Τα καλύτερα συμπληρώματα 8 που παρέχουν υποστήριξη του προστάτη

Ο προστάτης είναι ένα μικρό όργανο που μπορεί να προκαλέσει μεγάλα προβλήματα. Βρίσκεται ακριβώς κοντά στην ουροδόχο κύστη στα αρσενικά, η δουλειά του είναι να κάνει το υγρό στο οποίο μπορεί να ταξιδέψει το σπέρμα (σπέρμα). Καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν και τα επίπεδα των ορμονών αλλάζουν, ο προστάτης υφίσταται αναπόφευκτες αλλαγές. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να περάσουν απαρατήρητες ή να προκαλέσουν πραγματική μείωση της ποιότητας ζωής.

Η καλοήθης υπερτροφία του προστάτη (BPH) είναι μια κατάσταση του προστάτη στην οποία ο αδένας γίνεται μεγεθυμένος. Τα αρσενικά μπορούν να βιώσουν αυτό το περιστασιακά στη νεολαία τους, αλλά γίνεται εξαιρετικά κοινό με την ηλικία. Στην πραγματικότητα, η ΒΡΗ είναι παρούσα σε ποικίλους βαθμούς στους περισσότερους άνδρες ηλικίας άνω των πενήντα.

Για μερικούς, τα αποτελέσματα του BPH είναι τόσο ήπια που δεν γνωρίζουν καν τη διεύρυνση. Άλλοι, ωστόσο, παρουσιάζουν πολύ άβολα συμπτώματα, όπως συχνή ούρηση, αδυναμία πλήρωσης της ουροδόχου κύστης και βακτηριακές λοιμώξεις. Ένα ιδιαίτερα ενοχλητικό σύμπτωμα της BPH είναι η νυκτουρία ή συχνή ξυπνούν τη νύχτα για να ουρήσει.

Η προστατίτιδα είναι μια άλλη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τον προστάτη. Αυτή η επώδυνη φλεγμονή του προστάτη μπορεί να προκληθεί από βακτήρια ή άλλους παράγοντες όπως το άγχος και ο τρόπος ζωής. Η οξεία βακτηριακή προστατίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικά. Ο τύπος που προκαλείται από άλλους παράγοντες εκτός από τα βακτήρια είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί και μπορεί να είναι μια απογοητευτική χρόνια κατάσταση που ονομάζεται σύνδρομο χρόνιου πυελικού πόνου (CPPS).

Ο προστάτης μπορεί επίσης να αναπτύξει καρκίνο. Ο καρκίνος του προστάτη είναι ο δεύτερος συνηθέστερος τύπος καρκίνου στους άνδρες (ο πρώτος είναι ο καρκίνος του δέρματος). Σχεδόν 175,000 νέες περιπτώσεις διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο στις ΗΠΑ, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου.

Αν και οι αλλαγές στον αδένα του προστάτη θα εμφανιστούν στους περισσότερους άνδρες σε κάποιο σημείο, τα συμπληρώματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν να λειτουργήσει όσο το δυνατόν καλύτερα.

8 Χρήσιμα Συμπληρώματα για τον Προστάτη

Εδώ είναι μια λίστα των συμπληρωμάτων 8 για να λάβετε υπόψη την υγεία του προστάτη:

Cernilton (γνωστή και ως γύρη μελισσών ή γύρη σίκαλης)

Η γύρη των μελισσών είναι ένα μείγμα ουσιών - γύρης λουλουδιών, κεριού, σάλιου μέλισσας, νέκταρ και μέλι - που συλλέγεται και χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα διατροφής. Είναι πολύ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και βιολογικές ουσίες και έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια για να θεραπεύσει μια τεράστια ποικιλία ασθενειών. Οι φλαβονοειδείς και φαινολικές ενώσεις στη γύρη των μελισσών έχουν πιστωθεί με πολλές από τις αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και γενικές ιδιότητες που προάγουν την υγεία τους. (1)

Ο Cernilton είναι ένας ειδικός τύπος γύρης των μελισσών που δημιουργείται όταν οι μέλισσες επικονιάζουν σίκαλη και είναι αυτή που χρησιμοποιήθηκε στις μελέτες για την υγεία του προστάτη. Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή του προστάτη και βελτιώνει τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη διεύρυνση του προστάτη. (1, 2)

Σε μία μελέτη, οι άνδρες ηλικίας 62 έως 89 με BPH έλαβαν 126 mg κερατόλι ανά ημέρα για 12 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρονικού διαστήματος, βίωσαν υψηλότερο ρυθμό ροής ούρων. Ενώ δεν παρατηρήθηκε πραγματική μείωση του μεγέθους του προστάτη κατά την περίοδο της εβδομάδας 12, εκείνοι που συνέχισαν τη θεραπεία για ένα χρόνο εμφάνισαν ελαφρά μείωση στον όγκο του προστάτη. (3)

Η γύρη των μελισσών έχει επίσης τη δυνατότητα να μειώσει τον πόνο που σχετίζεται με τη φλεγμονή στη μη βακτηριακή προστατίτιδα, καθώς και στα αρχικά στάδια του καρκίνου του προστάτη. Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν χρησιμοποιούνται με χημειοθεραπεία, οι άνθρωποι ανέφεραν ένα σημαντικό θεραπευτικό όφελος. (4)

Πώς να χρησιμοποιήσετε γύρη cernilton / μέλισσας:

Η γύρη των μελισσών μπορεί να προστεθεί σε κομμάτια ή ποτά ή να ληφθεί σε κάψουλες.

Τα άτομα με αλλεργίες σε μέλισσες πρέπει να χρησιμοποιούν με προσοχή.

Για το BHP, το 126 mg cernilton που ελήφθη 3 φορές την ημέρα αποδείχθηκε αποτελεσματικό στις μελέτες. (5)

Συγγενεύων: Η λίστα μας τα καλύτερα προϊόντα γύρης μελισσών 10.

Saw Palmetto (Serenoa Repens)

Saw palmetto (Serenoa repens), είναι ένα φυτό που προέρχεται από τις νοτιοανατολικές Ηνωμένες Πολιτείες. Έχει από καιρό χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια και επιτυχία ως θεραπεία για τον αυξημένο πόνο του προστάτη και της πυέλου στην Ευρώπη. Ένα απόσπασμα με την εμπορική ονομασία Permixon εγκρίνεται στη Γαλλία και τη Γερμανία για τη θεραπεία της ΒΡΗ.

Κάποιοι ερευνητές πιστεύουν ότι το saw palmetto λειτουργεί παρεμποδίζοντας τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε διυδροτεστοστερόνη. Πιστεύεται ότι η διυδροτεστοστερόνη παίζει ρόλο στη διεύρυνση του προστάτη. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του μπορεί επίσης να έχουν κάτι να κάνουν με αυτό. (6)

Πολλές μελέτες, πολλές που χρονολογούνται αρκετό καιρό, έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητα του saw palmetto. Ενώ τα συγκεκριμένα αποτελέσματα των μελετών διαφέρουν ανάλογα με παράγοντες όπως η δοσολογία, η διάρκεια της μελέτης, η σοβαρότητα της κατάστασης, κλπ., Γενικά υποδεικνύουν ότι η χρήση του saw palmetto βελτιώνει τα συμπτώματα των ούρων και την ποιότητα ζωής. (7, 8)

Στην πραγματικότητα, μια ανασκόπηση των μελετών 1988 που ανέφερε ότι είδε palmetto ήταν περίπου τόσο αποτελεσματική όσο το φάρμακο finasteride για τη βελτίωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την BPH. Επιπλέον, οι χρήστες του saw palmetto παρουσίασαν μείωση της συχνότητας εμφάνισης παρενεργειών κατά 90 σε σχέση με το finasteride, συμπεριλαμβανομένης της παρενέργειας της στυτικής δυσλειτουργίας. (8)

Παρά τα αποδεικτικά στοιχεία, η αποτελεσματικότητα του saw palmetto έχει τεθεί υπό αμφισβήτηση. Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι προηγούμενες μελέτες με το saw palmetto ήταν κακή σχεδίαση ή πολύ σύντομη διάρκεια. Νέες μελέτες με καλύτερα σχέδια έχουν δημοσιευθεί από τότε που υπερασπίζουν τη χρήση του saw palmetto στη θεραπεία της ΒΡΗ. Στο 2000, μια ανασκόπηση έδειξε ότι μπορεί στην πραγματικότητα να είναι η πιο αποτελεσματική και καλά ανεκτή φυτοθεραπεία για την BPH που έχει μελετηθεί μέχρι στιγμής. (6, 7, 10)

Πώς να πάρετε το saw palmetto:

Το Saw palmetto θεωρείται πολύ ασφαλές. Οι παρενέργειες είναι ήπιες και αναστρέψιμες και μπορεί να περιλαμβάνουν στομαχικές διαταραχές, πονοκέφαλο, κόπωση και μειωμένη λίμπιντο. (8)

Η δοσολογία ποικίλλει ανάλογα με τη φόρμα. Γενικά, το 60 mg που λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στις μελέτες. (11)

Συγγενεύων: Η λίστα μας τα καλύτερα προϊόντα γύρης μελισσών 10.

Βήτα-Σιτοστερόλη

Η βήτα-σιτοστερόλη είναι ένα μείγμα ενώσεων που απομονώνονται από φυτά όπως φρούτα, λαχανικά, καρύδια και σπόρους. Είναι μια λιπαρή ουσία που μπορεί καλύτερα να περιγραφεί (σε πολύ χαλαρούς, μη επιστημονικούς όρους) ως φυτική έκδοση της χοληστερόλης.

Σε αρκετές μελέτες, η βήτα-σιτοστερόλη έχει δείξει ότι βελτιώνει τα συμπτώματα που σχετίζονται με την ΒΡΗ, συμπεριλαμβανομένης της βελτιωμένης ροής ούρων και του μειωμένου υπολειπόμενου όγκου. (12, 13, 14). Ένας ερευνητής έφτασε ακόμη και με τους συμμετέχοντες στη μελέτη 18 μήνες αργότερα και διαπίστωσε ότι τα οφέλη της βήτα-σιτοστερόλης δεν είχαν μειωθεί. (15)

Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακόμα πώς η βήτα-σιτοστερόλη ασκεί τα ευεργετικά της αποτελέσματα. Ενώ πιστεύεται ότι είναι πολύ ασφαλές, η μακροπρόθεσμη ασφάλεια του δεν έχει καθιερωθεί πλήρως. (16)

Πώς να χρησιμοποιήσετε β-σιτοστερόλη:

Στις μελέτες που αναφέρθηκαν παραπάνω, χρησιμοποιήθηκε 20-130 mg βήτα-σιτοστερόλης.

Βασικά λιπαρά οξέα (EFA)

Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα (EFA) είναι διατροφικές διασημότητες, ώστε να γνωρίζετε ήδη τι είναι και γιατί είναι τόσο δημοφιλείς. Τα EFA είναι τα λίπη ωμέγα-3 και ωμέγα-6 που χρειάζεται το σώμα σας, αλλά δεν μπορούν να το κάνουν μόνοι τους. Μπορούν να προέρχονται από πηγές τροφίμων ή συμπληρώματα και μπορεί να έχουν μια θέση στο τραπέζι όταν πρόκειται για την υγεία του προστάτη.

Χρονολογώντας μέχρι το 1941, μελέτες έχουν δείξει ότι τα χαμηλά επίπεδα EFA σχετίζονται με τη διεύρυνση του προστάτη και τον αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη. Επιδημιολογικές μελέτες έχουν επίσης αποδείξει ότι οι άνδρες των οποίων η διαιτητική πρόσληψη έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του προστάτη. (18, 19, 20)

Σε ένα πείραμα, οι άνδρες με ανεπάρκεια ΒΡΗ που κατανάλωσαν EFAs παρουσίασαν βελτίωση στα συμπτώματα των ούρων, όπως μειωμένη νυκτουρία, κόπωση, πόνος στα πόδια, κυστίτιδα και μέγεθος προστάτη. Αυτοί οι άνδρες ανέφεραν επίσης αύξηση της λίμπιντο. (20)

Πιστεύεται ότι οι ΕΦΑ ασκούν ευεργετική επίδραση στον προστάτη μειώνοντας τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα και αυξάνοντας τα επίπεδα φωσφόρου και ιωδίου στο αίμα. (20)

Πρόσφατα, ωστόσο, δημοσιεύθηκε μια μελέτη που αμφισβητεί την ιδέα ότι η συμπλήρωση EFA μπορεί να βοηθήσει στην προστασία ή βελτίωση της υγείας του προστάτη. Υποστηρίζει ότι η συμπλήρωση με πάρα πολλά λιπαρά οξέα "μακράς αλυσίδας", ειδικά EPA και DHA (όπως και στο ιχθυέλαιο), μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη. (21).

Απαντώντας σε αυτά τα ευρήματα, ορισμένοι ερευνητές διαφωνούν με τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης και δημοσιεύουν τους λόγους για τους οποίους θεωρούν ότι τα δεδομένα παρερμηνεύονται. Πολλοί ειδικοί εξακολουθούν να πιστεύουν ότι τα οφέλη από τη λήψη του EPA / DHA υπερτερούν του κινδύνου. (22, 23)

Πώς να χρησιμοποιήσετε EFAs:

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες συστάσεις δοσολογίας για τον τρόπο χρήσης των ΕΑΥ για την υγεία του προστάτη. Οι μελέτες δείχνουν ότι ακόμα και η αποφυγή μιας ανεπάρκειας θα μπορούσε να προσφέρει κάποιο όφελος.

Οι καλύτερες φυτικές πηγές λιπαρών οξέων ωμέγα-3 (συγκεκριμένα, άλφα-λινολενικό οξύ ή ALA) περιλαμβάνουν λιναρόσπορους, σπόρους τσιγιά και καρύδια.

Οι καλύτερες πηγές EPA και DHA, επίσης γνωστές ως λιπαρά οξέα μακριάς αλυσίδας, περιλαμβάνουν λιπαρά ψάρια όπως σολομό, ρέγγα και σαρδέλες. (23)

Συγγενεύων: Η λίστα μας τα καλύτερα προϊόντα πετρελαίου κριλ 10.

Τσουκνίδα Τσουκνίδα (Urtica Dioica)

Η τσουκνίδα είναι ένα φυτό που αναπτύσσεται ευρέως σε όλη τη Βόρεια Αμερική, την Ευρώπη, τη Βόρεια Αφρική και ορισμένα μέρη της Ασίας. Τα φύλλα και οι ρίζες χρησιμοποιούνται για ποικίλους ιατρικούς σκοπούς. Στη Γερμανία, το τσίμπημα τσουκνίδας έχει εγκριθεί για χρήση ως ΒΗΡ και χρησιμοποιείται επίσης ως συμπλήρωμα διατροφής στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Πιστεύεται ότι η τσουκνίδα λειτουργεί για να μειώσει τα συμπτώματα του ουροποιητικού που προκαλούνται από την ΒΡΗ καταστέλλοντας την ανάπτυξη και τον μεταβολισμό των κυττάρων του προστάτη. (24, 25)

Όταν συνδυάζεται με το saw palmetto, έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί παρόμοια με το φάρμακο finasteride. Σε μια μελέτη 48 εβδομάδας που περιελάμβανε ασθενείς με 543 με στάδιο 1 έως 2 BPH, όσοι έλαβαν την προετοιμασία πριμοδότη / τσουκνίδας παρουσίασαν παρόμοιες βελτιώσεις στη μέγιστη ροή ούρων, τον όγκο ούρησης και τον χρόνο ούρησης. Παρουσιάστηκαν λιγότερες ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με το finasteride, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου όγκου εκσπερμάτωσης, της στυτικής δυσλειτουργίας και του πονοκεφάλου. (26)

Σε άλλη μελέτη, οι άνδρες 67 ηλικίας άνω των 60 ετών με BPH έλαβαν 5 ml / ημέρα ενός αλκοολούχου βάμματος με ρίζες τσουκνίδας (1: 5, 40% αιθανόλη). Μετά από έξι μήνες θεραπείας, τα συμπτώματα της νυκτουρίας μετριάστηκαν, ειδικά σε λιγότερο σοβαρές περιπτώσεις. (26)

Πώς να πάρετε:

Σε μελέτες, το 300-600 mg / ημέρα ενός ξηρού παρασκευάσματος βοτάνων ή το 5 ml ενός εκχυλισμένου αλκοολικού υγρού έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό. Δεδομένης της διακύμανσης των προϊόντων, ίσως είναι καλύτερο να ακολουθήσετε τις οδηγίες στην ετικέτα. Δεν είναι γνωστές ανεπιθύμητες αντιδράσεις, αντενδείξεις ή αλληλεπιδράσεις φαρμάκων. (26, 27)

Συγγενεύων: Η λίστα μας τα καλύτερα προϊόντα τσουκνίδας 10.

Pygeum Africanum (αφρώδες δαμάσκηνο)

Ο φλοιός του αφρικανικού δαμάσκηνου είναι ακόμα ένα βοτανικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία συμπτωμάτων κάτω ουροφόρων οδών που σχετίζονται με τη διεύρυνση του προστάτη. Ένα εκχύλισμα φλοιού αφρικανικού δαμάσκηνου που έχει καταχωρηθεί με το εμπορικό σήμα Tadenan είναι η μορφή που χρησιμοποιήθηκε σε πολλές από τις κλινικές δοκιμές.

Οι επιστήμονες εξακολουθούν να μην είναι σίγουροι γιατί ο φλοιός αφρικανικού δαμάσκηνου συμβάλλει στη βελτίωση της λειτουργίας των ούρων, αλλά υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της ανάπτυξης των κυττάρων του προστάτη, έχει ευεργετική επίδραση στα ορμονικά επίπεδα και είναι αντιφλεγμονώδης. Οι μηχανισμοί δράσης του μπορεί να είναι παρόμοιοι με αυτούς του saw palmetto. (28)

Όσον αφορά το πόσο καλά λειτουργεί, μια ανασκόπηση υποδεικνύει ότι ενώ είναι πιθανό ότι η Αφρικανική δαμάσκηνο είναι χρήσιμη για την BPH, οι μελέτες είναι πολύ μικρές, πολύ βραχείες και πολύ μεταβλητές για να προβούν σε οριστικούς ισχυρισμούς. (29)

Μια άλλη ανασκόπηση, ωστόσο, καταλήγει στο συμπέρασμα ότι το αφρικανικό δαμάσκηνο μπορεί πράγματι να ασκεί μια ήπια ευεργετική επίδραση στα συμπτώματα. Αυτή η ανασκόπηση ανέφερε ότι οι άνδρες είχαν περισσότερες από δύο φορές περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν βελτίωση των συνολικών συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένης της νυκτουρίας (μειωμένη κατά 19%) του υπολειπόμενου όγκου ούρων (μειωμένου κατά 24%) και της μέγιστης ροής ούρων (αυξημένης κατά 23%). (30)

Πώς να το χρησιμοποιήσετε:

Το 50 mg δύο φορές την ημέρα ή το 100 mg μία φορά την ημέρα έχει αποδειχθεί ότι είναι ασφαλές και αποτελεσματικό. (27)

Δεδομένης της διακύμανσης των προϊόντων, ίσως είναι καλύτερο να ακολουθήσετε τις οδηγίες στην ετικέτα.

Συγγενεύων: Η λίστα μας τα προϊόντα 10 best pygeum.

Σπόροι κολοκύθας

Τα εξωτικά βοτανικά δεν είναι τα μόνα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν να διατηρηθεί ο προστάτης υγιής. Ακόμη και οι τακτικές κολοκύθες έχουν κάτι να προσφέρουν!

Οι σπόροι του Curcubita pepo (κολοκύθα) έχουν εγκριθεί στην Ευρώπη για τη θεραπεία των σταδίων 1 και 2 BPH. Δεν είναι σαφές γιατί είναι χρήσιμες, αλλά μερικοί υποθέτουν ότι έχει να κάνει με τα συγκεκριμένα λιπαρά οξέα στους σπόρους κολοκύθας. Αυτά τα λιπαρά οξέα μπορούν να ενθαρρύνουν την ούρηση ή / και να έχουν ευεργετική επίδραση στις ορμόνες. (31)

Οι σπόροι κολοκύθας είναι επίσης υψηλής περιεκτικότητας σε ψευδάργυρο, ένα μέταλλο που είναι απαραίτητο για το σώμα και ιδιαίτερα συγκεντρωμένο σε υγιή ιστό προστάτη. (32)

Σε μια μελέτη, ο συνδυασμός σπόρων κολοκύθας με saw palmetto έδωσε πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα. Μετά τους 6 μήνες, ο βαθμός ποιότητας ζωής των ασθενών βελτιώθηκε και παρατηρήθηκε μείωση του ειδικού αντιγόνου του προστάτη στον ορό. Σε αυτή την περίπτωση, αυτά τα αποτελέσματα δεν παρατηρήθηκαν μόνο με το saw palmetto. (33)

Μια άλλη μελέτη εξέτασε μόνο την παρασκευή σπόρων κολοκύθας σε άνδρες 53 με ΒΡΗ. Εκτός από τις μετρήσιμες βελτιώσεις στην ροή ούρων, τη συχνότητα και τον χρόνο που δαπανάται για την ούρηση, ανέφεραν καλύτερα υποκειμενικά συναισθήματα για τα συμπτώματά τους. (31)

Πώς να χρησιμοποιήσετε σπόρους κολοκύθας:

160 mg ελαιολάδου κολοκυθίου τρεις φορές την ημέρα, με γεύματα (27) ή 10 γραμμάρια ολόκληρων ή χονδροαλεσμένων σπόρων (31) είναι δύο τρόποι μπορούν να χρησιμοποιηθούν σπόροι κολοκύθας. Θεωρούνται γενικά ασφαλή.

Αμινοξέα (Γλυκίνη + Αλανίνη + Γλουταμικό οξύ)

Τα αμινοξέα είναι οι ενώσεις που συνδυάζονται για να σχηματίσουν πρωτεΐνες στο σώμα. Το σώμα μπορεί να κάνει λίγα και πρέπει να αποκτήσει άλλους από τη διατροφή.

Ακόμα κι αν η γλυκίνη, η αλανίνη και το γλουταμινικό οξύ είναι αμινοξέα που το σώμα μπορεί να κάνει μόνο του, ο συνδυασμός των τριών σε συμπληρωματική μορφή μπορεί να είναι χρήσιμος για την υγεία του προστάτη. Δεν είναι σαφές πώς λειτουργούν, αλλά φαίνεται ότι συμβάλλουν στη μείωση του πρήξιμου του προστάτη. (27)

Δεν υπάρχουν πολλές μελέτες που να επικεντρώνονται στα αμινοξέα και στον προστάτη. Υπάρχουν μερικοί παλαιότεροι, ωστόσο, υποδηλώνοντας ότι ένας συνδυασμός γλυκίνης / αλανίνης / γλουταμικού οξέος μπορεί να μειώσει τη νυκτουρία, την συχνή ώθηση για ούρηση και την καθυστέρηση της ούρησης. Δεν αναφέρθηκαν ανεπιθύμητες ενέργειες. (32, 33)

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα αμινοξέα:

Σε μελέτες χρησιμοποιήθηκαν 380 έως 760 mg / ημέρα των συνδυασμένων αμινοξέων. Τα συμπληρώματα αμινοξέων δεν συνιστώνται για άτομα με προβλήματα νεφρού. (27)

Η Takeaway

Ενώ η Μητέρα Φύση μπορεί να έχει κάνει τον προστάτη ευάλωτο σε προβλήματα, τουλάχιστον παρέσχε επίσης κάποια αποτελεσματικά, προσιτά και ασφαλή φυσικά φάρμακα. Πολλά από τα βοτανικά που αναφέρθηκαν μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικά με τα φάρμακα με πολύ λιγότερες παρενέργειες.

Όπως πάντα, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας σας για τυχόν ερωτήσεις ή ανησυχίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την ιδιαίτερη κατάστασή σας.

Ⓘ Οποιαδήποτε συγκεκριμένα προϊόντα και μάρκες συμπληρώματος που περιλαμβάνονται σε αυτή την ιστοσελίδα δεν υποστηρίζονται απαραιτήτως από την Jessica.

Ήταν χρήσιμη αυτή η ανάρτηση;
Ενημερώστε μας αν σας άρεσε η θέση. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος που μπορούμε να βελτιώσουμε.
Ναί
Οχι

Τελευταία Ενημέρωση στις

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει το spam. Μάθετε πώς επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.

Jessica Moon, MS.

Γραμμένο από Jessica Moon, MS.

Η Jessica Moon, MS είναι κλινικός διατροφολόγος με έδρα το Κοννέκτικατ. Εργάζεται με άτομα και οικογένειες για να περιηγηθεί στην ολοένα και αυξανόμενη γκρίζα περιοχή της διατροφής. Έλαβε το πτυχίο της στην Πολιτική Επιστήμη από το Northeastern University στο 2001 και το μεταπτυχιακό της στην Ανθρώπινη Διατροφή από το Πανεπιστήμιο του Bridgeport στο 2008.