάνει αντιοξειδωτικά, 24 διαφορετικές βιταμίνες και μέταλλα, μια υγιή δόση πρωτεϊνών και ινών. Συνδυάστε μια σέσουλα με το μη λιπαρό γάλα και ανακινήστε το ή συνδυάστε με πάγο για ένα υγιές και νόστιμο κούνημα σοκολάτας.

Ανταύγειες:

  • Προμηθευτός
  • Περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά
  • Χαμηλών θερμίδων και θρεπτικών πυκνών

Τι περιέχει:

  • 2 πρωτεΐνες γραμμάρια (πρωτεΐνη γάλακτος)
  • 14 γραμμάρια υδατάνθρακες (δεξτρόζη, βουτυρόγαλα κλπ.
  • 4 γραμμάρια λίπη (ηλιέλαιο υψηλού ελαίου,
  • 4 γραμμαρίων ινών (ίνα σόγιας, πηκτή κυτταρίνης, κόμμι γκουάρ κλπ.
  • Βιταμίνες και μέταλλα (βιταμίνη D, E, K, ψευδάργυρος, κάλιο κ.λπ.

Ποιος το κάνει: Το Slim Fast είναι ένα εμπορικό σήμα απώλειας βάρους και δίαιτας που παρέχει προγράμματα διατροφής και δίαιτας για να βοηθήσει στην προώθηση της απώλειας βάρους. Το βασικό τους σχέδιο περιλαμβάνει τα προϊόντα 5 Slim Fast, τα οποία έχουν σχεδιαστεί για την προώθηση της απώλειας βάρους - ένα smoothie για πρωινό, σνακ και ένα κούνημα αντικατάστασης γεύματος γεύματος. Το σχέδιο περιλαμβάνει κατανάλωση 6 φορές την ημέρα για τη βελτίωση του μεταβολισμού και έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την απώλεια βάρους σε κλινικές μελέτες 50.

Bottom Line: Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα κούνημα αντικατάστασης γεύματος. Είναι επίσης προσιτό και νόστιμο, ενώ είναι χαμηλής σε θερμίδες και θρεπτικό! Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή αν είστε αθλητής που προσπαθεί να κόψει και να βελτιώσει τον ορισμό των μυών, αυτό είναι ένα κορυφαίο προϊόν αντικατάστασης γεύματος για εσάς.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τον παρακάτω σύνδεσμο, λαμβάνουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

3. Amazing Grass Amazing γεύμα

Θαυμάσια γεύση-εκπληκτικό γεύμα

Το Amazing Grass Amazing Grass είναι ένα ακατέργαστο κέλυφος αντικατάστασης γεύματος, χωρίς γλουτένη, vegan, χωρίς γΤΟ και kosher, που έρχεται σε επτά διαφορετικές γευστικές γεύσεις. Σας παρέχει μια πηγή μακροθρεπτικών ουσιών, καθώς και πρόσθετα προβιοτικά. Μπορεί να ληφθεί για να συμβάλει στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους σε θερμίδες 130 ανά σέσουλα ή για να υποστηρίξει ένα υγιές βάρος με ενεργό τρόπο ζωής σε θερμίδες 200 ανά αναλογία γεύματος ανανέωσης γεύματος 1.5. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα αντικατάστασης γεύματος που κυκλοφορούν σήμερα στην αγορά!

Ανταύγειες:

  • Χωρίς γλουτένη, βόγκαν, μη ΓΤΟ και kosher
  • Χαμηλών θερμίδων και θρεπτικών πυκνών
  • Περιλαμβάνει όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά
  • Περιλαμβάνει βασικές βιταμίνες και μέταλλα

Τι περιέχει:

  • Ανάμειξη πρωτεϊνών 3 γραμμάρια
  • 14 γραμμάρια υδατανθράκων
  • Χρώμα 5 γραμμάρια
  • 4 γραμμαρίων ινών
  • 1 γραμμάρια πράσινο μείγμα
  • 25 mg χλωροφύλλη
  • 8 γραμμάρια αντιοξειδωτικό μίγμα φρούτων και λαχανικών
  • 500 mg οργανικής σκόνης λιναρόσπορου
  • 218 mg μείγμα οργανικών ενζύμων και προβιοτικό μίγμα δραστικής καλλιέργειας

Ποιος το κάνει: Το Amazing Grass είναι ένα πράσινο σήμα superfood που ιδρύθηκε στο 2002. Βασίζουν τα προϊόντα τους από πραγματικά, ακατέργαστα ολόκληρα τρόφιμα αντί των συστατικών που κατασκευάζονται σε εργαστήριο. Τα προϊόντα τους είναι όλα πιστοποιημένα από το USDA οργανικά, μη ΓΤΟ, kosher pareve, χωρίς γλουτένη και vegan. Η εταιρεία παίρνει επίσης ένα μέρος από κάθε πώληση για να υποστηρίξει φιλανθρωπικές οργανώσεις.

Bottom Line: Αυτό είναι ένα κορυφαίο κούνημα αντικατάστασης γεύματος, και σας παρέχει ένα θρεπτικό πυκνό και ισορροπημένο κούνημα.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τον παρακάτω σύνδεσμο, λαμβάνουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

4. Atkins έτοιμο να πιει το κούνημα

Atkins - έτοιμο για κατανάλωση-ανακινείται

Το Atkins Ready to Drink Shake είναι ένα δημοφιλές κούνημα αντικατάστασης γεύματος που προσφέρει ένα υπέροχο και εξαιρετικά θρεπτικό μίγμα συστατικών. Με το 15g πρωτεΐνης ανά μερίδα, έχει αρκετό για να σας κρατήσει γεμάτο ανάμεσα στα γεύματα, διατηρώντας παράλληλα τη διατροφή σας σε καλό δρόμο. Και με μόνο 1g ζάχαρης και 5g συνολικά υδατάνθρακες, είναι μια δίαιτα-φιλική επιλογή για όσους αναζητούν βοήθεια στις προσπάθειες απώλειας βάρους τους.

Ανταύγειες:

  • Πρωτεΐνης ανά μερίδα 15g
  • Μόνο ζάχαρη 1g
  • 3g ινών
  • Best Seller
  • Καλά αναθεωρηθεί
  • Κατασκευασμένη από μια μεγάλη εταιρία
  • Καλή πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου
  • Πολλές επιλογές γεύσης

Μειονεκτήματα:

  • Ορισμένες γεύσεις είναι ακριβές

Τι περιέχει:

  • 15g πρωτεϊνικό μίγμα
  • 5g υδατάνθρακες
  • 3g ινών
  • Βιταμίνες και μέταλλα
  • Πολύ περισσότερο

Ποιος το κάνει: Αυτό το προϊόν κατασκευάζεται από την Atkins, την εταιρεία που πρωτοστάτησε στη θρυλική δίαιτα Atkins, μια δημοφιλής και εξαιρετικά αποτελεσματική δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Σήμερα, η Atkins παράγει μια ποικιλία χρήσιμων προϊόντων υγείας και συμπληρωμάτων και είναι γνωστή για προϊόντα υψηλής ποιότητας σε λογικές τιμές. Είναι μια εταιρεία στην οποία μπορείτε να εμπιστευτείτε.

Bottom Line: Συνολικά, αν ψάχνετε για ένα κούνημα δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή. Η Atkins πρωτοστάτησε στη λαϊκή δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και σήμερα συνεχίζει να κάνει εξαιρετικές επιλογές φιλικές προς τη διατροφή για να βοηθήσει τους πελάτες της με τους στόχους απώλειας βάρους τους. Αυτό είναι ένα προσιτό προϊόν και μια εξαιρετική επιλογή για τη διατροφή σας!

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τον παρακάτω σύνδεσμο, λαμβάνουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

5. Vega One All-In-One

Vega-One-All-In-One

Το Vega One All-In-One είναι ένα φυτικό προϊόν που αντικαθιστά το γεύμα χωρίς πρόσθετα σάκχαρα, είναι χωρίς γλουτένη και δεν είναι ΓΤΟ. Έχει 20 γραμμάρια φυτικών πρωτεϊνών, πράσινο και φυτικό μείγμα, φυτικές ίνες, λιπαρά ωμέγα-3 και εμπλουτίζεται με βιταμίνες, προβιοτικά και αντιοξειδωτικά.

Μπορεί να ανακινηθεί με υγρό ή να αναμιχθεί για να κάνει ένα καλό κούνημα αντικατάστασης γεύματος, και μπορεί να αντικαταστήσει το αλεύρι στις συνταγές ψησίματος. Αυτή η δοσολογία ανανέωσης γεύματος είναι επίσης χαμηλή σε θερμίδες, μόνο σε θερμίδες 160 ανά μερίδα.

Ανταύγειες:

  • Χαμηλές θερμίδες
  • θρεπτικά
  • Ενισχυμένο με αντιοξειδωτικά
  • Περιλαμβάνει προβιοτικά
  • Περιλαμβάνει όλα τα οφέλη από την ανανέωση του γεύματος
  • Χωρίς γλουτένη και χωρίς ΓΤΟ
  • Δεν προσθήκη ζάχαρης

Μειονεκτήματα:

  • χαμηλή ποσότητα

Τι περιέχει:

  • 20 πρωτεΐνες γραμμάρια (πρωτεΐνη μπιζελιού, πρωτεΐνη κάνναβης κλπ.
  • 10 γραμμάρια υδατανθράκων
  • Λίπη γραμμάρια 5 (λιπαρό οξύ ωμέγα-3 ALA)
  • 6 γραμμαρίων ινών (ινουλίνης)
  • Προβιοτικά (Bacillus coagulans)
  • Λαχανικά και πράσινα (μπρόκολο, λάχανο, σπιρουλίνα κλπ.
  • Βιταμίνες και μέταλλα (βιταμίνες Α, C και D, ασβέστιο, σίδηρο κλπ.
  • Αντιοξειδωτικά (εκχύλισμα σπόρου σταφυλιού, goji, ρόδι κλπ.

Ποιος το κάνει: Το Vega είναι μια μάρκα συμπλήρωμα που παράγει προϊόντα που προσφέρουν καθαρή φυτική διατροφή. Ιδρύθηκαν στο 2001 από έναν αθλητή triathalon και τον ιδρυτή μιας άλλης μάρκας συμπλήρωμα, Sequel Naturals. Στην εταιρεία 2015, η εταιρεία εξαγόρασε την WhiteWave, η οποία είναι ένας κορυφαίος παραγωγός διατροφικών ποτών με βάση φυτικά προϊόντα. Σήμερα, ο στόχος τους είναι να "προσφέρουν ασφαλείς, πρωτοποριακές, κορυφαίες λύσεις ευεξίας στη βιομηχανία" μέσω της ισχύος φυτικών συμπληρωμάτων διατροφής.

Bottom Line: Αυτό είναι ένα αποτελεσματικό προϊόν αντικατάστασης γεύματος που βοηθά να αντικαταστήσει ένα γεύμα με ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά, θρεπτικό κούνημα θρεπτικών ουσιών. Είναι επίσης ένα καλό προϊόν αντικατάστασης γεύματος για ταξιδιώτες, επειδή περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία από θρεπτικά συστατικά από φρούτα και λαχανικά. Ωστόσο, το προϊόν προέρχεται από μικρότερες ποσότητες από τα εναλλακτικά προϊόντα.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τον παρακάτω σύνδεσμο, λαμβάνουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

6. Αντικατάσταση αρχικού γεύματος MET-Rx

MET-Rx-Original-Meal-Αντικατάσταση

Το MET-Rx® Original Replacement γεύμα είναι ένα αποτελεσματικό κούνημα αντικατάστασης γεύματος για τους αθλητές. Συνδυάζει πολλά από τα κορυφαία μυϊκή ανάπτυξη και απώλεια λίπους αθλητικά συμπληρώματα σε ένα κορυφαίο προϊόν αντικατάστασης γεύματος. Περιλαμβάνει BCAAs (επίσης γνωστά ως αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας), τα οποία είναι αμινοξέα με ειδική δομή.

Γλουταμίνη περιλαμβάνεται για να αντικαταστήσει τα χαμένα καταστήματα γλουταμίνης λόγω της έντονης άσκησης. Το προϊόν αυτό συσκευάζεται επίσης σε υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, καθιστώντας το ένα αποτελεσματικό κούνημα αντικατάστασης γεύματος για την ανάπτυξη των μυών. Συνολικά, είναι ένα από τα καλύτερα αθλητικά συμπληρώματα αντικατάστασης γεύματος. παρέχοντας σας ένα πολύ στρογγυλεμένο και θρεπτικό γεύμα σε μόνο 240 θερμίδες ανά μερίδα.

Ανταύγειες:

  • Περιλαμβάνει BCAAs και γλουταμίνη
  • Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
  • Χωρίς γλουτένη
  • Περιλαμβάνει βασικές βιταμίνες και μέταλλα
  • Μεγάλη για τους αθλητές

Μειονεκτήματα:

  • Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

Τι περιέχει:

  • 39 γραμμάρια METAMYOSYN Πρωτεΐνη Blend (πρωτεΐνη ορρού γάλακτος, ασπράδια αυγού, L-γλουταμίνη κλπ.
  • 17 γραμμάρια υδατανθράκων
  • 3 γραμμάρια λίπος (ηλιέλαιο)
  • 3 γραμμαρίων ινών (κόμμι κυτταρίνης, κόμμι γκουάρ κλπ.
  • Βιταμίνες και μέταλλα (βιταμίνες Α, D και K, ψευδάργυρος, χρώμιο κλπ.

Ποιος το κάνει: Το Met-RX είναι μια εταιρεία αθλητικής διατροφής που παράγει προϊόντα για τους αθλητές που προορίζονται να τους βοηθήσουν να βελτιωθούν. Τα προϊόντα τους βοηθούν να εκπαιδεύετε σκληρότερα και να βελτιώνετε την ανάπτυξη μυών, καθώς και να διατηρείτε και να χάσετε βάρος. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της συνολικής σωματικής σύστασης. Το εμπορικό σήμα έχει τις δικές του ιδιόκτητες φόρμουλες, τις οποίες έχουν αναπτύξει κατά τη διάρκεια των ετών έρευνας 20 για να παρέχουν στους καταναλωτές την καλύτερη διαθέσιμη αθλητική διατροφή.

Bottom Line: Η αντικατάσταση του αρχικού γεύματος MET-Rx® μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πολύ ισχυρό συμπλήρωμα αντικατάστασης γεύματος για τους αθλητές. Περιλαμβάνει όλα τα σημαντικά μακροθρεπτικά συστατικά, ωστόσο έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. καθιστώντας το περισσότερο σαν ένα κούνημα πρωτεΐνης από ένα συμπλήρωμα αντικατάστασης γεύματος.

7. ΜΟΝΟ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ Κανάτα αντικατάστασης γεύματος σοκολάτας

ΜΟΝΟ-ΠΡΩΤΕΪΝΗ-Σοκολάτα-Γεύμα-Αντικατάσταση-Κανάτα

ΜΟΝΟ ΠΡΩΤΕΪΝΗ Το Κανάτα Αντικατάστασης Γεύματος Σοκολάτας είναι μια αντικατάσταση πρωτεΐνης γεύματος που είναι μόνο 103 θερμίδες ανά δοσολογία ανάδευσης αντικατάστασης γεύματος. Η πρωτεΐνη προέρχεται από την 100% όλων των φυσικών πρωτεϊνών ορού γάλακτος της Νέας Ζηλανδίας και δεν υπάρχουν επιβλαβή συστατικά. Αυτό το αποτελεσματικό προϊόν αντικατάστασης γεύματος περιλαμβάνει λακτάση και πρωτεάση.

Κάθε μερίδα περιέχει επίσης απαραίτητα και μη απαραίτητα αμινοξέα που βοηθούν στην υποστήριξη της μυϊκής ανάπτυξης και της αθλητικής απόδοσης. Δεν έχει πρόσθετη ζάχαρη και είναι απαλλαγμένη από γλουτένη και σόγια. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προσθέσετε νερό και να έχετε ένα γεύμα! Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες αυτού του αποτελεσματικού κούνημα αντικατάστασης γεύματος είναι ευεργετική για τους αθλητές και για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος. Συνολικά, είναι ένα καλό προϊόν αντικατάστασης γεύματος.

Ανταύγειες:

  • Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
  • Χαμηλές θερμίδες
  • Δεν προστίθεται ζάχαρη, γλουτένη ή σόγια
  • Περιλαμβάνει πεπτικά ένζυμα
  • Μεγάλη για τους αθλητές

Μειονεκτήματα:

  • Βαρύ σε περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
  • Υψηλή χοληστερόλη

Τι περιέχει:

  • 26 γραμμάρια μίγματος πρωτεϊνών Νέας Ζηλανδίας
  • 5 γραμμάρια υδατανθράκων
  • Χρώμα 1 gram
  • 1 gram fiber
  • 200 mg πρωτεάσης
  • 200 mg λακτάσης
  • Τα απαραίτητα αμινοξέα (λυσίνη, τρυπτοφάνη, βαλίνη κ.λ.π.
  • Μη απαραίτητα αμινοξέα (αργινίνη, αλανίνη, γλουταμινικό οξύ κλπ.

Ποιος το κάνει: Μόνο η πρωτεΐνη είναι μια μάρκα συμπληρώματος πρωτεΐνης και γεύματος που παράγει πρωτεΐνη ορού γάλακτος υψηλής ποιότητας από αγελάδες που τρέφονται με γρασίδι στη Νέα Ζηλανδία. Τα προϊόντα τους είναι ορμόνες χωρίς RGBH, χωρίς ΓΤΟ, χωρίς γλουτένη και χωρίς κόκκους, χωρίς υδρολύμανση, απαλλαγμένα από αντιβιοτικά και χωρίς χημικά. Πέρα από αυτό, είναι περιβαλλοντικά βιώσιμες! Αυτό καθιστά την πρωτεΐνη Only μια καθαρή και φιλική προς το περιβάλλον μάρκα συμπληρώματος πρωτεΐνης.

Bottom Line: Αυτό είναι ένα καλό συμπλήρωμα αντικατάστασης γεύματος για τους αθλητές που προσπαθούν να μαζέψουν τους μύες τους. Ωστόσο, αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνες. Αν ψάχνετε για ένα ισορροπημένο συμπλήρωμα αντικατάστασης κορυφαίου γεύματος, αυτό πιθανώς δεν είναι η επιλογή για σας - έχει επίσης υψηλότερη περιεκτικότητα σε χοληστερόλη από ορισμένες εναλλακτικές.

8. Πρωταθλητής Performance Ultramet Low Carb

Πρωταθλητής-Απόδοση-Ultramet-Low-Carb

Πρωταθλητής Performance Ultramet Low Carb είναι ένα συμπλήρωμα χαμηλού υδατάνθρακα που αντικαθιστά το γεύμα, το οποίο είναι επωφελές για όσους προσπαθούν να μειώσουν την πρόσληψη υδατανθράκων. Μια δόση ανανέωσης γεύματος αντικατάστασης σας παρέχει 35 γραμμάρια πρωτεΐνης σε μόνο 230 θερμίδες ανά μερίδα. Παρέχει ένα πλήρες γεύμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σε ένα εύκολο κούνημα Παρέχει επίσης μια πολύ αναγκαία ώθηση των ινών, η οποία συχνά λείπει σε μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες λόγω της χαμηλής πρόσληψης φρούτων. Περιλαμβάνει επίσης αμινοξέα και πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας.

Ανταύγειες:

  • Πλήρες γεύμα χαμηλών υδατανθράκων
  • Ενισχυμένη με βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά
  • ΠεριλαμβάνειCitrimax
  • Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
  • Μεγάλη για τους αθλητές

Μειονεκτήματα:

  • Υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη
  • Ακριβά

Τι περιέχει:

  • 35 πρωτεΐνες γραμμάρια
  • 6 γραμμάρια υδατανθράκων
  • Χρώμα 4 γραμμάρια (έλαιο κανόλα, έλαιο κριθαριού κλπ.
  • 5 γραμμαρίων ινών
  • Βιταμίνες και μέταλλα (βιταμίνες Α, C, D και E, ασβέστιο, σίδηρο κλπ.

Ποιος το κάνει: Η απόδοση του πρωτοπόρου είναι μια μάρκα συμπλήρωμα αθλητικής διατροφής που ιδρύθηκε στο 1986. Παράγουν προϊόντα υγείας υψηλής ποιότητας, αποτελεσματικά και αναπτυγμένα με την τελευταία έρευνα στον τομέα. Η μητρική τους εταιρεία, η Nature's Products Incorporated (NPI), είναι παγκόσμιος ηγέτης στην κατασκευή συμπληρωμάτων.

Bottom Line: Αυτό είναι ένα καλό συμπλήρωμα αντικατάστασης γεύματος για όσους είναι σε δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων. Βοηθάει στη βελτίωση της σύνθεσης του σώματος μειώνοντας την ποσότητα των απλών υδατανθράκων στη διατροφή σας και παρέχοντας στο σώμα σας ποιοτική πρωτεΐνη. Ωστόσο, είναι πιο ακριβό και περιλαμβάνει περισσότερη χοληστερόλη από κάποιες εναλλακτικές.

9. Βασικά Συμπληρώματα Διατροφής Πρωτεΐνης MRP Full Spectrum

Core-Nutritionals-MRP-Πλήρες φάσμα-Συμπλήρωμα γεύματος

Core Nutritionals Το πλήρες φάσμα συμπληρώματος γεύματος MRP είναι ένα μείγμα πρωτεϊνών ορού γάλακτος υψηλής ποιότητας, πρωτεϊνών γάλακτος πλούσιων σε καζεΐνη και λευκώματος αυγού καθώς και BCAAs και ενζύμων. Οι υδατάνθρακες που περιλαμβάνονται σε αυτήν την αντικατάσταση γεύματος πλήρους φάσματος είναι χαμηλοί γλυκαιμικοί υδατάνθρακες. Μία δοσολογία ανανέωσης του γεύματος παρέχει όλα αυτά τα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά μόνο σε θερμίδες 250. Συνολικά, αυτό αποτελεί ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα αντικατάστασης γεύματος.

Ανταύγειες:

  • Περιλαμβάνει όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά
  • Μεγάλη για τους αθλητές
  • Εύκολο να γίνει

Μειονεκτήματα:

  • Ακριβά
  • Υψηλή χοληστερόλη

Τι περιέχει:

  • 27 πρωτεΐνες γραμμάρια (ορός γάλακτος, καζεΐνη, γάλα κλπ.
  • 27 γραμμάρια υδατανθράκων
  • Χρώμα 4 γραμμάρια
  • 5 γραμμαρίων ινών
  • Βιταμίνες και μέταλλα (βιταμίνες Α, C και D, ασβέστιο, σίδηρο κ.λπ.

Ποιος το κάνει: Το Core Nutritionals είναι μια εταιρεία αθλητικής διατροφής που ιδρύθηκε από το ζευγάρι υπέρ αθλητών Stephanie και Doug Miller. Η σειρά προϊόντων αθλητικής διατροφής έχει ως στόχο τη βελτίωση των επιδόσεων και τη συμβολή στην ώθηση των αθλητών ώστε να αξιοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους.

Bottom Line: Core Nutritionals Το πλήρες φάσμα συμπληρώματος γεύματος MRP είναι ένα καλό συμπλήρωμα αντικατάστασης γεύματος. Σας παρέχει όλα τα πλεονεκτήματα ανακούφισης του γεύματος. Ωστόσο, είναι ακριβότερο από ορισμένες εναλλακτικές λύσεις και έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε χοληστερόλη.

10. Labrada Nutrition Lean Body

Labrada-Nutrition-Lean-Body

Το Labrad Nutrition Lean Body είναι ένα προϊόν αντικατάστασης κορυφαίου γεύματος που συνδυάζει πρωτεΐνη, BCAAs, γλουταμίνη και γλουταμινικά οξέα, φυτικές ίνες και EFA για να δημιουργήσει ένα συμπυκνωμένο αθλητικό συμπλήρωμα ατομικό. Περιλαμβάνονται επίσης τα απαραίτητα λιπαρά οξέα (ΕΑΑ). Αυτό το αποτελεσματικό κούνημα αντικατάστασης γεύματος έρχεται σε τρεις γεύσεις, είναι χωρίς γλουτένη και παρασκευάζεται στις ΗΠΑ.

Ανταύγειες:

  • Συμπληρωματικό αθλητικό συμπλήρωμα
  • Περιλαμβάνει όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά
  • Χωρίς γλουτένη
  • Κατασκευασμένο στις ΗΠΑ
  • Μεγάλη για τους αθλητές

Μειονεκτήματα:

  • Ακριβά
  • Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
  • Υψηλότερες θερμίδες

Τι περιέχει:

  • 20 γραμμάρια LeanPro (πρωτεΐνες ορού γάλακτος και γάλακτος, γλουταμίνη)
  • 8 γραμμάρια υδατανθράκων
  • 5 γραμμάρια EFA Plex (ηλιέλαιο, λεκιθίνη σόγιας, λιναρόσπορο κλπ.
  • 8 γραμμάρια ινών Plex (αλεύρι βρώμης, πίτουρο ρυζιού, κόμμι κυτταρίνης κλπ.
  • Βιταμίνες και μέταλλα (βιταμίνη Α, C και D, ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο κλπ.

Ποιος το κάνει: Η Labrada Nutrition ονομάζεται "το πιο αξιόπιστο όνομα στην αθλητική διατροφή". Η εταιρεία παράγει προϊόντα διατροφής για τους bodybuilders και τους έντονους αθλητές που βοηθούν στην υποστήριξη και τη βελτίωση της απόδοσης. Χρηματοδοτούν επίσης μια ομάδα ελίτ αθλητών που χρησιμοποιούν τα προϊόντα τους. Ιδρύθηκε από έναν bodybuilder στο 1995, προσφέρουν τώρα προϊόντα όπως έτοιμα για κατανάλωση πρωτεΐνες, κούτες, ράβδους και σκόνες αντικατάστασης γεύματος.

Bottom Line: Πρόκειται για ένα συμπλήρωμα υποκατάστασης που περιλαμβάνει όλα τα κορυφαία αθλητικά μακροθρεπτικά συστατικά, όπως BCAAs, γλουταμίνη και EFA. καθώς και πρωτεΐνες και ίνες. Ωστόσο, είναι υψηλότερο σε θερμίδες από ορισμένες εναλλακτικές και είναι επίσης πιο ακριβό. Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί επίσης να θεωρηθεί μειονέκτημα αν δεν ψάχνετε να κερδίσετε μυς, επειδή απορρίπτει την ισορροπία μακροθρεπτικών συστατικών.

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει το spam. Μάθετε πώς επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.