10 Καλύτερα Συμπληρώματα για Παιχνίδια και Ηλεκτρονικά Αθλήματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη

Οι παίκτες παιχνιδιών και eSports πρέπει να μπορούν να συγκεντρωθούν για μεγάλες χρονικές περιόδους και αυτό το επίπεδο συνεχούς προσοχής μπορεί να εξαντλήσει τον εγκέφαλο. Το ανταγωνιστικό παιχνίδι μπορεί επίσης να επηρεάσει την υγεία σας επειδή απαιτεί να είστε καθισμένοι φυσικά.

Βοηθώντας να υποστηρίξετε τη σωματική και ψυχική υγεία σας με τα καλύτερα συμπληρώματα για τους gamers μπορεί να βελτιώσει την απόδοσή σας, καθώς και βοήθεια με θέματα υγείας που οι παίκτες μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς σε.

Γιατί πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα αν είστε παίκτης

Λόγω των μεγάλων χρονικών περιόδων σε καθιστική θέση, οι παίκτες και οι παίκτες του eSports πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στη σωματική τους υγεία. Το τυχερό παιχνίδι παίρνει επίσης ένα φόρο στο μυαλό λόγω του υψηλού βαθμού συγκέντρωσής του που απαιτείται - μπορεί να είναι διανοητικά εξαντλητική.

Για παράδειγμα, οι παίκτες μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς σε το σύνδρομο κραδασμών χεριού-βραχίονα, τον πόνο στον καρπό, στον αυχένα και τον αγκώνα, τη νευροπάθεια, τους επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς και ακόμη και την παχυσαρκία. Ορισμένα συμπληρώματα στοχεύουν σε πιθανά ζητήματα που μπορεί να αντιμετωπίσει ένας gamer, συμβάλλοντας στην ενίσχυση του μυαλού και στην προστασία δυνητικά ευάλωτων τομέων υγείας. Γι 'αυτό είναι σημαντικό για τους παίκτες να λαμβάνουν ισχυρά συμπληρώματα eSports.

Οφέλη των συμπληρωμάτων για τους παίκτες

Τα πιο αποτελεσματικά συμπληρώματα για gamers έχουν πολλά οφέλη για την υγεία που μπορούν να επωφεληθούν ακόμα και εκείνοι που δεν παίζουν eSports και βιντεοπαιχνίδια. Αυτά τα ευρύτατα οφέλη υποστηρίζουν τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία και τα καλά συμπληρώματα για τους παίκτες είναι πιο αποτελεσματικά για τον τρόπο ζωής σας.

Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα που μπορείτε να υποστηρίξετε την υγεία σας και να βελτιώσετε ταυτόχρονα την απόδοση του παιχνιδιού σας. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αξιοποίηση του δυναμικού τα οφέλη του παιχνιδιού, όπως οι βελτιώσεις στην προσοχή και η πολυεπίπεδη εργασία.

Ποιος μπορεί να επωφεληθεί από τα συμπληρώματα παιχνιδιών;

  • Ανταγωνιστικοί παίκτες - Η βιομηχανία eSports είναι αυξάνεται γρήγορα, και προβλέπεται να συνεχίσει να αυξάνεται. πράγμα που σημαίνει ότι το ποσό των ανταγωνιστικών pro gamers πρόκειται να συνεχίσει να αυξάνεται. Καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι μπαίνουν σε τυχερά παιχνίδια και ανταγωνιστικά eSports, είναι σημαντικό να κατανοήσουν τις πιθανές επιπλοκές της υγείας που συμβαδίζουν με αυτό.
  • Καθιστικά άτομα - Εάν είστε παίκτης που παίζει λιγότερα διαδραστικά eSports, έχετε υψηλότερο κίνδυνο αύξησης του σωματικού βάρους και παχυσαρκίας. Μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι περνούν περισσότερο χρόνο μπροστά σε μια οθόνη είναι σε μεγάλο βαθμό υψηλότερο κίνδυνο να γίνει υπέρβαρο.
  • Εκείνοι με πόνο στις αρθρώσεις - Τα περισσότερα παιχνίδια περιλαμβάνουν πολλά μικρά κινήματα στις κοινές περιοχές όπως τα δάχτυλα, τους καρπούς και τους αγκώνες. και οι άνθρωποι τείνουν να παίζουν βιντεοπαιχνίδια σε θέσεις που κακοποιούν το λαιμό, τους ώμους και την πλάτη. Αυτό μπορεί να συμβάλει στον πόνο στις αρθρώσεις και σε αυξημένο κίνδυνο αρθρίτιδας και αρθρίτιδας επαναλαμβανόμενα τραύματα (RSI). Τα RSI μπορεί να περιλαμβάνουν καρπιαίο σωλήνα, τενοντίτιδα και άλλα.

Συμπληρώματα 10 Gaming να λάβετε υπόψη


L-Theanine

Τι είναι η L-Theanine;

L-Theanine είναι ένα αμινοξύ που είναι φυσικά παρόν σε τσάγια, αλλά ιδιαίτερα υψηλό σε πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι θεωρείται ευρέως ένα από τα πιο υγιεινά ποτά και έχει ισχυρά αποτελέσματα στη λειτουργία του εγκεφάλου. Έχει χρησιμοποιηθεί ιατρικά για χιλιάδες χρόνια, και πολλά από τα οφέλη της οφείλονται στην L-theanine.

Πώς L-Theanine βοηθά τους παίκτες βίντεο

Η L-θεανίνη έχει πολλές ευεργετικές επιδράσεις στις ψυχικές ικανότητες που είναι καλές για τους παίκτες. Έχουν βρεθεί μελέτες ότι η L-θεανίνη έχει επίδραση στην πνευματική εγρήγορση και ότι η L-θεανίνη αυξάνει τις δραστηριότητες άλφα κύματος στον εγκέφαλο. Άλφα δραστηριότητα στον εγκέφαλο διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην προσοχή και εγρήγορση.

Πώς να πάρετε το L-Theanine

Η L-θεανίνη μπορεί να ληφθεί σε οποιοδήποτε σημείο της ημέρας, επειδή σας χαλαρώνει με μη οσφρητικό τρόπο, έτσι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι υδατοδιαλυτό, επομένως μπορεί να ληφθεί με ή χωρίς τροφή. Για τις οδηγίες δοσολογίας, ακολουθήστε τις οδηγίες στο συμπλήρωμα.

L-Theanine Παρενέργειες

Μερικά άτομα μπορεί να παρουσιάσουν ανεπιθύμητες ενέργειες. Η πιο συνηθισμένη αναφερθείσα παρενέργεια της L-θεανίνης είναι η ζάλη.

10 Τα καλύτερα συμπληρώματα L-Theanine


Πολυβιταμίνες

Τι είναι Πολυβιταμίνες;

Οι πολυβιταμίνες είναι εξαιρετικά δημοφιλή συμπληρώματα που παρέχουν στους ανθρώπους βασικές βιταμίνες και μέταλλα. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι πολυβιταμινών που είναι προσαρμοσμένοι στις διαφορετικές ανάγκες. Για παράδειγμα, υπάρχουν πολυβιταμίνες που διατυπώνονται για άντρες και γυναίκες, οι οποίες σας παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά που πιθανόν να χρειάζεστε ανάλογα με το φύλο σας.

Οι πολυβιταμίνες χρησιμεύουν ως ένα είδος ασφαλιστικής πολιτικής κατά των ανεπαρκειών των θρεπτικών συστατικών και μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της συνολικής υγείας.

Πώς βοηθούν τα πολυβιταμίνες Video Gamers

Μερικές φορές, τρώγοντας ένα ισορροπημένο γεύμα μπορεί να είναι δύσκολο όταν ξοδεύετε ένα σαββατοκύριακο παίζοντας παιχνίδια βίντεο χωρίς διακοπή. Μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσετε αυτό που κάνετε, να φτάσετε στην κουζίνα και να μαγειρέψετε ένα καλά ισορροπημένο γεύμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλοι οι παίκτες πρέπει να πάρουν μια καλή πολυβιταμίνη για να βοηθήσουν στην αποφυγή ανεπαρκειών θρεπτικών ουσιών.

Ακόμα κι αν φάγατε ένα καλά ισορροπημένο γεύμα κάθε μέρα, θα μπορούσατε ακόμα να καταλήξετε σε έλλειψη θρεπτικών ουσιών. Πολλά από τα φρέσκα τρόφιμα σήμερα καλλιεργούνται σε εδάφη με λιγότερα θρεπτικά συστατικά, με αποτέλεσμα χαμηλότερη πυκνότητα θρεπτικών ουσιών στα τρόφιμά σας. Πέρα από αυτό, πολλές τεχνικές μαγειρέματος μειώνουν τα θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμά σας ούτως ή άλλως! Αυτό σημαίνει ότι ο καθένας μπορεί να επωφεληθεί από μια καλή καθημερινή πολυβιταμίνη.

Πώς να παίρνουν πολυβιταμίνες

Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν την καθημερινή τους πολυβιταμίνη το πρωί, αλλά γενικά εξαρτάται από την προσωπική προτίμηση. Για αυξημένη απορρόφηση, οι πολυβιταμίνες λαμβάνεται καλύτερα με τα τρόφιμα. Εάν η πολυβιταμίνη σας περιέχει σίδηρο, αποφύγετε τη λήψη με συμπληρώματα ασβεστίου, επειδή το ασβέστιο μπορεί να αναστείλει την απορρόφηση σιδήρου.

Πολυβιταμινούχο Παρενέργειες

Οι πολυβιταμίνες είναι γενικά καλά ανεκτές, γι 'αυτό οι μισοί Αμερικανοί λαμβάνουν τακτικά πολυβιταμίνες. Ωστόσο, οι πολυβιταμίνες με υψηλότερη περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως αυξημένη ούρηση και βαφή δοντιών.

10 Καλές Πολυβιταμίνες για Άνδρες

10 Best Πολυβιταμίνες για Γυναίκες


Νοοτροπικά

Τι είναι νοοτροπικά;

Τα Nootropics είναι ενώσεις που αποσκοπούν να βοηθήσουν με τη μνήμη και τη γνώση. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία συμπληρωμάτων που θεωρούνται νοοτροπικά και πολλά από αυτά είναι στοιβαζόμενα για να ενισχύσουν τα γενικά γνωστικά οφέλη.

Πώς Βοηθήστε το Nootropics σε Βίντεο Βίντεο

Μπορούν να βοηθήσουν αυξάνουν τη σύζευξη των ημισφαιρίων του εγκεφάλου και αναστέλλουν ή ενισχύουν ορισμένους ωφέλιμους νευροδιαβιβαστές.

Τα Nootropics είναι καλό συμπλήρωμα για τους παίκτες επειδή υποστηρίζουν τις λειτουργίες του εγκεφάλου. Τα τυχερά παιχνίδια και τα eSports είναι χόμπι που ασκούν έντονα το μυαλό, έτσι ώστε οι νοοτροπίες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας και των ωφελημάτων της ψυχικής προπόνησης.

Πώς να πάρει νοοτροπικά

Τα νοοτροπικά έρχονται σε διάφορες μορφές, όπως κάψουλες, χάπια, δισκία και πολλά άλλα. Μερικές νοοτροπίες έρχονται με τη μορφή υδατοδιαλυτών κόνεων που μπορούν να διαλυθούν σε ένα ποτήρι νερό για κατανάλωση. Εάν το συμπλήρωμα είναι διαλυτό σε λιπαρά, θα πρέπει να καταναλώνεται με τροφή.

Nootropics Παρενέργειες

Τα νοοτροπικά είναι συνήθως μη εθιστικά και γενικά καλά ανεκτά από τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν ανεπιθύμητες ενέργειες όπως η διάρροια και το άγχος.

10 Τα καλύτερα νοοτροπικά συμπληρώματα


Η βιταμίνη D

Τι είναι η βιταμίνη D;

Η βιταμίνη D είναι μια βασική λιποδιαλυτή βιταμίνη που είναι παρούσα σε μικρές ποσότητες στα τρόφιμα, αλλά παράγεται κυρίως από τον οργανισμό. Το σώμα παράγει βιταμίνη D στο δέρμα - όταν οι ακτίνες UV από τον ήλιο χτυπήσουν το δέρμα σας, καταλύει την παραγωγή βιταμίνης D.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η βιταμίνη D ονομάζεται μερικές φορές η «βιταμίνη του ήλιου». Βοηθά στην υποστήριξη της απορρόφησης του ασβεστίου, της ανάπτυξης των οστών, της ανοσολογικής λειτουργίας, της ρύθμισης της κυτταρικής ανάπτυξης και της ψυχικής υγείας.

Πώς η βιταμίνη D βοηθά τους παίκτες βίντεο

Το παιχνίδι είναι μια εσωτερική δραστηριότητα, που σημαίνει ότι ο κίνδυνος ανεπάρκειας βιταμίνης D είναι μεγαλύτερος για όσους παίζουν βιντεοπαιχνίδια και eSports. Ανεπάρκεια της βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει νοητική βλάβη σε ηλικιωμένους ενήλικες, σοβαρό άσθμα και ραχίτιδα στα παιδιά και αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Βιντεοπαιχνίδια ήταν που συνδέεται με την επιστροφή των ραχίτιδων στα παιδιά, η οποία είναι μια κατάσταση που γενικά προκαλείται από ανεπάρκεια βιταμίνης D που έχει ως αποτέλεσμα τη μαλάκυνση και την εξασθένιση των οστών στα παιδιά. Αυτό αποκαλύπτει πόσο ένα παιχνίδι μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα βιταμίνης D.

Πώς να πάρετε βιταμίνη D

Τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορούν να ληφθούν ανά πάσα στιγμή, με ή χωρίς τροφή. Μερικές μελέτες έχουν βρει ότι η βιταμίνη D είναι πιο αποτελεσματική με το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας, ενώ άλλοι έχουν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση βιταμίνης D με τα γεύματα μειώνει την αποτελεσματικότητα. ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα.

Η βιταμίνη D Παρενέργειες

Η βιταμίνη D είναι ένα καλά ανεκτό συμπλήρωμα από τους περισσότερους ανθρώπους και 75% του πληθυσμού των ΗΠΑ δεν παίρνει αρκετή βιταμίνη D ούτως ή άλλως. Ωστόσο, η λήψη πάρα πολύ βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως αδυναμία, κόπωση, πονοκεφάλους και άλλα.

10 Τα καλύτερα συμπληρώματα βιταμίνης D


Κοινή & Bone Support

Τι είναι τα συμπληρώματα υποστήριξης Joint & Bone;

Τα συμπληρώματα στήριξης αρθρώσεων και οστών συμβάλλουν στη διασφάλιση της αντοχής και της πυκνότητας των οστών και των αρθρώσεων. Συμπληρώματα που είναι ευεργετικά για τις αρθρώσεις και τα οστά σας περιλαμβάνουν διάφορες βιταμίνες, μέταλλα, υγιή λίπη και συμπληρώματα βοτάνων. Τα συμπληρώματα υποστήριξης αρθρώσεων και οστών είναι μερικά από τα καλύτερα συμπληρώματα για τους παίκτες.

Πώς συμπληρώματα υποστήριξης Joint & Bone Help Video Gamers

Αυτοί που παίζουν πολλά video games ή περνούν πολύ χρόνο μπροστά από τις οθόνες μπορεί να θέτουν σε κίνδυνο την υγεία των οστών τους - ειδικά εάν είναι έφηβοι. Οι δραστηριότητες που φέρουν βάρος είναι σημαντικές για την οικοδόμηση και τη διατήρηση της αντοχής και της πυκνότητας των οστών, οι οποίες είναι δραστηριότητες στις οποίες οι παίκτες συχνά στερούνται. Οι αρθρώσεις κινδυνεύουν επίσης από τις μικρές επαναλαμβανόμενες κινήσεις που απαιτούν οι ελεγκτές παιχνιδιών.

Πώς να πάρετε συμπληρώματα κοινής & οστικής υγείας

Ο τρόπος με τον οποίο παίρνετε τα καλύτερα συμπληρώματα για την υγεία των οστών και των οστών καθορίζεται από το ίδιο το συμπλήρωμα. Για πληροφορίες σχετικά με μερικά από τα καλύτερα συμπληρώματα υγείας οστών και αρθρώσεων, πατήστε εδώ.

Κοινή & Οστεοθεραπεία συμπληρώματος Παρενέργειες

Οι παρενέργειες διαφέρουν ανάλογα με το συμπλήρωμα. Ωστόσο, τα καλύτερα συμπληρώματα υγείας οστών και αρθρώσεων είναι γενικά καλά ανεκτά και έχουν λίγες παρενέργειες.

10 Καλύτερα συμπληρώματα υποστήριξης κοινών και οστών


Μαγνήσιο

Τι είναι το μαγνήσιο;

Μαγνήσιο είναι ένα ανόργανο άλας που είναι άφθονο στο σώμα γιατί είναι απαραίτητο για συστήματα ενζύμων 300 που ρυθμίζουν τη σύνθεση πρωτεϊνών, την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, τη λειτουργία των μυών και των νεύρων, τη δομή των οστών, την παραγωγή ενέργειας και πολλά άλλα.

Τα τρόφιμα με μαγνήσιο περιλαμβάνουν μια ποικιλία από ξηρούς καρπούς, σκούρα πράσινα φύλλα, κρέατα, γαλακτοκομικά προϊόντα και πολλά άλλα. Είναι ένα συμπλήρωμα για αθλητές του eSports που μπορούν να προσφέρουν οφέλη για την υγεία και την απόδοση.

Πώς το μαγνήσιο βοηθά τους παίκτες βίντεο

Το μαγνήσιο έχει πολλά οφέλη για την υγεία που είναι καλοί για τους παίκτες. Οι παίκτες με επιπλέον οθόνη εμφανίζονται σε δοχείο αύξηση του άγχους και τον κίνδυνο διαταραχών ύπνου.

Πώς να πάρετε το μαγνήσιο

Το μαγνήσιο λαμβάνεται καλύτερα όλη την ημέρα με τα γεύματα. Για βελτιωμένη αποτελεσματικότητα, η μείωση της πρόσληψης αλκοόλ μπορεί να βελτιώσει την απορρόφηση μαγνησίου.

Μαγνήσιο Παρενέργειες

Το μαγνήσιο που λαμβάνεται σε κατάλληλες ποσότητες είναι γενικά καλά ανεκτό από τους καταναλωτές. Ωστόσο, οι μεγάλες δόσεις μαγνησίου μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως στομαχικές διαταραχές, διάρροια, έμετο και άλλα.

Τα καλύτερα συμπληρώματα μαγνησίου 10


Λιπαρά οξέα ωμέγα

Τι είναι τα λιπαρά οξέα ωμέγα;

Ωμέγα λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα λίπη που είναι σημαντικά για τη δομή των κυτταρικών μεμβρανών και τη λειτουργία των υποδοχέων στις κυτταρικές μεμβράνες. Περιλαμβάνουν τα ωμέγα-3, 6 και 9's, με τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα να είναι τα πιο σπάνια στην αμερικανική διατροφή.

Πώς τα ωμέγα λιπαρά οξέα βοηθούν τους παίκτες βίντεο

Ωμέγα λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσει Υποστήριξη της υγείας των οστών και την καρδιαγγειακή υγεία.

Πώς να πάρετε τα ωμέγα λιπαρά οξέα

Ωμέγα λιπαρά οξέα λαμβάνεται καλύτερα με τα τρόφιμα για τη βελτίωση της απορρόφησης. Κατά την εξέταση της δοσολογίας, θα πρέπει να ελέγξετε τις ποσότητες EPA, DHA και ALA που μπορεί να περιλαμβάνονται. Συχνά χρειάζεται 2 για 3 εβδομάδες συνεπής συμπλήρωσης για τα οφέλη να είναι αισθητή.

Ωμέγα λιπαρά όξινα παρενέργειες

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν προβλήματα με τα συμπληρώματα ωμέγα λιπαρών οξέων. Ωστόσο, τα συμπληρώματα ωμέγα λιπαρών οξέων που προέρχονται από το ιχθυέλαιο μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως ψύχραιμη αναπνοή ή βόμβες.

10 Τα καλύτερα συμπληρώματα λαδιού Krill

10 Τα καλύτερα συμπληρώματα λαδιού


Πρωτεΐνη

Τι είναι η πρωτεΐνη;

Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό μακροθρεπτικό συστατικό που αποτελείται από αμινοξέα. Τα συμπληρώματα πρωτεΐνης βοηθούν στη βελτίωση της καθημερινής κατανάλωσης πρωτεϊνών και μπορούν να σας βοηθήσουν να εξοικονομήσετε χρήματα καθώς και να προωθήσετε την κορεσμό. Διατίθενται σε σκόνες και μπορούν να αναμειχθούν για να δημιουργήσουν νόστιμα πρωτεϊνικά κουνήματα!

Τα συμπληρώματα πρωτεΐνης μπορούν να ληφθούν για σκοπούς όπως η διαχείριση βάρους, η δημιουργία μυών, η παροχή πηγή βιτανο-πρωτεΐνης και πολλά άλλα. Η πρωτεΐνη μπορεί να είναι ένα καλό συμπλήρωμα eSports.

Πώς πρωτεΐνη βοηθά τους παίκτες βίντεο

Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα τυχερά παιχνίδια μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να τρώνε περισσότερο, αυξάνοντας τον κίνδυνο παχυσαρκίας. Η πρωτεΐνη μπορεί να συμβάλει στην προώθηση του κορεσμού και να μειώσει την ανάγκη για σνακ κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Τα πρωτεϊνικά κουνέλια είναι επίσης ένας γρήγορος τρόπος να καταναλώνετε τα απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά και να κρατάτε τα τυχερά παιχνίδια!

Οι πρωτεΐνες είναι τα δομικά στοιχεία των ιστών και των οστών σας, οπότε η λήψη ενός καλού συμπληρώματος πρωτεΐνης μπορεί επίσης να βοηθήσει στην υποστήριξη της πυκνότητας των οστών, της μυϊκής δύναμης και της υγείας του δέρματος και των μαλλιών.

Πώς να πάρετε πρωτεΐνη

Τα συμπληρώματα πρωτεΐνης είναι διαθέσιμα σε σκόνες που μπορούν να αναμειχθούν σε κούτες και λειοτριβείες. Τα πρωτεϊνικά κουνέλια μπορούν να ληφθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, με ή χωρίς φαγητό.

Πρωτεϊνικές παρενέργειες

Τα συμπληρώματα πρωτεΐνης είναι καλά ανεκτά από τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά αν έχετε αλλεργία στο γάλα, φροντίστε να βρείτε μια μη γαλακτοκομική σκόνη πρωτεΐνης. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν πεπτικές αναστάτωση από σκόνες πρωτεΐνης όπως το αέριο και το φούσκωμα.

Πρωτεΐνες Powder Rankings ανά κατηγορία


βιταμίνη Α

Τι είναι η βιταμίνη Α;

βιταμίνη Α είναι ένας όρος ομπρέλα για μια ομάδα ενώσεων γνωστών ως ρετινοειδή και καροτενοειδή. Τα ρητινοειδή προέρχονται από ζωικές πηγές και θεωρούνται προσχηματισμένη βιταμίνη Α, επειδή είναι σε μια μορφή που το σώμα μπορεί να χρησιμοποιήσει.

Τα καροτενοειδή προέρχονται από φυτικές πηγές και μετατρέπονται σε βιταμίνη Α από τον οργανισμό. Αυτή η βασική βιταμίνη είναι σημαντική για την όραση, την κυτταρική ανάπτυξη και τη διαφοροποίηση και τη διατήρηση της καρδιάς, των πνευμόνων, των νεφρών και άλλων οργάνων.

Πώς η βιταμίνη Α βοηθά τους παίκτες βίντεο

Η υποστήριξη της όρασης είναι σημαντική για τους ανταγωνιστικούς παίκτες, επειδή η ισχυρή οπτική οξύτητα είναι απαραίτητη για να κερδίσει ένα ανταγωνιστικό πλεονέκτημα. Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Α μπορεί να συμβάλει στην προαγωγή της όρασης και στην υποστήριξη της απόδοσης του παιχνιδιού.

Ως αντιοξειδωτική βιταμίνη, βοηθά επίσης στην οξειδωτική βλάβη στα κύτταρα σας. Αυτό βοηθά στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος επίσης.

Πώς να πάρετε βιταμίνη Α

Τα συμπληρώματα βιταμίνης Α λαμβάνεται καλύτερα με τα τρόφιμα λόγω της διαλυτότητας στο λίπος. Η βιταμίνη Α μπορεί να αλληλεπιδράσει με συνταγογραφούμενα φάρμακα, οπότε μιλήστε στο γιατρό σας πριν πάρετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Α εάν βρίσκεστε σε φαρμακευτική αγωγή.

Η βιταμίνη Α Παρενέργειες

Η βιταμίνη Α είναι γενικά καλά ανεκτή όταν λαμβάνεται σε κατάλληλες δόσεις, ωστόσο σε υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσει αρνητικές παρενέργειες όπως ναυτία, ευερεθιστότητα, κόπωση και πολλά άλλα. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες, επικοινωνήστε με έναν γιατρό για να αποκλείσετε την τοξικότητα της βιταμίνης Α.

10 Τα καλύτερα συμπληρώματα βιταμίνης Α


Συμπληρώματα καφεΐνης / ενέργειας

Τι είναι τα συμπληρώματα καφεΐνης;

Η καφεΐνη είναι ένα φυσικό διεγερτικό που υπάρχει σε πολλά ποτά και μερικά τρόφιμα, όπως το τσάι, ο καφές και η σοκολάτα. Είναι ένα από τα τα πιο δημοφιλή φάρμακα στον κόσμο. Είναι αδύνατο επιτρέπεται από το Εθνικό συλλογικό αθλητικό σωματείο. Τα συμπληρώματα καφεΐνης απομονώνουν την καφεΐνη και την προσφέρουν σε μορφή συμπληρώματος.

Πώς συμπληρώματα καφεΐνης βοηθούν τους παίκτες βίντεο

Αν ψάχνετε για ένα διεγερτικό για να βελτιώσετε τις ψυχικές σας επιδόσεις, τα συμπληρώματα καφεΐνης είναι ο τρόπος να πάτε. Η καφεΐνη καταναλώνεται για χιλιάδες χρόνια και κάνει ένα καλό συμπλήρωμα παιχνιδιών βίντεο σήμερα στον αιώνα 21st.

Πώς να λαμβάνουν συμπληρώματα καφεΐνης

Τα συμπληρώματα καφεΐνης είναι καλύτερα να λαμβάνονται το πρωί επειδή το ερεθιστικό αποτέλεσμα μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιο. Είναι σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι όταν παίρνετε συμπληρώματα καφεΐνης, καθώς έχουν αποτέλεσμα αφυδάτωσης.

Επιπρόσθετες παρενέργειες καφεΐνης

Τα συμπληρώματα καφεΐνης μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως άγχος, διάρροια και αφυδάτωση. Ωστόσο, οι αρνητικές παρενέργειες της καφεΐνης μπορούν να μετριαστούν με τη σύζευξη της καφεΐνης με L-θεανίνη, πίνουν άφθονο νερό και την καταναλώνουν με τα τρόφιμα.

10 Τα καλύτερα συμπληρώματα καφεΐνης

Συμπληρώματα 10 Best Pre Workout

'Ηταν αυτό το άρθρο χρήσιμο?
Ενημερώστε μας αν σας άρεσε το άρθρο. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος που μπορούμε να βελτιώσουμε.
Ναί
Οχι

Τελευταία Ενημέρωση στις

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει το spam. Μάθετε πώς επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.

Austin Meadows

Γραμμένο από Austin Meadows

Ο Austin Meadows είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και σύμβουλος που ειδικεύεται σε θέματα υγείας και ευεξίας. Με περισσότερα από 7 χρόνια εμπειρίας γραπτώς στη φυσική βιομηχανία της υγείας, Austin προσπαθεί να παρέχει ακριβείς, συνοπτικές και έρευνες που βασίζονται πληροφορίες στους αναγνώστες του. Μπορείτε να συνδεθείτε μαζί του LinkedIn.