Καλύτερες Διατροφικές & Πρωτεϊνικές Μπάρες Κατατάσσονται στην 2018 - Top 10 Brands

Προχωρήστε προς τα πάνω στις κορυφαίες μπάρες πρωτεϊνών 10

Στο δρόμο προς την καταλληλότητα και την υγεία, υπάρχουν πολλοί σημαντικοί παράγοντες. Η άσκηση, φυσικά, είναι ένα ουσιαστικό μέρος του να παραμείνουν υγιείς και την οικοδόμηση του σώματος που θέλετε. Ωστόσο, η πλέον σημαντικό μέρος του να είσαι υγιής είναι να πάρει τη σωστή διατροφή που χρειάζεται το σώμα σας να διαπρέψει.

Στην πραγματικότητα, η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής είναι ακόμα πιο σημαντική από την εκπαίδευση αντίστασης. Μπορείτε να τρέξετε, να σηκώσετε και να ασκήσετε ό, τι θέλετε, αλλά εάν δεν τροφοδοτείτε το σώμα σας με αυτό που χρειάζεται, απλά δεν θα δείτε τα αποτελέσματα που ψάχνετε.

Σε καθημερινή βάση, το σώμα μας χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα βιταμινών, μετάλλων, πρωτεϊνών, υδατανθράκων, και άλλες μακρο και μικροθρεπτικών συστατικών. Ειδικές διαιτητικές ανάγκες σας θα διαφέρουν ανάλογα με τις συνήθειες του σωματικού βάρους, του μεταβολισμού και της άσκησης σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το διαιτητική πρόσληψη αναφοράς συστάσεις (που εκδίδονται από τον Οργανισμό Τροφίμων και Διατροφής και το Ινστιτούτο Ιατρικής), ως σημείο εκκίνησης.

Γιατί η διατροφή είναι σημαντική

Μετά από μια υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά εάν έχετε ένα γεμάτο πρόγραμμα ή δεν γνωρίζετε πώς να μαγειρεύουν υγιεινά, υγιεινά τρόφιμα. Όμως, να θυμάστε ότι η διατροφή είναι ο συντελεστής #1 στη γενική υγεία και την ευημερία. Για την ίδρυση και ακολουθώντας υγιείς διατροφικές συνήθειες πρέπει να είναι ύψιστη προτεραιότητα σας, αν ο στόχος σας είναι να κερδίσει το μυ, να χάσουν βάρος, ή απλά να επιτευχθεί καλύτερη γενική υγεία.

Σας προτείνουμε να χρησιμοποιείτε μερικά εργαλεία για να βοηθήσει να κρατήσει τη διατροφή σας σε καλό δρόμο. Επιλέξτε το πιάτο μου είναι ένα χρήσιμο πρόγραμμα της κυβέρνησης που βοηθά τη δημιουργία υγιούς διατροφής, ενώ ιχνηλάτες τρόφιμα, όπως τα Πρακτική άσκηση μου χρησιμοποιούν την τεχνολογία για να βοηθήσει να κρατήσει τη διατροφή σας σε καλό δρόμο.

Κατά τον καθορισμό της διατροφής και τις συνήθειες διατροφής, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι bodybuilders και τους λάτρεις του fitness χρειάζονται πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά από το μέσο άτομο. Η άρση βαρών και άλλα αυστηρή ασκήσεις καίνε πολλές θερμίδες, οπότε θα πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο φαγητό από ό, τι το μέσο άτομο. Επίσης, αρσιβαρίστες χρειάζονται πολύ περισσότερη πρωτεΐνη από το τυπικό πρόσωπο, επειδή η πρωτεΐνη είναι ουσιαστικά τα δομικά στοιχεία των μυών.

Ενώ η πρόσληψη συνολική θερμιδική, βιταμινών και την πρόσληψη θρεπτικών ουσιών, και η συνολική ποιότητα των τροφίμων είναι όλα τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να δώσουν προσοχή, εξασφάλιση επαρκούς πρόσληψη πρωτεΐνης είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας στη διατροφή των λάτρεις του fitness. Αν δεν έχετε αρκετή πρωτεΐνη, τις προσπάθειές σας στο γυμναστήριο θα πρέπει να πάει χαμένη.

Πόσο πρωτεϊνών χρειάζεστε;

Έτσι, είναι πολύ σημαντικό ότι παίρνετε αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή σας - αλλά πώς ξέρετε πόσο πολύ πρωτεΐνη θα πρέπει να καταναλώνουν σε καθημερινή βάση; Λοιπόν, η επίσημη RDA από το Ινστιτούτο Ιατρικής είναι 56g ανά ημέρα για τους άνδρες, και 46g ανά ημέρα για τις γυναίκες. Ωστόσο, ο αριθμός αυτός θα πρέπει να είναι σημαντικά υψηλότερο για τους εκπαιδευτές δύναμη.

Το ζήτημα αυτό συζητείται πολύ στην κοινότητα γυμναστήριο. Ο καθένας έχει τη δική τους θεωρία, και υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση εκεί έξω. Ένας παράγοντας είναι καθολικά συμφωνηθεί: η ποσότητα της πρωτεΐνης που χρειάζεστε εξαρτάται από το σωματικό βάρος σας, Καθώς και τις συνήθειες άσκησης σας.

Η Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας συνιστά 0.64 0.82 σε γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους, Ανά ημέρα, για τους άνδρες που Εκπαίδευσε την Δύναμη σε τακτική βάση. Αυτό μεταφράζεται σε περίπου 102 131-γραμμάρια πρωτεΐνης ανά ημέρα για ένα τυπικό άνθρωπο 160lb που χτυπά το γυμναστήριο, σε τακτική βάση.

Ορισμένοι ειδικοί σε θέματα υγείας και bodybuilders προτείνουμε ακόμη περισσότερη πρωτεΐνη. Ο τυπικός κανόνας φαίνεται να είναι γύρω από την 1g πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους ανά ημέρα για τους άνδρες εκπαιδευτές δύναμη. Γυναίκες Πρέπει ελαφρώς λιγότερη πρωτεΐνη από ό, τι οι άνδρες, αν και η πρόσληψη πρωτεΐνης για τις γυναίκες αρσιβαρίστες θα πρέπει να εξακολουθεί να είναι πολύ περισσότερο από την επίσημη RDA.

Έτσι, ανάλογα με το φύλο, το βάρος και τις συνήθειες προπόνηση σας, θα πρέπει να καταναλώνουν οπουδήποτε από 70 250-+ γραμμάρια πρωτεΐνης ανά ημέρα. Αυτό είναι ένα πολύ πρωτεΐνη!

Συμβουλές για να πάρετε αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή σας

Μόλις έχετε υπολογίζεται καθημερινά τις πρωτεϊνικές ανάγκες σας, ήρθε η ώρα να καταλάβω πώς μπορείτε να καταναλώνετε στην πραγματικότητα ότι ένα μεγάλο μέρος της πρωτεΐνης σε τακτική βάση.

Σας κύρια πηγή των πρωτεϊνών θα πρέπει να είναι ολόκληρα τρόφιμα, όπως τα κρέατα, τα γαλακτοκομικά, τα καρύδια και οι κόκκοι. Μπορείτε να ελέγξετε τη συσκευασία του προϊόντος για να καθορίσετε την ποσότητα πρωτεΐνης στα τρόφιμα που τρώτε. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα κατάλογο της περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες σε κοινά τρόφιμα για να σας βοηθήσει να εκτιμήσουμε την καθημερινή πρόσληψη τροφής σας και να βρείτε μερικές διαφορετικές πηγές πρωτεΐνης.

Υποθέτοντας ότι έχετε φάει το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, θα πάρετε πιθανώς μια καλή ποσότητα πρωτεΐνης κάθε μέρα από τις πηγές αυτές. Μια 4oz στήθος κοτόπουλο περιέχει περίπου 27g πρωτεΐνης, ένα μόνο αυγό περιέχει 6g, και 1 φλιτζάνι γιαούρτι περιέχει περίπου 11g. Έτσι, μπορείτε να δείτε πώς πρωτεΐνης σας θα συσσωρεύονται στη διάρκεια της ημέρας, μόνο με βάση τις τροφές που τρώτε τακτικά.

Ωστόσο, όταν είστε επιφορτισμένη με την κατανάλωση 150 + γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα, μπορεί να είναι δύσκολο να χτυπήσει αυτό το επίπεδο από τα τρόφιμα και μόνο. Αυτός είναι ο λόγος που οι περισσότεροι αθλητές της άρσης βαρών και συμπληρώνει την καθημερινή διατροφή με σκόνη πρωτεΐνης και / ή μπάρες πρωτεΐνης. Αυτά τα συμπληρώματα πρωτεΐνης παρέχουν ένα βολικό, εύκολο, και προσιτός τρόπος για να ενισχύσει την πρόσληψη πρωτεΐνης σας. Μπάρες πρωτεΐνης είναι ιδιαίτερα βολικό, επειδή μπορείτε πάντα να κρατήσετε μερικά μαζί σας - στο αυτοκίνητό σας, στη δουλειά, ακόμα και στην τσέπη του σακακιού - έτσι θα είστε πάντα σε θέση να αρπάξει μια πλούσια σε πρωτεΐνες σνακ on-the-go.

Ποια είναι Bars Πρωτεΐνη;

πρωτεΐνη-μπαρ-αθλητές

Μπάρες πρωτεΐνης είναι μικρές, σνακ μπαρ-μεγέθους που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι και γεύσεις, έτσι θα είστε σε θέση να βρει καλές μπάρες πρωτεΐνης για να χωρέσει τη διατροφή και τις γευστικές προτιμήσεις σας.

Υπάρχουν όλα τα είδη των μπαρ εκεί έξω, αλλά όλοι μοιράζονται ένα κοινό χαρακτηριστικό. Συνήθως, όλα έχουν κάποια μορφή πρωτεΐνης προστεθούν, όπως πρωτεΐνη ορού γάλακτος, πρωτεΐνη γάλακτος, πρωτεΐνη σόγιας απομόνωσης, κλπ Εταιρείες προσθέστε κονιοποιημένου συμπληρώματα πρωτεΐνης για μπάρες να συσκευάσει στην πιο πιθανή πρωτεΐνη σε ένα μικρό προϊόν σνακ μεγέθους.

Ο κύριος στόχος των περισσότερων μπάρες πρωτεΐνης είναι απλή: να δώσει στους ανθρώπους έναν εύκολο τρόπο για την ενίσχυση της πρόσληψης πρωτεϊνών. Κύριο πλεονέκτημα τους είναι ο παράγοντας ευκολία - είναι εύκολο να αρπάξει ένα όποτε θέλετε ένα σνακ. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να μαγειρέψετε οτιδήποτε, ή να κάνετε ένα smoothie, όπως θα έπρεπε να κάνει με σκόνη πρωτεΐνης.

Πολλοί bodybuilders χρησιμοποιούν μπάρες πρωτεΐνης ως προ ή μετά την προπόνηση σνακ. Είναι επίσης μεγάλη για ένα αργά τη νύχτα σνακ. Το τυπικό μπαρ θα περιέχει οπουδήποτε από 10 30-+ γραμμάρια πρωτεΐνης, σε ένα πολύ μικρό πακέτο, έτσι είναι ένας εύκολος τρόπος για να αυξήσετε την καθημερινή πρόσληψη πρωτεΐνης σας.

Αυτές οι ράβδοι που χρησιμοποιούνται συχνά από εκείνους με δίαιτες, όπως καλά. Τα καλύτερα μπαρ πρωτεΐνη για την απώλεια βάρους θα είναι πολύ γέμισμα, αλλά αρκετά χαμηλή σε θερμίδες και υδατάνθρακες. Αυτά τα υγιή μπάρες πρωτεΐνης είναι ένα σνακ πολύ χορταστικό, και μπορεί ακόμη και να χρησιμοποιηθεί ως ένας τρόπος για να παραλείπουμε γεύματα. Τα καλύτερα μπαρ υποκατάστατο γεύματος θα σας αφήσει ικανοποιημένη για πολλές ώρες, διατηρώντας παράλληλα τη συνολική θερμιδική πρόσληψη σας προς τα κάτω.

Οι μπάρες πρωτεΐνης καλό για σας;

Είναι μπάρες πρωτεΐνης υγιή; Λοιπόν, αυτό εξαρτάται πραγματικά από την οποία ράβδοι που θα επιλέξετε, και πόσο συχνά είστε τους τρώει. Μπαρ διατροφή πρωτεΐνη ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με το μεμονωμένο προϊόν. Όπως με τίποτα, μετριοπάθεια είναι το κλειδί εδώ. Έχοντας ένα ή δύο μπάρες την ημέρα είναι εντελώς εντάξει, αλλά μην προσπαθείτε να αντικαταστήσει ολόκληρα τα τρόφιμα με τα μπαρ της ενέργειας. Ακόμη και οι πιο υγιεινό σνακ μπαρ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν πλήρως τη θρεπτική αξία των ισορροπημένα γεύματα.

Οι κορυφαίοι μπάρες πρωτεΐνης είναι προφανώς υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, η οποία είναι μια σημαντική βάση στη διατροφή ενός bodybuilder. Ωστόσο, δεν έχουν πολλές από τις θρεπτικές ουσίες και βιταμίνες βρίσκονται σε ολόκληρα τα τρόφιμα. Εξαιτίας αυτού, μπαρ δεν πρέπει να αποτελεί κύρια πηγή πρωτεϊνών, Αλλά μάλλον, ένας τρόπος για να συμπληρώνουν την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών που παίρνετε από την καθημερινή διατροφή σας.

Χρησιμοποιεί και ωφελεί τις πρωτεϊνικές ράβδοι

Τι-είναι-τα-οφέλη-της-Protein-Bars

Οι ενεργειακές ράβδοι χρησιμοποιούνται συνήθως από αθλητές, φοιτητές, πολυάσχολους υπαλλήλους γραφείου και όσους θέλουν ένα υγιεινό σνακ εν κινήσει. Συνήθως συσκευάζονται γεμάτοι με πρωτεΐνες, οι οποίες βοηθούν στη διατήρηση της ενέργειας και της διατροφής. Κάποιες χρήσεις και τα οφέλη των πρωτεϊνικών ράβδων περιλαμβάνουν:

  • Πρωτεΐνη: Οι πρωτεϊνικές ράβδοι περιέχουν συνήθως τουλάχιστον 15g πρωτεΐνης, και συχνά μέχρι το 25 ή ακόμα και το 30g. Πρόκειται για το 30-50% του καθημερινές ανάγκες πρόσληψης πρωτεΐνης για έναν μέσο κάτοικο και ένα σημαντικό μέρος του πρωτεϊνών για τους αθλητές. Η πρωτεΐνη είναι εξαιρετικά σημαντική. Παρέχει αμινοξέα, τα οποία είναι σημαντικά για ένα τεράστιο φάσμα λειτουργιών. Το σώμα το χρησιμοποιεί για την κατασκευή και επισκευή ιστών, κάνουν ορμόνες και ένζυμα και πολλά άλλα. Είναι καλύτερο να λαμβάνεται πρωτεΐνη από μια ποικιλία πηγών, όχι μόνο το κρέας και τα ζωικά προϊόντα. Σε ενεργειακές ράβδους, η χρησιμοποιούμενη πρωτεΐνη είναι τυπικά σκόνη πρωτεΐνης από ορό γάλακτος, καζεΐνη ή μερικές μη γαλακτοκομικές επιλογές όπως η φυτική πρωτεΐνη.
  • Ενέργεια: Οι πρωτεϊνικές ράβδοι έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν σταθερή ενέργεια για την ημέρα σας. Ορισμένοι σχεδιάζονται ειδικά για τους αθλητές και παρέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών και υδατανθράκων για ενέργεια. Άλλοι είναι πιο άπαχοι, προσφέροντας πρωτεΐνες με λιγότερους υδατάνθρακες. Ο καλύτερος τύπος πρωτεϊνικού μπαρ για εσάς εξαρτάται από τον τρόπο ζωής και τους στόχους σας.
  • Διατροφή: Οι πρωτεϊνικές ράβδοι είναι ένα δημοφιλές εργαλείο για τους διαιτολόγους και αυτούς που θέλουν να χάσουν βάρος. Χρησιμοποιούνται με μέτρο, μπορούν να είναι μια καλή προσθήκη στη διατροφή σας. Είναι μικρά, σχετικά χαμηλά σε θερμίδες, αλλά πολύ πυκνά σε θρεπτικά συστατικά. Πλούσια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες επίσης βοηθά στη βελτίωση της κορεσμού, ή το αίσθημα της "πληρότητας". Η χρήση πρωτεϊνικών ράβδων ως υγιεινών σνακ ή ακόμα και αντικαταστάσεων γευμάτων μπορεί να βοηθήσει τα dieters να αποφύγουν τα ανθυγιεινά σνακ και τις υπερβολικές θερμίδες, ενώ παράλληλα θα πάρουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Η ίδια η πρωτεΐνη μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, και αυτές οι ράβδοι είναι ένας εύκολος τρόπος για την αύξηση της πρόσληψης πρωτεϊνών. Είναι σημαντικό να σημειωθεί, ωστόσο, ότι δεν δημιουργούνται ίσες όλες οι ενεργειακές ράβδοι. Ορισμένες ράβδοι πρωτεΐνης μπορεί να έχουν α παρόμοια ποσότητα θερμίδων και ζάχαρης από τα μπαρ καραμελών! Εάν χρησιμοποιείτε πρωτεϊνικές ράβδους ως βοήθημα διατροφής, είναι σημαντικό να ελέγξετε τα στοιχεία της διατροφής. Εάν τα χρησιμοποιείτε ως αθλητική βοήθεια, τότε οι θερμίδες και το περιεχόμενο σε υδατάνθρακες δεν έχουν σημασία
  • Μυϊκή αύξηση και αύξηση βάρους: Οι πρωτεϊνικές ράβδοι μπορούν επίσης να είναι χρήσιμες κερδίζει το βάρος και την κατασκευή περισσότερων μυών. Οι αθλητές και οι αρσιβαρίστες μπορεί να ενδιαφέρονται για ορισμένους τύπους πρωτεϊνικών ράβδων που παρέχουν πολλές θερμίδες, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, όλα σε ένα. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ενεργειακές μπάρες κατά τη διάρκεια "Κύκλους συσσώρευσης" για να βοηθήσει στην ικανοποίηση των υψηλών απαιτήσεων διατροφής.

Πέρα από αυτές τις χρήσεις, οι πρωτεϊνικές ράβδοι είναι απλά βολικές! Είναι σχεδιασμένα να είναι ένα εύκολο, βολικό σνακ κατά τη διαδρομή. Μπορείτε να τα κρατήσετε στο γραφείο σας κατά τη δουλειά, στο αυτοκίνητό σας κ.λπ. για να έχετε πάντα στη διάθεσή σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε ανθυγιεινά σνακ όταν αισθάνεστε πεινασμένοι μακριά από το σπίτι.

Ποιος μπορεί να επωφεληθεί από την κατανάλωση πρωτεϊνικών μπαρ;

Ένα ευρύ φάσμα των ανθρώπων που μπορούν να επωφεληθούν από την κατανάλωση μπάρες πρωτεΐνης σε τακτική βάση. Οι ομάδες που θα δείτε τα περισσότερα οφέλη είναι:

  • Αρσιβαρίστες - Όπως γνωρίζετε μέχρι τώρα, οι λάτρες χρειάζονται έναν τόνο πρωτεΐνης στη διατροφή τους. Η πρωτεΐνη είναι το δομικό στοιχείο του μυός - χωρίς αυτό, οι προσπάθειές σας στο γυμναστήριο θα σπαταληθούν. Ενώ μπορείτε να πάρετε πολλές πρωτεΐνες από τα τρόφιμα που τρώτε, συχνά δεν αρκεί. Οι πρωτεϊνικές ράβδοι παρέχουν έναν βολικό και προσιτό τρόπο για να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεϊνών και επίσης να κάνετε ένα μεγάλο σνακ πριν ή μετά την προπόνηση.
  • Άνδρες και Γυναίκες - Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να ωφεληθούν πολύ από την κατανάλωση πρωτεϊνών. Είναι υπέροχες γευστικές αντικαταστάσεις, βοηθούν να σας δώσουν ενέργεια και αυξάνουν την πρόσληψη πρωτεϊνών που προσφέρει μια σειρά από οφέλη. Δεδομένου ότι τα προϊόντα αυτά χρησιμοποιούν αρκετά απλά συστατικά, οι καλύτερες πρωτεϊνικές ράβδοι για τις γυναίκες θα έχουν γενικά μικρή ή καμία διαφορά στις καλύτερες επιλογές για τους άνδρες.
  • Δίαιτα - Οι άνθρωποι στη διατροφή μπορούν να επωφεληθούν πολύ από την προσθήκη πρωτεϊνικών ράβδων στη διατροφή τους. Οι χαμηλές πρωτεϊνικές ράβδοι με υδατάνθρακες παρέχουν γεύση, ικανοποίηση και ενεργοποίηση σνακ ή αντικατάσταση γεύματος, πράγμα που μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη διατροφή σας σε καλό δρόμο.
  • Χορτοφάγους, vegans, κ.λπ. - Οι χορτοφάγοι και οι βέγκαν συχνά έχουν πρόβλημα να πάρει αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή τους, Επειδή πολλές από τις πιο πλούσιες σε πρωτεΐνες τρόφιμα είναι τα κρέατα και γαλακτοκομικά κατηγορίες. Ως εκ τούτου, αυτές οι ράβδοι μπορεί να παρέχει έναν εύκολο τρόπο για να πάρετε περισσότερη πρωτεΐνη σε τακτική βάση, χωρίς να καταναλώνουν κρέας ή γαλακτοκομικά. Αν και τα περισσότερα μπαρ περιέχουν πρωτεΐνες που προέρχονται από το γάλα, υπάρχουν vegan μπάρες πρωτεΐνης που χρησιμοποιούν πρωτεΐνη σόγιας. Υπάρχουν, επίσης, χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο πρωτεΐνη μπαρ, τα οποία είναι χρήσιμα για τους διαβητικούς και άτομα σε δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη.

Καλές μέρες να φάτε ένα μπαρ πρωτεΐνης

Αν αναρωτιέστε πότε πρέπει να τρώτε πρωτεΐνη μπαρ, αυτό εξαρτάται από το τι ο στόχος σας είναι. Αν τρώτε χαμηλά μπάρες πρωτεΐνης υδατανθράκων, σε μια προσπάθεια να χάσουν βάρος, να φάει ένα μπαρ όταν αισθάνεστε πεινασμένοι, ή σε τυπική ώρα του φαγητού ως υποκατάστατο γεύματος.

Εάν χρησιμοποιείτε μπάρες πρωτεΐνης ορού γάλακτος ως ένας τρόπος για τη συμπλήρωση της πρόσληψης πρωτεϊνών σας και να τροφοδοτήσουν την προπόνηση σας, μπορείτε να φάτε μια μπάρα πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την προπόνηση σας. Τρώγοντας ένα μπαρ πρωτεΐνη πριν από την προπόνηση - περίπου 30 λεπτά πριν - Είναι ιδανική, καθώς οι υδατάνθρακες θα σας δώσει κάποια ενέργεια για την προπόνηση σας, και η πρωτεΐνη θα πέψης καθώς ασκείστε, επιτρέποντας στο σώμα σας για να πάρετε μια άλμα-έναρξη στην ανάρρωσή σας.

Αυτές οι μπάρες κάνουν επίσης μεγάλη σνακ και είναι ένας εύκολος τρόπος για να αντικαταστήσετε τα κενά σνακ θερμίδων με πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα. Και όταν βρίσκετε αυτό που θεωρείτε ότι είναι η καλύτερη γεύση πρωτεϊνικών ράβδων, θα θέλετε να τα φάτε όλη την ώρα!

Υπάρχουν οποιεσδήποτε παρενέργειες;

Αν δεν είστε αλλεργικοί σε ένα συστατικό στο μπαρ τρώτε, δεν θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τυχόν παρενέργειες. Ωστόσο, αυτό που είπε, αν στηρίζονται σε μεγάλο βαθμό στην μπαράκια και δεν τρώνε αρκετά υγιής για πλήρη γεύματα, μπορείτε να αντιμετωπίσετε παρενέργειες από ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι υψηλή σε πρωτεΐνες δίαιτες μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Οι ειδικοί συστήνουν πίνοντας ένα μισό γαλόνι νερού ανά 100g της πρωτεΐνης. Έτσι, ίσως χρειαστεί να επιταχύνει την κατανάλωση νερού σας όταν αυξηθεί η κατανάλωση πρωτεΐνης σας.

Τι να ψάξει σε ένα καλό Protein Bar

Όπως με ακριβώς για οποιοδήποτε προϊόν στις μέρες μας, υπάρχουν τόνοι των επιλογών, όταν πρόκειται για την επιλογή ενός εμπορικού σήματος του μπαρ διατροφή. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσει να επιλέξετε:

  • Ποιότητα των συστατικών - Το πρώτο πράγμα που πρέπει να εξετάσουμε είναι η λίστα με τα συστατικά. Τι είδους πρωτεΐνης είναι αυτά που χρησιμοποιούν; Τι είδους γλυκαντικό, εάν υπάρχουν, είναι στη γραμμή; Είναι ένας τόνος των συστατικών, ή λίγες εκεί;
  • Φήμη - Έχετε ακούσει για το εμπορικό σήμα που κάνει αυτές τις γραμμές; Έχουν μια καλή φήμη; Διαβάζοντας τα σχόλια των μπάρες πρωτεΐνης μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε καλές μάρκες, αν δεν ξέρεις πολλά από την κορυφή του κεφαλιού σας.
  • Value for money - Πόσο ακριβά είναι τα μπαρ; Μπάρες πρωτεΐνης θα πρέπει να έχετε $ 1- τρέξει $ 3 ο καθένας, ανάλογα με την ποιότητα και το εμπορικό σήμα. Φτηνές μπάρες πρωτεΐνης που είναι λιγότερο από $ 1 δεν αξίζουν γενικά πολύ, από άποψη θρεπτικής αξίας.
  • Γεύση / γεύση - Η γεύση δεν ακούγεται νόστιμο για σένα; Προφανώς, θα θελήσετε να επιλέξετε μια καλή γεύση, έτσι που πραγματικά θέλετε να φάτε τα μπαρ. Ελέγξτε κριτικές πρωτεϊνούχα μπάρα για να συγκεντρώσει κάποιες γνώμες από την κοινότητα.
  • Εφαρμογή στους στόχους σας - Αυτές οι ράβδοι θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε το στόχο σας; Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αναζητήστε τα καλύτερα μπαρ υποκατάστατο γεύματος. Αν ψάχνετε για κάτι για να τροφοδοτήσουν τις προπονήσεις σας και να σας βοηθήσει να χύμα επάνω, ψάξτε για υψηλής θερμιδικής αξίας πρωτεΐνη μπαρ με πολλές πρωτεΐνες.

Κορυφαίες προβολές πρωτεϊνών 10 σε σύγκριση

Τα κεφάλια επάνω, υπάρχουνσυνδέσεις θυγατρικώνσε αυτό το άρθρο, οπότε αν αγοράσετε κάτι, λαμβάνουμε μια περικοπή της πώλησης.


10. Caveman Foods: Primal Bar Caveman

Caveman-Τρόφιμα-Caveman-Primal-Bar

Caveman Primal Μπαρ είναι μοναδικά και υγιή τα μπαρ της ενέργειας που περιέχουν 18g της πλήρους πρωτεΐνης ανά γραμμή. Αντί να χρησιμοποιεί σκόνες πρωτεΐνης για να ενισχύσει την καταμέτρηση πρωτεΐνη, Caveman τρόφιμα χρήσεις κοτόπουλο. Ναι, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το δικαίωμα - κοτόπουλο! Ακούγεται παράξενο, αλλά αυτά τα αλμυρά και νόστιμα μπαρ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συγχέουμε τις πηγές των πρωτεϊνών και να προσθέσετε περισσότερη ποικιλία στην καθημερινή διατροφή σας.

Ανταύγειες:

  • 18g πρωτεΐνης ανά μπάρα
  • Φτιαγμένο με κοτόπουλο και το ζωμό κοτόπουλου ως πηγή πρωτεΐνης
  • Δεν χρησιμοποιεί σκόνες πρωτεΐνης ή συμπληρώματα - μόνο άσπρο και σκούρο κρέας κοτόπουλου!
  • Αλμυρές, μοναδικές γεύσεις όπως καπνιστό jalapeno, πιπέρι και βατόμουρου κερασιά
  • Μια μοναδική πηγή πρωτεΐνης - καλό για ανάμειξη πηγές πρωτεΐνης σας
  • Εύπεπτο
  • Δεν απαιτείται ψύξη
  • 120 θερμίδες ανά μπάρα
  • Χωρίς γλουτένη, σιτάρι, σόγια, τα φιστίκια και
  • Ένα λαχταριστό σνακ για ένα δραστήριο τρόπο ζωής
  • Παλαιό εμπνευσμένη

Μειονεκτήματα:

  • Η γεύση μπορεί να είναι λίγο παράξενο για ορισμένους
  • Αρκετά ακριβά

Ποιος το κάνει: Οι Primal Μπαρ γίνονται από Caveman Foods, ένας κατασκευαστής των παλαιο-εμπνευσμένα προϊόντα υγιεινής διατροφής. Caveman Foods κατασκευάζει κυρίως υψηλή σε πρωτεΐνες, με βάση το κρέας πρόχειρα φαγητά, όπως τα μπαρ της ενέργειας. Θα επικεντρωθεί στην χρήση απλών, καθαρά συστατικά για να κάνει υγιεινά και νόστιμα σνακ.

Τι σημαίνει αυτό: Ένα μπαρ περιέχει:

  • 18g πρωτεΐνη, από το κοτόπουλο και το ζωμό κοτόπουλου. Αυτή η απλή πηγή πρωτεΐνης είναι ένα πλήρες, ολόκληρο πηγή που είναι τόσο απλή όσο είναι νόστιμο.

Κατώτατη γραμμή: Συνολικά, Caveman Primal Μπαρ είναι καλό μπάρες πρωτεΐνης για όσους αναζητούν απλή και αποτελεσματική σνακ μπαρ χωρίς τεχνητά συστατικά ή άλλα σκουπίδια. Οι αλμυρές, με βάση το κρέας γεύσεις αυτών των ράβδων είναι πολύ νόστιμο για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά μερικοί άνθρωποι βρίσκουν την ιδέα των αποξηραμένων μπαρ κρέας λίγο περίεργο.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους, θα λάβουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

9. Ο μυς Brownie του Lenny & Larry

Lenny-και-Larrys-Muscle-Brownie

Brownies μυών είναι σνακ μπαρ υψηλής πρωτεΐνης με γεύση νόστιμα brownies. Σε αντίθεση με την πραγματική brownies, ωστόσο, των μυών Brownies περιέχει ένα επιβλητικό 20g υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες. Κάνουν για ένα εύκολο και νόστιμο σνακ, για πριν ή μετά την προπόνηση σας.

Ανταύγειες:

  • 20g πρωτεΐνης ανά μπάρα
  • Χρησιμοποιεί ένα μείγμα ορού γάλακτος, απομόνωσης σόγιας και σιταριού απομόνωση των πρωτεϊνών
  • Νόστιμη γεύση και την υφή brownie
  • Εύκολο και βολικό σνακ

Μειονεκτήματα:

  • Υψηλό σάκχαρο - 24g ζάχαρης ανά γραμμή
  • Υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά - 12g λίπους ανά μπάρα
  • Λίγο ακριβό

Ποιος το κάνει: Τα Brownies Μύες γίνονται από Lenny και του Larry, ένα μεγάλο κατασκευαστής των υψηλής πρωτεΐνης ψημένα αγαθά. Ιδρύθηκε από 2 δια βίου φίλοι και οι μανιώδεις λάτρεις του fitness, Lenny και Larry ήταν μία από τις πρώτες εταιρείες που ψήνουν με σκόνες πρωτεΐνης, καθιστώντας νόστιμο και πρωτεΐνη-συσκευασμένα ψημένα αγαθά για τους αθλητές και bodybuilders για να απολαύσετε.

Τι σημαίνει αυτό: Ένα μπαρ περιέχει:

  • Το μίγμα πρωτεϊνών 20g, αποτελούμενο από συμπύκνωμα ορού γάλακτος, απομόνωμα σόγιας, σιτάρι και απομόνωση πρωτεϊνών. Αυτό το μίγμα της πρωτεΐνης παρέχει μια χρήσιμη ώθηση από τα αμινοξέα για να κρατήσει τους μυς σας που τροφοδοτούνται και τη βοήθεια σε ανάκαμψη.

Κατώτατη γραμμή: Συνολικά, Lenny και του Larry Brownies Μύες είναι ένα καλό υποκατάστατο για τα ανθυγιεινά σνακ. Είναι ένας καλός τρόπος για να πάρετε μια γρήγορη δόση της πρωτεΐνης για να κρατήσει τους μυς σας τροφοδοτείται. Δοκιμάζουν μεγάλοι, αλλά εκτός από αυτό, δεν προσφέρουν πολλά που τους διαφοροποιεί από μερικές από τις καλύτερες επιλογές σε αυτή τη λίστα (δείτε παρακάτω).

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους, θα λάβουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

8. Καθαρές ράβδοι πρωτεΐνης

Pure-Protein-Bars

Καθαρό Μπαρ Πρωτεΐνη είναι απλές και αποτελεσματικές ράβδοι πρωτεΐνης ορού γάλακτος. Διατίθενται σε μικρά και μεγάλα μεγέθη, είναι ευέλικτα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως σνακ ή ως πλήρεις ράβδοι αντικατάστασης γευμάτων. Με έως και 32g πρωτεΐνης ορού γάλακτος ανά μπαρ, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συμπληρώσετε την κατανάλωση πρωτεϊνών σας.

Ανταύγειες:

  • Μέχρι 32g πρωτεΐνης ανά μπάρα (ράβδοι μεγάλο μέγεθος)
  • Μεγέθη Μεγάλα και μικρά μπαρ διαθέσιμο
  • Χρησιμοποιεί υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος και απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος ως πρωτογενείς πηγές
  • Βολικό πηγή πρωτεΐνης στο δρόμο
  • Πολλές γεύσεις διαθέσιμες
  • Καλή αξία για τα χρήματα
  • Προστεθεί βιταμίνες και μέταλλα

Μειονεκτήματα:

  • Πολλά από τα συστατικά
  • Μικρό μπαρ, ενώ είναι βολική, είναι λίγο ακριβό
  • Γλυκαίνεται με σουκραλόζη και τη ζάχαρη αλκοόλες

Ποιος το κάνει: Τα καθαρά μπάρες πρωτεΐνης παρασκευάζονται από μια εταιρεία που ονομάζεται καθαρή πρωτεΐνη. Που ειδικεύονται στην ανάπτυξη υψηλής ποιότητας πηγές πρωτεΐνης για να υποστηρίξει έναν δραστήριο τρόπο ζωής. Αγνό μπάρες πρωτεΐνης και σκόνες πρωτεΐνης είναι αρκετά δημοφιλής, και είναι διαθέσιμα σε ένα ευρύ φάσμα των λιανοπωλητών.

Τι σημαίνει αυτό: Μια μπάρα περιέχει (μεγάλο bar):

  • 32g πρωτεϊνικό μίγμα, Που αποτελείται από υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος και απομονωμένη πρωτεΐνη γάλακτος. Αυτό το μείγμα προσφέρει τόσο ταχείας δράσης και αργή-πέψη των πρωτεϊνών, παρέχοντας μια σταθερή ροή των αμινοξέων.
  • Προστεθεί βιταμίνες και μέταλλα συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, C, E, B6, B12, ασβέστιο, νιασίνη, και περισσότερο. Οι βιταμίνες προστίθενται για να βοηθήσουν συμπληρώσει ημερήσια πρόσληψη αυτών των θρεπτικών ουσιών χρήσιμη σας.

Κατώτατη γραμμή: Συνολικά, οι Pure Protein Bars είναι μια καλή επιλογή. Οι μεγάλες ράβδοι έχουν μέχρι 32g πρωτεΐνης, ανάλογα με τη γεύση, η οποία είναι η μεγαλύτερη από οποιαδήποτε σε αυτή τη λίστα. Από την άλλη πλευρά, αυτές οι ράβδοι δεν περιέχουν πολλά άλλα για να τα ξεχωρίσουν από κάποιες από τις καλύτερες επιλογές.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους, θα λάβουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

7. BioNutritional Power Crunch μπαρ

BioNutritional-Power-Crunch-Bars

Μπαρ δύναμη Crunch Οι ενεργειακές μπάρες υψηλής πρωτεΐνης από BioNutritional. Αυτά τα μικρά σνακ-μπαρ μεγέθους περιέχει 14g πρωτεΐνης ανά μερίδα, και είναι ένας εύκολος τρόπος για να έχουμε ένα υγιές και χορταστικό σνακ, ενώ on-the-go.

Ανταύγειες:

  • 14g πρωτεΐνης ανά μπάρα
  • Χρησιμοποιεί υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος για γρήγορη πέψη
  • Ιδανικό για όσους αναζητούν φθηνά μπάρες πρωτεΐνης για σνακ
  • Προμηθευτός
  • Διατίθεται σε 8 γεύσεις
  • Εμπλουτισμένο με γλουταμίνη
  • Φτηνές μπάρες πρωτεΐνης

Μειονεκτήματα:

  • Χαμηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη από το μέσο όρο
  • Αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
  • Όχι πολύ πλήρωσης (μικρό)

Ποιος το κάνει: Οι μπάρες Ισχύς Crunch γίνονται από BioNutritional Ερευνητική Ομάδα. Αν και δεν είναι τόσο γνωστό όσο πολλά από τα εμπορικά σήματα σε αυτόν τον κατάλογο, BioNutritional είναι μια αξιόπιστη εταιρεία με καλές βασικές αξίες. Παράγουν μια ποικιλία από συμπληρώματα διατροφής, τα μπαρ της ενέργειας, και πολλά άλλα.

Τι σημαίνει αυτό: Ένα μπαρ περιέχει:

  • 14g πρωτεΐνη, που αποτελείται από μικρο πεπτιδίων από υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Αυτή είναι ουσιαστικά η πρωτεΐνη ορού γάλακτος που έχει αναλυθεί σε μικροσωματίδια. Αυτό βοηθά το σώμα να απορροφήσει πλήρως τα θρεπτικά συστατικά, και επιταχύνει τη διαδικασία της πέψης.

Κατώτατη γραμμή: Συνολικά, Μπαρ Ισχύς Crunch είναι μια καλή επιλογή για όσους αναζητούν μικρά σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Το μέγεθος και η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες αυτών των ράβδων καθιστούν ανεπαρκή για τους σκοπούς αντικατάστασης γεύματος, αλλά κάνουν καλό σνακ πριν ή μετά την προπόνηση.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους, θα λάβουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

6. Σεφ Ρόμπερτ Ίρβιν Φορτίτ ΦΡΙΤ

Chef-Robert-Irvine-FortiFX-FIT-Crunch-Bars

Μπαρ FortiFX FIT Crunch είναι νόστιμο μπάρες πρωτεΐνης ορού γάλακτος ψημένο διατυπωθεί για τη συνολική διατροφή. Δημιουργήθηκε από έναν επαγγελματία σεφ, αυτές οι ράβδοι συνδυάζουν 30g υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη με νόστιμα, τραγανά συστατικά για να δημιουργήσετε ένα γευστικό και χορταστικό σνακ μπαρ.

Ανταύγειες:

  • 30g πρωτεΐνης ανά μπάρα
  • Δημιουργήθηκε από έναν επαγγελματία σεφ
  • Τραγανά και νόστιμα
  • 2 διαθέσιμα μεγέθη
  • Χρησιμοποιεί απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος και απομονωμένη πρωτεΐνη σόγιας
  • 6-στρώμα για κρίση και η ποικιλία αρωμάτων
  • Υπέροχη γεύση

Μειονεκτήματα:

  • Λίγο ακριβό
  • Μόνο 3 γεύσεις διαθέσιμες

Ποιος το κάνει: Οι FortiFX FIT Crunch Μπαρ γίνεται από τον σεφ Robert Irvine, ενός επαγγελματία σεφ και γυμναστήριο εμπειρογνώμονα. Robert Irvine είναι μια πολύ γνωστή προσωπικότητα τηλεόραση, συγγραφέας, και επιτυχημένη σεφ που έχει αφιερώσει τα τελευταία χρόνια στην ανάπτυξη πλούσια σε πρωτεΐνες προϊόντα για να βοηθήσει τους πελάτες του να πάρει το σχήμα και να τρώνε υγιεινά.

Τι σημαίνει αυτό: Μια μπάρα περιέχει (μεγάλο bar):

  • 30g πρωτεϊνικό μίγμα, Που αποτελείται από απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος και απομονωμένη πρωτεΐνη σόγιας. Ένα ισορροπημένο και πλήρες μείγμα πηγών πρωτεΐνης για να παραδώσει τα ζωτικής σημασίας αμινοξέα μύες σας πρέπει να εκτελέσει και να αναπτυχθούν.

Κατώτατη γραμμή: Συνολικά, FIT Μπαρ Crunch είναι μια μεγάλη επιλογή για εκείνους που ψάχνουν για ένα νόστιμο, σνακ μπαρ σεφ εμπνέονται που είναι υψηλή σε πρωτεΐνες. Αυτό δεν είναι μια φθηνή πρωτεΐνη μπαρ, δυστυχώς, αλλά για πολλούς θα αξίζει το κόστος.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους, θα λάβουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

5. ISS Research OhYeah! Μπαρ

ISS-Έρευνα-OhYeah-Bars

Ω! ναι! μπαρ είναι υψηλής σνακ μπαρ πρωτεΐνη που παράγεται από τον ISS Research. Χρησιμοποιώντας ένα μείγμα ορού γάλακτος, σόγια, γάλα, και καζεΐνη πρωτεΐνες, OhYeah! Μπαρ προσφέρουν 26g πρωτεΐνης ανά μερίδα, σε μια βολική, νόστιμο πακέτο.

Ανταύγειες:

  • Πρωτεΐνης ανά μερίδα 26g
  • Χρησιμοποιεί ένα μείγμα από ορό γάλακτος, σόγια, γάλα, καζεΐνη και πρωτεΐνες
  • Νόστιμη καραμέλας σοκολάτας και φυστίκι φυστίκι γεύσεις βούτυρο καραμέλας
  • Χαμηλή καθαρών υδατανθράκων (12g)
  • Εύκολο και βολικό σνακ ή υποκατάστατο γεύματος

Μειονεκτήματα:

  • Υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (19g)
  • Μόνο 2 γεύσεις διαθέσιμες

Ποιος το κάνει: Ω! ναι! Οι μπάρες γίνονται από ISS Research, ένα συμπλήρωμα μεσαίου μεγέθους κατασκευαστή. ISS έρευνα έχει δεσμευτεί για τη δημιουργία αποτελεσματικών, καθαρό και ασφαλές συμπληρώματα για τα bodybuilders και τους λάτρεις της γυμναστικής.

Τι σημαίνει αυτό: Ένα μπαρ περιέχει:

  • 26g πρωτεϊνικό μίγμα, Που αποτελείται από απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, απομονωμένη πρωτεΐνη σόγιας, απομονωμένη πρωτεΐνη γάλακτος, συμπυκνωμένη πρωτεΐνη γάλακτος και καζεϊνικών αλάτων ασβεστίου. Αυτό το μίγμα παρέχει μια ισορροπημένη και πλήρη σειρά των πρωτεϊνών για να σας δώσει τόσο γρήγορη πέψη πρωτεΐνη (όπως ορού γάλακτος) και αργή πρωτεΐνη πέψης (όπως το γάλα και καζεΐνη).

Κατώτατη γραμμή: Συνολικά, OhYeah! Μπαρ είναι μια καλή επιλογή για όσους αναζητούν ένα γευστικό πριν ή μετά την προπόνηση σνακ. Αν ψάχνετε για να χύμα επάνω, αυτά είναι επίσης μερικά από τα καλύτερα μπαρ αύξηση του σωματικού βάρους οφείλεται σε υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, λίπος και θερμίδες το περιεχόμενό τους. Η έλλειψη επιλογών γεύση και η χρήση της σουκραλόζης ως γλυκαντική ουσία είναι αξιοσημείωτες μειονεκτήματα, όμως.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους, θα λάβουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

4. Promax: Γραμμές Pro Series

Promax-Pro-Series-Bars

Μπαρ Pro Series είναι ένα υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη μπαρ με ένα εντυπωσιακό 28g της πρωτεΐνης σε κάθε μπάρα. Χρησιμοποιώντας ένα μοναδικό μείγμα ορού γάλακτος, το γάλα, το αυγό και πρωτεΐνη καζεΐνης, Promax μπαρ Pro Series είναι μια πλήρης και ισορροπημένη πηγή πρωτεΐνης για on-the-go τσιμπολόγημα.

Ανταύγειες:

  • 28g πρωτεΐνης ανά μπάρα (κάποιες γεύσεις έχουν 26g)
  • Χρησιμοποιεί ένα μείγμα ορού γάλακτος, το γάλα, το αυγό και την καζεΐνη πρωτεΐνες
  • Χωρίς γλουτένη, αγνός και για χορτοφάγους
  • Δεν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες ή συντηρητικά
  • Αριθ σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, μαλτιτόλη ή ζελατίνη
  • Απλή συστατικά
  • Καλή αξία για τα χρήματα

Μειονεκτήματα:

  • Μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε σάκχαρα από το μέσο όρο
  • Διατίθεται μόνο σε 2 γεύσεις

Ποιος το κάνει: Τα Pro Series Μπαρ γίνονται από ProMax Διατροφή, έναν μεγάλο κατασκευαστή των συμπληρωμάτων πρωτεΐνης και μπαρ. Ιδρύθηκε το 1994, ProMax Διατροφή επικεντρώνεται στην παροχή προϊόντων υψηλής πρωτεΐνης χωρίς τεχνητά συστατικά και πρόσθετα περιττά. Κάνουν μια ποικιλία των προϊόντων, αλλά το Pro Series Bar είναι προϊόν #1 τους.

Τι σημαίνει αυτό: Ένα μπαρ περιέχει:

  • 28g ProMax πρωτεϊνικό μίγμα, Που αποτελούνται από πρωτεΐνη ορού γάλακτος, πρωτεΐνη γάλακτος, πρωτεΐνη αυγού και πρωτεΐνη καζεΐνης. Αυτό ισορροπημένο μείγμα των πρωτεϊνών παρέχει βαθείας και αργή πέψη των πρωτεϊνών για να κρατήσει τους μυς σας τροφοδοτείται με αμινοξέα για αρκετές ώρες. Παρακαλούμε σημειώστε: κάποιες γεύσεις περιέχουν 26g της πρωτεΐνης, ενώ μερικά περιέχουν 28g.

Κατώτατη γραμμή: Συνολικά, Pro Series Μπαρ είναι μεγάλη φυσική πρωτεΐνη μπαρ. Περιέχουν 28g υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη για να κρατήσει τους μυς σας τροφοδοτείται για αρκετές ώρες. Είναι γλυκαίνεται με ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο φυσικό ή / και Stevia, χωρίς σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης ή τεχνητά συστατικά. Pro Series Μπαρ είναι ένα νόστιμο, υγιεινό τρόπο για την ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης σας.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους, θα λάβουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

3. MusclePharm καταπολέμηση Crunch μπαρ

MusclePharm-Combat-Crunch-Bars

Μπαρ καταπολέμηση Crunch Οι υψηλής ποιότητας, πλούσια σε πρωτεΐνες διατροφή μπαρ κατασκευασμένο από MusclePharm. Που περιέχουν 20 γραμμάρια υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης, πολύ χαμηλά επίπεδα σακχάρου, και μόνο 210 θερμίδες, Combat μπαρ κάνει μια μεγάλη υψηλή σε πρωτεΐνες σνακ για πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την προπόνηση σας.

Ανταύγειες:

  • 20g πρωτεΐνης ανά μπάρα
  • Χρήσεις απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος για γρήγορη πρωτεΐνη όταν τη χρειάζεστε
  • Χρησιμοποιεί την πρωτεΐνη γάλακτος απομόνωση για παρατεταμένη απελευθέρωση της πρωτεΐνης
  • 12g φυτικές ίνες ανά μπάρα
  • Μόνο 210 θερμίδες ανά μπάρα
  • Μόνο 5g της ζάχαρης, 28g υδατάνθρακες και λίπος 7g
  • Χρησιμοποιεί υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη σε σκόνη MusclePharm
  • Υποβοηθεί την ανάρρωση μετά την προπόνηση
  • Διατίθεται σε 6 υπέροχες γεύσεις
  • Καλή αξία για τα χρήματα
  • Απλή συστατικά

Ποιος το κάνει: Οι μπάρες Combat γίνονται από MusclePharm, ένα από τα πιο γνωστά ονόματα στη βιομηχανία συμπληρωμάτων φυσικής κατάστασης. MusclePharm ιδρύθηκε το 2008, αλλά σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα τους στον κλάδο, έχουν εξελιχθεί σε κυρίαρχη δύναμη στον κόσμο συμπλήρωμα. MusclePharm έχει λάβει μια σειρά από σημαντικά βραβεία και αναγνωρίσεις, και συνεχίζει να παράγει υψηλής ποιότητας, καινοτόμα και προσιτά προϊόντα.

Τι σημαίνει αυτό: Ένα μπαρ περιέχει:

  • 20g πρωτεϊνικό μίγμα, Που αποτελείται από πρωτεΐνη ορού γάλακτος, πρωτεΐνη γάλακτος απομόνωση και απομόνωσης πρωτεΐνης σόγιας. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος απορροφάται πολύ γρήγορα, δίνοντας στο σώμα σας μια γρήγορη ώθηση των αμινοξέων για να τροφοδοτήσουν την ανάπτυξη των μυών, ενώ η πρωτεΐνη του γάλακτος απορροφά την πάροδο του χρόνου, δίνοντας τους μυς σας μια σταθερή ροή της πρωτεΐνης.
  • 12g φυτικές ίνες για να σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο πλήρεις και ενισχύσεις υγεία του πεπτικού συστήματος.
  • Πολύ χαμηλή ζάχαρη, θερμίδες και λίπος, Οι Combat Bars περιέχουν την πρωτεΐνη και τις ίνες που πρέπει να εκτελέσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Κατώτατη γραμμή: Συνολικά, οι μάσκες μάσκας MusclePharm είναι πολύ καλές πρωτεϊνικές ράβδοι. Χρησιμοποιούνται καλύτερα ως σνακ για τους bodybuilders, ως ένας τρόπος για να τροφοδοτήσετε τις προπονήσεις και να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεϊνών. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως αντικαταστάσεις γευμάτων.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους, θα λάβουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

2. Quest Bars Quest Nutrition

Quest-Διατροφή-Quest-Bars

Μπαρ Quest είναι απλό, αποτελεσματικό και υγιεινό ράβδων διατροφής από Quest Διατροφή. Χρησιμοποιούν υψηλής ποιότητας, βιοδιαθέσιμη πρωτεΐνες και υδατάνθρακες πλούσια σε φυτικές ίνες για να παραδώσει το τέλειο μείγμα των προ-προπόνηση της ενέργειας και της πρωτεΐνης μετά την προπόνηση. Χρησιμοποιώντας πολύ λίγα υλικά, Quest Nutrition έχει αναπτύξει ένα από τα υγιέστερα μπάρες πρωτεΐνης διαθέσιμα.

Ανταύγειες:

  • Περιέχει 21g πρωτεΐνης ανά γραμμή
  • Χρησιμοποιεί υψηλής ποιότητας, βιοδιαθέσιμη πρωτεΐνες
  • Χρησιμοποιεί ένα μείγμα από απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος και απομονωμένη πρωτεΐνη γάλακτος
  • Διατίθεται σε 19 υπέροχες γεύσεις
  • Απλό, υγιεινά συστατικά
  • Εξαιρετική πηγή φυτικών ινών
  • Υποβοηθεί την ανάρρωση μετά την προπόνηση
  • Μόνο 1 γραμμάριο ζάχαρης ανά γραμμή
  • Χωρίς γλουτένη
  • Φυσικά συστατικά
  • Πολύ χαμηλή καθαρή-υδατάνθρακες (υδατάνθρακες μη ίνα)
  • Προστέθηκε ίνα κρατά νιώθεις πλήρης και βελτιώνει την πέψη

Ποιος το κάνει: Οι μπάρες Quest Quest γίνονται από τη διατροφή, ένα μεγάλο κατασκευαστή του υγιεινές τροφές και τα συμπληρώματα. Δήλωσε αποστολή Quest είναι η επανάσταση των τροφίμων και να κάνουν καθαρό φαγητό διασκέδαση. Καθ 'όλη πολλά χρόνια τους στη βιομηχανία, τη διατροφή Quest έχει κυκλοφορήσει πολλά καινοτόμα, υγιή και αποτελεσματικά προϊόντα - αλλά Quest Καφετέριες είναι πιο δημοφιλές προϊόν τους, με μεγάλη διαφορά.

Τι σημαίνει αυτό: Ένα μπαρ περιέχει:

  • 21g πρωτεϊνικό μίγμα, Που αποτελείται από απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος και απομονωμένη πρωτεΐνη γάλακτος. Αυτό το μίγμα της πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας απορροφά και αφομοιώνει γρήγορα, δίνοντας στο σώμα σας μια γρήγορη ώθηση από τα αμινοξέα που απαιτούνται για την κατασκευή και επισκευή των μυών, ενώ η πρωτεΐνη γάλακτος χωνεύει σιγά-σιγά για την πρωτεΐνη παρατεταμένης αποδέσμευσης.
  • 17g ινών, Για να σας βοηθήσει να συμπληρώσετε και να διατηρήσετε το σύστημά σας υγιές πέψη. Σχεδόν όλοι οι υδατάνθρακες στην προσπάθειά Μπαρ είναι ίνα.

Κατώτατη γραμμή: Συνολικά, οι Quest Bars αποτελούν εξαιρετική επιλογή για όσους αναζητούν υγιείς πρωτεϊνικές ράβδους. Η χρήση πηγών πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας καθιστά αυτές τις ράβδους μεγάλες για τους bodybuilders, ενώ η υψηλή περιεκτικότητά τους σε ίνες τους καθιστά καλές και για τα γεύματα αντικατάστασης γεύματος. Οι Quest Bars θεωρούνται ευρέως ότι είναι ένα υγιεινό σνακ μπαρ, επειδή χρησιμοποιούν καθαρά και απλά συστατικά.

Πλήρης κατανομή:Μπαρ Quest

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους, θα λάβουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

1. Met-Rx Big 100

best-πρωτεΐνη-μπαρ-για-άνδρες και γυναίκες-

Met-RX Big 100 είναι μια πρωτεΐνη πλούσια σε μπαρ αντικατάσταση γεύμα με ένα επιβλητικό 28g της πρωτεΐνης. Χρησιμοποιεί ένα μείγμα διαφόρων τύπων πρωτεϊνών για να παραδώσει ένα συμμετρικό φορτίο της αργής και ταχείας δράσης πρωτεΐνες. Προστεθεί βιταμίνες και ανόργανα συστατικά υποστηρίζουν την ενέργεια και την υγεία, και να δώσει αυτά τα μπαρ ακόμη μεγαλύτερη θρεπτική αξία.

Ανταύγειες:

  • Περιέχει 28g πρωτεΐνης ανά μπάρα (κάποιες γεύσεις έχουν μέχρι 32g!)
  • Χρησιμοποιεί το μείγμα πρωτεϊνών METAMYOSYN για γρήγορη και επεκτάθηκε πρωτεϊνών απελευθέρωση
  • Περιλαμβάνει απομονωμένη πρωτεΐνη σόγιας, απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, πρωτεΐνη καζεΐνης και ασπράδια αυγών
  • Ορός γάλακτος σε πρωτεΐνη πέψης και παίρνει να εργαστεί γρήγορα, ενώ η καζεΐνη και σόγιας παρέχουν παρατεταμένη πρωτεΐνης για πολλές ώρες
  • Περιέχει προσθήκη βιταμινών για επιπλέον θρεπτική αξία
  • Εξαιρετική καύσιμο για την προπόνηση σας
  • Πλήρωση αρκετό για μια αντικατάσταση γεύματος
  • Δεν περιέχει τεχνητά αρώματα ή χρώματα
  • Δεν trans λιπαρά
  • Μεγάλη αξία για τα χρήματα
  • Μια από τις καλύτερες θρεπτικές ράβδους που πρέπει να χρησιμοποιηθούν ως αντικαταστάτης γεύματος ή σνακ πριν την προπόνηση
  • Μια από τις καλύτερες γευστικές πρωτεϊνικές ράβδους - πολλές γεύσεις διαθέσιμες!

Ποιος το κάνει: MET-RX είναι μια μεγάλη εταιρεία αθλητικής διατροφής, που έχει στην επιχείρηση για πάνω από 20 χρόνια. MET-Rx αγνοεί όλες τις μανίες και τη διαφημιστική εκστρατεία της παγκόσμιας φυσικής κατάστασης, και εστιάζει στη δημιουργία αποτελεσματικών προϊόντων που χρησιμοποιούν επιστημονικά αποδεδειγμένα συστατικά. Μη-ανοησίες προσέγγιση τους με τα συμπληρώματα άσκηση τους μια αγαπημένη μάρκα ενός τεράστιου τμήματος της κοινότητας γυμναστικής κάνει.

Τι σημαίνει αυτό: Ένα μπαρ περιέχει:

  • 28g METAMYOSYN πρωτεϊνικό μίγμα, Που αποτελείται από απομονωμένη πρωτεΐνη σόγιας, πρωτεΐνη ορού γάλακτος, υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, πρωτεΐνη καζεΐνης, ασπράδια αυγών, και γλουταμίνη. Αυτό το προηγμένο μείγμα πρωτεϊνών βοηθά να παρέχει μια σταθερή ροή των αμινοξέων στους μυς σας για πολλές ώρες. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος απορροφά ο πιο γρήγορος, δίνοντας τους μυς σας μια γρήγορη ώθηση, ενώ η καζεΐνη πρωτεΐνης παρέχει μια αργή και σταθερή ροή των μυών επισκευή αμινοξέα.
  • Προστεθεί βιταμίνες και μέταλλα, Συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, C, E, K, και B6 B12, σίδηρο, ασβέστιο, νιασίνη, και πολλά άλλα. Αυτό βοηθά να συμπληρώσει ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης σας, η οποία βελτιώνει την ενέργεια και τη γενική υγεία.

Κατώτατη γραμμή: Συνολικά, το MET-Rx Big 100 είναι μία από τις καλύτερες πρωτεϊνικές ράβδοι στην αγορά. Με ένα τεράστιο γραμμάριο πρωτεΐνης 28-32 (ανάλογα με τη γεύση), αυτές οι ράβδοι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τους bodybuilders να συμπληρώνουν την πρόσληψη πρωτεϊνών. Αυτά είναι επίσης τα υπέροχα μπαρ αντικατάστασης γεύματος, επειδή γεύονται υπέροχα και θα σας γεμίσουν και θα σας αφήσουν να αισθανθείτε ικανοποιημένοι.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους, θα λάβουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

Τελικές Σκέψεις

Έτσι εκεί το έχετε - λίστα μας από τα κορυφαία μπάρες πρωτεΐνης στην αγορά! Τώρα που έχετε διαβάσει μερικά σχόλια μπαρ πρωτεΐνη, και να μάθετε περισσότερα για το τι κάνει αυτά τα προϊόντα χρήσιμα, μπορείτε να αγοράσετε το προϊόν που ταιριάζει στις ανάγκες και τον προϋπολογισμό το καλύτερό σας.

Επίσης - να έχετε κατά νου ότι τα νέα προϊόντα που απελευθερώνεται όλη την ώρα, και οι τάσεις του κόσμου συμπλήρωμα γυμναστήριο συνεχίσει να εξελίσσεται. Καθώς τα νέα προϊόντα που τίθενται, θα ενημερώσουμε τον κατάλογο αυτό σε τακτική βάση. Για να μείνετε τρέχουσα για τις εξελίξεις της βιομηχανίας και συναρπαστικά νέα προϊόντα, σας συνιστούμε να σελιδοδείκτη αυτή τη σελίδα και δοκιμάστε ξανά αργότερα!

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει το spam. Μάθετε πώς επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.

Austin Meadows

Γραμμένο από Austin Meadows

Ο Austin Meadows είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και σύμβουλος που ειδικεύεται σε θέματα υγείας και ευεξίας. Με περισσότερα από 7 χρόνια εμπειρίας γραπτώς στη φυσική βιομηχανία υγείας, Austin προσπαθεί να παρέχει ακριβείς, συνοπτικές και έρευνες βασισμένες πληροφορίες στους αναγνώστες του. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες από τις εργασίες του Austin στοOlympic-Creative.com, ή να συνδεθείτε μαζί τουLinkedIn.