Καλύτεροι σπόροι Chia για 2018 - Top 10 Brands

Προχωρήστε προς τα καλύτερα προϊόντα σπόρων Chia

Τι είναι οι σπόροι Chia;

Οι σπόροι Chia προέρχονται από ένα εργοστάσιο ερήμου γνωστό ως salvia hispanica, η οποία είναι εγγενής στην Κεντρική Αμερική. Για αιώνες ο σπόρος chia χρησιμοποιήθηκε ως βασικό φαγητό στην κουλτούρα των Αζτέκων. Υπάρχει επίσης ένα παρόμοιο εργοστάσιο στις νοτιοδυτικές Ηνωμένες Πολιτείες που ήταν ένα βασικό από πολλές Native American κουζίνες.

Εντός της τελευταίας δεκαετίας ή έτσι, οι σπόροι chia έχουν εξεγερθεί σε δημοτικότητα στη σύγχρονη κουζίνα. Θεωρούνται «υπερ-τρόφιμα», οδηγώντας πολλά άτομα που το συνειδητοποιούν να τα προσθέσουν στη διατροφή τους.

Η Chia έχει ένα μεγάλο φυσικό θρεπτικό προφίλ, προσφέροντας ένα πλούσιο περιεχόμενο σε φυτικές ίνες, λιπαρά οξέα ωμέγα-3, σίδηρο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και ασβέστιο. Είναι επίσης αρκετά ευέλικτο στη χρήση - μπορείτε να τα φάτε ωμά, μαγειρεμένα, μούσκεμα στο νερό, αλεσμένα σε αλεύρι και πολλά άλλα.

Χρήσεις και οφέλη των σπόρων Chia

Οι σπόροι Chia θεωρούνται «σούπερ τροφές» και πολλοί ισχυρίζονται ότι αυτοί οι μικροί σπόροι είναι ισχυροί ενισχυτές της υγείας. Ενώ είναι ξεκάθαρο ότι η chia προσφέρει ένα καλό θρεπτικό προφίλ και μπορεί να είναι μια υγιεινή προσθήκη στη διατροφή σας, μερικοί από τους ισχυρότερους ισχυρισμούς υγείας είναι υπερβολικοί.

  • Προφίλ θρεπτικών ουσιών: Οι σπόροι Chia είναι απλά συσκευασμένα με θρεπτικά συστατικά, ιδιαίτερα σε σύγκριση με τη χαμηλή θερμιδική τους αξία. Μια μερίδα 1-oz τσιπ περιέχει 4g πρωτεΐνης, 11g ίνες 5g ωμέγα-3 λίπη, 18% του ημερήσιου ασβεστίου σας. 30% μαγγανίων και μαγνησίου και αξιοπρεπείς ποσότητες B3, κάλιο, B1, B2 και ψευδάργυρο. Επιπλέον, μια υπηρεσία 1-oz (περίπου 2 tbsp) περιέχει μόνο θερμίδες 137.
  • Αντιοξειδωτικό: Οι σπόροι Chia είναι α καλή πηγή φυσικών αντιοξειδωτικών, τα οποία είναι ευεργετικά με διάφορους τρόπους. Τα αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στη μείωση της οξειδωτικής βλάβης στα κύτταρα που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση των σημείων γήρανσης, να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών και να ενισχύσει τη γενική υγεία.
  • Ινα: Όλοι πρέπει να τρώμε περισσότερες ίνες, με τον μέσο Αμερικανό να καταναλώνει μόνο 15g ανά ημέρα, σε σύγκριση με το συνιστάται 25 σε 30g ανά ημέρα. Όπως αποδεικνύεται, οι σπόροι chia είναι μια εξαιρετική πηγή ινών, με μόνο κουτάλια 2 chia προσφέροντας 10g ινών (περίπου 30% του RDA).
  • Υγιεινά λίπη: Η Τσιά είναι πολύ πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μια μορφή υγιούς λίπους γνωστή για μια ευρεία ποικιλία οφέλους για την υγεία. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι από τη στιγμή που η chia αυξάνει τα επίπεδα στο αίμα της EPA και της ALA, αλλά όχι DHA, ότι η χρήση του ως πηγή ωμέγα-3 μπορεί να υπερεκτιμηθεί.
  • Διαχείριση βάρους: Εάν χρησιμοποιηθεί σωστά, σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή και άσκηση, οι σπόροι chia μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε ένα υγιές βάρος. Αυτό οφείλεται στο υψηλό περιεχόμενο ινών και πρωτεϊνών τους, το οποίο μπορεί να βοηθήσει αυξάνουν την πληρότητα και την κορεσμό. Ωστόσο, αρκετές μελέτες που εξετάζουν την επίδραση της chia στην απώλεια βάρους έχουν δεν έδειξε κανένα όφελος, έτσι χρειάζεται περισσότερη έρευνα.

Συνολικά, οι σπόροι chia είναι μια μεγάλη πηγή πολλών σημαντικών θρεπτικών ουσιών, οπότε μπορεί να υπάρξουν πολλά οφέλη για τον σπόρο chia. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι κάνουν υπερβολικές δηλώσεις σχετικά με απίστευτα οφέλη για την υγεία, ενώ η πραγματική έρευνα απλά δεν υποστηρίζει αυτές τις αξιώσεις. Ανεξάρτητα, η chia είναι μια υγιεινή προσθήκη στις περισσότερες δίαιτες, και είναι επίσης πολύ νόστιμο!

Πώς να πάρετε Chia Seeds

Οι σπόροι Chia μπορούν να χρησιμοποιηθούν με διάφορους τρόπους. Μπορούν να προστεθούν στα τρόφιμα κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, να πασπαλιστούν πάνω από τις σαλάτες, τα γιαούρτια, κτλ., Που φτιάχνονται σε χυμώδη σάλτσα, προστίθενται σε κούτες και πολλά άλλα. Ελέγξτε μερικές μοναδικές χρήσεις για τους σπόρους chia εδώ.

Η Chia έχει μια αρκετά ήπια γεύση, οπότε μόλις το συνηθίσετε, μπορείτε να τα πασπαλίζετε σχεδόν για οτιδήποτε για κάποια επιπλέον διατροφή. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην αρέσει η γεύση ή η υφή των ακατέργαστων σπόρων chia, έτσι κάποιοι προτιμούν να τους μαγειρεύουν ή να τους απορροφούν στο νερό.

Chia Παρενέργειες και προφυλάξεις

Οι σπόροι Chia είναι ένα κοινό είδος διατροφής και συνήθως δεν προκαλούν επιπλοκές ή παρενέργειες.

Με αυτό λέγεται ότι οι αλλεργικές αντιδράσεις είναι πάντοτε δυνατές. Εάν έχετε ήδη υπάρχουσες τροφικές αλλεργίες, προχωρήστε με προσοχή και δοκιμάστε μια μικρή ποσότητα chia.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι σπόροι chia μπορούν να προκαλέσουν κάποια γαστρεντερικά προβλήματα, όπως φούσκωμα ή αέρια. Αυτό οφείλεται κυρίως στην υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες των σπόρων. Εάν διαπιστώσετε ότι αντιμετωπίζετε παρενέργειες από το γαστρεντερικό σύστημα, δοκιμάστε να μαγειρεύετε τους σπόρους σας και να μην τρώτε ωμά σπόρους.

Οι σπόροι Chia μπορούν επίσης να δουλέψουν για να μειώσουν το αίμα και ενδεχομένως να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Ενώ αυτό είναι καλό για όσους έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε άτομα με υγιή επίπεδα ή ήδη χαμηλά επίπεδα αρτηριακής πίεσης.

Τι να ψάξει σε ένα καλό προϊόν σπόρων Chia

Κατά την επιλογή ενός προϊόντος, αναζητήστε τυχόν πιστοποιήσεις που είναι σημαντικές για εσάς. Για παράδειγμα, εάν προτιμάτε να τρώτε βιολογικά τρόφιμα, αναζητήστε USDA Certified Organic προϊόντα. Θα κοστίσει λίγο περισσότερο από τις συμβατικές επιλογές, αλλά αξίζει τον κόπο αν η βιολογική είναι η προτίμησή σας.

Οι σπόροι Chia είναι φυσικά απαλλαγμένοι από γλουτένη και τα περισσότερα άλλα κοινά αλλεργιογόνα. Με αυτό είπε, αν έχετε διαιτητικούς περιορισμούς ή αλλεργίες, βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει την ετικέτα για να δείτε αν οι σπόροι chia έχουν υποστεί επεξεργασία σε μια ειδική εγκατάσταση ή σε μια κοινή εγκατάσταση. Ορισμένα φθηνότερα προϊόντα μπορούν να υποβάλλονται σε επεξεργασία σε μια εγκατάσταση που επεξεργάζεται επίσης προϊόντα που περιέχουν γλουτένη ή άλλα προϊόντα που περιέχουν αλλεργιογόνα.

Τέλος, αναζητήστε ένα προϊόν που προσφέρει καλή αξία για τα σκληρά κερδισμένα χρήματά σας. Συνήθως η αγορά χύμα είναι πιο προσιτή, με πολλές καλές επιλογές στην σειρά 1-2lb.

Κορυφαία σύγκριση προϊόντων σπόρων προς σπορά 10 Chia

Τα κεφάλια επάνω, υπάρχουνσυνδέσεις θυγατρικώνσε αυτό το άρθρο, οπότε αν αγοράσετε κάτι, λαμβάνουμε μια περικοπή της πώλησης.


1. Σπόροι Chia της HealthWorks

Best Συμπληρώματα Σπόρος Chia να αγοράσετε

Οι σπόροι Chia Healthworks είναι ακατέργαστοι σπόροι chia χωρίς φυτοφάρμακα που συσκευάζονται απλά και πωλούνται σε συσκευασία 2lb. Είναι προσιτά, καλά αναθεωρημένα, και ένα από τα καλύτερα πωλούμενα προϊόντα chia online. Το πακέτο δεν περιέχει τίποτα παρά καθαρό, ακατέργαστο σπόρους chia που παράγονται στο Μεξικό και τη Νότια Αμερική.

Διόπτρα

  • Συσκευασία 2lb σπόρων chia (32oz)
  • Πρώτες, ακατέργαστες και άψητες
  • Χωρίς γλουτένη και vegan
  • Βιώσιμη καλλιέργεια και συγκομιδή
  • Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και ωμέγα-3
  • Η εγγύηση 100% είναι εγγυημένη

Ποιος το κάνει;

Η Healthworks είναι κατασκευαστής και διανομέας φυσικών προϊόντων διατροφής. Βασισμένη στο Scottsdale της Αριζόνα, η εταιρεία επικεντρώνεται στις λεγόμενες "Superfoods" που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και προσφέρουν μεγάλες προσθήκες στη σύγχρονη διατροφή. Βρίσκονται πίσω από όλα τα προϊόντα τους με εγγύηση ικανοποίησης.

Κατώτατη γραμμή

Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα προϊόντα σπόρων chia, και προσφέρεται σε μια φανταστική τιμή. Δεν είναι τίποτα παρά καθαρό, ακατέργαστο σπόρους chia - και είναι αρκετά προσιτό και υποστηρίζεται από μια μεγάλη εταιρεία.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τον παρακάτω σύνδεσμο, λαμβάνουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

2. Viva Labs Οργανικοί Σπόροι Chia

viva-εργαστήρια-οργανικά-chia σπόρους

Πρόκειται για ένα απλό και καλό προϊόν σπόρων chia που παρασκευάζεται από μια γνωστή εταιρεία. Χρησιμοποιεί οργανικούς, ακατέργαστους σπόρους chia συσκευασμένους σε μια προσιτή τσάντα 2-λιβρών.

Διόπτρα

  • Τσάντα 2lb από σπόρους τσιά (32 oz)
  • Που προέρχονται από το Μεξικό, την Αργεντινή και την Παραγουάη
  • Χωρίς γλουτένη και vegan
  • Μεγάλη πηγή φυτικών ινών, πρωτεϊνών και υγιών λιπών
  • Πολύ προσιτό για βιολογικά προϊόντα
  • Η ικανοποίηση είναι εγγυημένη

Ποιος το κάνει;

Η Viva Naturals ιδρύθηκε στο 2011 με στόχο να παράγει υψηλής ποιότητας, προσιτά φυσικά τρόφιμα και συμπληρώματα για τους πελάτες της. Είναι υπερήφανοι για τη δέσμευσή τους για ποιότητα, συνέπεια και βιωσιμότητα.

Κατώτατη γραμμή

Αν ψάχνετε για τους καλύτερους οργανικούς σπόρους chia, αυτές είναι μια μεγάλη επιλογή. Είναι λίγο πιο ακριβό από το κορυφαίο σύστημά μας, το οποίο δεν είναι οργανικό. Η Viva Naturals είναι γνωστή για την ποιότητα και τη συνοχή σε όλα τα προϊόντα της, και αυτή δεν είναι διαφορετική.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τον παρακάτω σύνδεσμο, λαμβάνουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

3. Navitas Naturals Οργανικοί Σπόροι Chia

Navitas-Naturals-οργανικά-chia σπόρους

Αυτοί είναι βιολογικοί σπόροι chia χωρίς γΤΟ και χωρίς γλουτένη σε μια μικρή σακούλα 8oz. Αυτό το προϊόν είναι μια καλή επιλογή για εκείνους που είναι νέοι στη χρήση σπόρων chia και δεν θέλουν να αγοράσουν μια μεγάλη τσάντα για να αρχίσει με. Με αυτό είπε, αυτά είναι λίγο πιο ακριβά από την αγορά χύμα.

Διόπτρα

  • 8oz οργανικών σπόρων chia (διατίθεται επίσης σε τσάντα 16 oz)
  • Πιστοποιημένα Βιολογικά
  • Non-GMO
  • Χωρίς γλουτένη
  • Καλή πηγή ινών, ορυκτών και βιταμινών και πρωτεϊνών

Ποιος το κάνει;

Η Navitas Organics είναι μια γνωστή εταιρεία προϊόντων υγείας που ειδικεύεται σε σούπερ-τροφές και άλλα τρόφιμα για την υγεία. Η Navitas είναι πιστοποιημένη εταιρεία Β, η οποία σημαίνει ότι έχουν αναλάβει σημαντική δέσμευση για κοινωνική και περιβαλλοντική ευθύνη.

Κατώτατη γραμμή

Αυτοί είναι κορυφαίοι σπόροι chia από μια κορυφαία ποιότητα. Το μικρότερο μέγεθος είναι καλό για εκείνους τους νέους που δεν θέλουν να αγοράσουν χύμα.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τον παρακάτω σύνδεσμο, λαμβάνουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

4. Τους κόκκινους μύλους της Chia

βαρίδια-κόκκινο-mill-chia σπόρους

Πρόκειται για ένα απλό και προσιτό προϊόν σπόρων chia που πωλείται χύμα. Υποστηρίζεται από ένα από τα πιο αξιόπιστα ονόματα σε ολόκληρη τη βιομηχανία τροφίμων.

Διόπτρα

  • Συσκευασίες 4x 16oz σπόρων τσιά (σύνολο 4lb)
  • Non-GMO
  • Χωρίς γλουτένη
  • Καλή τιμή

Ποιος το κάνει;

Το κόκκινο μύλο του Bob είναι ένας δημοφιλής κατασκευαστής και διανομέας αλεύρων, βρώμης, σπόρων και άλλων συστατικών. Μπορείτε να βρείτε τα προϊόντα τους σε καταστήματα παγκοσμίως και από την 1978 έχτισαν μια φήμη για την ποιότητα και τη συνέπεια.

Κατώτατη γραμμή

Αυτό είναι ένα καλό προϊόν, που προσφέρεται χύμα σε μια δίκαιη τιμή. Ωστόσο, δεν θα επιθυμούν όλοι να αγοράσουν μια τόσο μεγάλη ποσότητα ταυτόχρονα.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τον παρακάτω σύνδεσμο, λαμβάνουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

5. Nutiva Οργανικά Chia Seed

nutiva-οργανικά-chia-σπόρο

Αυτό είναι ένα κορυφαίο οργανικό προϊόν σπόρων chia που προσφέρεται σε μια τσάντα 32oz. Είναι αρκετά προσιτό και είναι USDA Certified Organic.

Διόπτρα

  • Τσάντα 2lb (32oz)
  • USDA Πιστοποιημένα Βιολογικά
  • Non-GMO
  • Χωρίς γλουτένη
  • Πολύ προσιτές τιμές

Ποιος το κάνει;

Η Nutiva είναι μια εταιρεία υγείας που ιδρύθηκε στο 1999. Στόχος τους είναι να φέρουν την επανάσταση στον τρόπο με τον οποίο ο κόσμος τρώει παρέχοντας υγιεινά, θρεπτικά προϊόντα.

Κατώτατη γραμμή

Αυτό είναι ένα πολύ προσιτό προϊόν σπόρων chia, και είναι επίσης βιολογικά.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τον παρακάτω σύνδεσμο, λαμβάνουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

6. Spectrum Essentials Σπόροι Chia

Φάσμα-προϊόντα πρώτης ανάγκης-chia σπόρους

Αυτό είναι ένα απλό και καλό προϊόν σπόρων chia που προσφέρει μια μικρή τσάντα οργανικών σπόρων chia.

Διόπτρα

  • 12 ανά σάκο
  • USDA Organic
  • Non-GMO
  • Ακριβά

Ποιος το κάνει;

Το Spectrum Essentials ιδρύθηκε στο 1986 με αποστολή να είναι ο συνεργάτης σας στην κουζίνα. Με έδρα την Καλιφόρνια, το Spectrum διανέμει ένα ευρύ φάσμα τροφίμων για την υγεία, μαγειρικά έλαια και άλλα.

Κατώτατη γραμμή

Αυτό είναι ένα καλό προϊόν, αλλά είναι αρκετά ακριβό σε μια ουγγιά.

7. Τώρα τα τρόφιμα White Chia Seeds

Τώρα-τρόφιμα-λευκό-chia σπόρους

Πρόκειται για σακούλα 1-lb λευκών σπόρων chia, που δεν έχουν διατροφικές διαφορές από τους μαύρους σπόρους chia.

Διόπτρα

  • Τσάντα 1lb (16 oz)
  • Λευκοί σπόροι chia - καμία διαφορά στη διατροφή από μαύρους σπόρους
  • USDA Organic
  • Non-GMO
  • Λίγο ακριβό

Ποιος το κάνει;

Αυτό γίνεται από την NOW Foods, έναν από τους μεγαλύτερους παραγωγούς υγιεινής διατροφής και συμπληρώματα στον κόσμο. Προσφέρουν τα προϊόντα 1,400 και πωλούν τα προϊόντα τους παγκοσμίως.

Κατώτατη γραμμή

Αυτό είναι ένα καλό προϊόν, αλλά φαίνεται ότι δεν υπάρχει πραγματική διαφορά μεταξύ των λευκών σπόρων και των μαύρων σπόρων, οπότε αυτό είναι πιθανώς απλά ένα μάρκετινγκ.

8. Terrasoul Superfoods Οργανικοί Σπόροι Chia

terrasoul-superfoods-οργανικά-chia σπόρους

Αυτό είναι ένα άλλο κορυφαίο συμπλήρωμα σπόρων chia που χρησιμοποιεί λευκούς σπόρους chia. Αυτοί οι λευκοί σπόροι φαίνεται να είναι διατροφικά όμοιοι με τους φυσιολογικούς σπόρους μαύρης τσίτας.

Διόπτρα

  • Τσάντα 1 λιβρών (16 oz)
  • USDA Organic
  • Non-GMO
  • Λευκοί σπόροι chia
  • Ακριβά

Ποιος το κάνει;

Η Terrasoul Superfoods είναι παραγωγός πρώτων υλών, οργανικών και βιγανικών σούπερ τροφίμων και προϊόντων υγείας.

Κατώτατη γραμμή

Αυτό είναι ένα καλό προϊόν, αλλά είναι ακριβό και δεν φαίνεται να υπάρχει κανένα πρόσθετο όφελος για τη λευκή chia σε σύγκριση με τους μαύρους σπόρους chia.

9. Οργανικά Έλαια Οργανικής Chia

barleans-οργανικά-έλαια-οργανικά-chia-σπόρο

Πρόκειται για καλούς οργανικούς σπόρους chia από μια αξιόπιστη εταιρεία. Είναι όμως ακριβό.

Διόπτρα

  • Τσάντα 12 oz
  • USDA Πιστοποιημένα Βιολογικά
  • Non-GMO
  • Χωρίς γλουτένη
  • Πολύ ακριβό

Ποιος το κάνει;

Η εταιρεία Barlean's είναι κατασκευαστής υλών για την υγεία και τα έλαια που έχει την έδρα της στη Δυτική Ουάσιγκτον.

Κατώτατη γραμμή

Αυτό είναι ένα καλό προϊόν από έναν αξιόπιστο κατασκευαστή, αλλά είναι αρκετά ακριβό.

10. Κήπος Ζωής Βιολογικό Chia Seed

κήπο της ζωής-οργανικά-chia-σπόρο

Αυτοί είναι μερικοί από τους καλύτερους σπόρους chia, αλλά, δυστυχώς, είναι μάλλον ακριβοί.

Διόπτρα

  • Τσάντα 12 oz
  • USDA Πιστοποιημένα Βιολογικά
  • Χωρίς Γλουτένη
  • Non-GMO
  • Ακριβά

Ποιος το κάνει;

Ο Κήπος της Ζωής είναι ένας δημοφιλής κατασκευαστής συμπληρωμάτων, υγιεινών τροφών και προϊόντων ευεξίας. Μπορείτε να βρείτε τα προϊόντα τους στα ράφια των καταστημάτων παγκοσμίως.

Κατώτατη γραμμή

Αυτό είναι ένα ποιοτικό προϊόν, αλλά είναι αρκετά ακριβό σε σύγκριση με τις κορυφαίες συστάσεις μας.

Austin Meadows

Γραμμένο από Austin Meadows

Ο Austin Meadows είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και σύμβουλος που ειδικεύεται σε θέματα υγείας και ευεξίας. Με περισσότερα από 7 χρόνια εμπειρίας γραπτώς στη φυσική βιομηχανία υγείας, Austin προσπαθεί να παρέχει ακριβείς, συνοπτικές και έρευνες βασισμένες πληροφορίες στους αναγνώστες του. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες από τις εργασίες του Austin στοOlympic-Creative.com, ή να συνδεθείτε μαζί τουLinkedIn.