Τα καλύτερα συμπληρώματα λευκίνης - Top 10 Brands Κατατάσσονται για το 2018

Ψάχνετε για τα καλύτερα συμπληρώματα λευκίνης στην αγορά φέτος; Τότε είναι η σωστή λίστα για εσάς. Μπορείτε επίσης να πάρετε περισσότερες πληροφορίες μεταβαίνοντας σε μαςΟδηγός συμπληρωμάτων λευκίνης.

Τα κορυφαία προϊόντα λευκίνης 10 σε σύγκριση

Τα κεφάλια επάνω, υπάρχουνσυνδέσεις θυγατρικώνσε αυτό το άρθρο, οπότε αν αγοράσετε κάτι, λαμβάνουμε μια περικοπή της πώλησης.


1. BulkSupplements Καθαρή σκόνη L-λευκίνης

BulkSupplements καθαρή L-λευκίνη Σκόνη

Χαρακτηριστικά και επισκόπηση

  • Αυτό το συμπλήρωμα έχει σχεδιαστεί για να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα διατροφής
  • Περιέχει 1,500 mg λευκίνης σε μορφή σκόνης.
  • Αυτό το προϊόν είναι χωρίς γλουτένη.
  • Ο κατασκευαστής συστήνει να λαμβάνετε το 2.5g δύο φορές την ημέρα.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους, θα λάβουμε μια μικρή προμήθεια.

ΠρομηθευτήΤιμήΣύνδεσμος
amazonvendorlogo$ Αγορά

2. Μικροσυστατικά φυτικά βασισμένα σε σκόνη L-λευκίνης

Micro φυτικά συστατικά Στιγμιαίο L-λευκίνη Σκόνη

Χαρακτηριστικά και επισκόπηση

  • Αυτό το συμπλήρωμα περιέχει 2,500 mg λευκίνης ανά μερίδα.
  • Αυτό το προϊόν είναι vegan / χορτοφάγος, μη-ΓΤΟ, kosher και φυτικής προέλευσης.
  • Κατασκευαστής συνιστά τη λήψη δύο ή τρεις μερίδες την ημέρα.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους, θα λάβουμε μια μικρή προμήθεια.

ΠρομηθευτήΤιμήΣύνδεσμος
amazonvendorlogo$$ Αγορά

3. Πηγή Naturals L-Λευκίνη

Πηγή Naturals L-λευκίνη

Χαρακτηριστικά και επισκόπηση

  • Περιέχει 1.5 g λευκίνης ανά κάψουλα (είναι επίσης διαθέσιμο σε μορφή σκόνης).
  • Χωρίς γλουτένη και χωρίς ζάχαρη / αλάτι, άμυλο, μαγιά, γαλακτοκομικά, αυγά, σόγια ή τεχνητά συστατικά ή συντηρητικά.
  • Ο κατασκευαστής συνιστά τη λήψη δύο ή τρεις κάψουλες ημερησίως ανάμεσα στα γεύματα.

4. NutraBio 100% καθαρή L-λευκίνη

NutraBio 100% καθαρή L-λευκίνη

Χαρακτηριστικά και επισκόπηση

  • Αυτό το συμπλήρωμα περιέχει 3,000 mg λευκίνης ανά σέσουλα.
  • Αυτό το προϊόν είναι kosher, χορτοφάγος, μη-ΓΤΟ, υποαλλεργικά και χωρίς πληρωτικά.
  • Ο κατασκευαστής συνιστά τη λήψη μια μερίδα μία ή δύο φορές την ημέρα σε νερό ή χυμό.

5. Σοβαρές Διατροφικές Λύσεις Λευκίνη

Σοβαρές Διατροφή Λύσεις λευκίνη

Χαρακτηριστικά και επισκόπηση

  • Περιέχει 5 γραμμάρια λευκίνης ανά σέσουλα.
  • Αυτό το προϊόν δεν περιέχει υλικά πληρώσεως.
  • Κατασκευαστής συνιστά παίρνει μία έως τέσσερις μπάλες ανά ημέρα.

6. Nutricost Pure L-Leucine σε σκόνη

Nutricost καθαρή L-λευκίνη Σκόνη

Χαρακτηριστικά και επισκόπηση

  • Αυτό το συμπλήρωμα περιέχει 5g λευκίνης ανά μερίδα.
  • Δεν περιέχει υλικά πληρώσεως.
  • Ο κατασκευαστής συνιστά τη λήψη μισή έως μία κουτάλα μέχρι και τρεις φορές την ημέρα με άδειο στομάχι με 8 ουγκιά του υγρού.

7. Allmax Nutrition Leucine σε σκόνη

ALLMAX Διατροφή λευκίνη Σκόνη

Χαρακτηριστικά και επισκόπηση

  • Περιέχει 5g λευκίνης ανά μερίδα.
  • Που παράγονται σε εγκατάσταση η οποία χειρίζεται επίσης κοινά αλλεργιογόνα (ξηροί καρποί, γαλακτοκομικά, αυγά, σόγια, θαλασσινά).
  • Κατασκευαστής συνιστά τη λήψη μια μερίδα δύο φορές την ημέρα αναμιγνύεται σε ένα κούνημα μαζί με μια μερίδα αμέσως μετά από μια προπόνηση.

8. Μυϊκή γιορτή που παράγει L-λευκίνη

Μύες Γιορτή Στιγμιαίο L-λευκίνη

Χαρακτηριστικά και επισκόπηση

  • Αυτό το συμπλήρωμα περιέχει 2,800 mg λευκίνης ανά μερίδα.
  • Αυτό το προϊόν είναι καθαρό και απαλλαγμένο από υλικά πληρώσεως.
  • Ο κατασκευαστής συνιστά τη λήψη 2.5 3 σε γραμμάρια ανά μερίδα, δύο ή τρεις φορές την ημέρα ανάμεσα στα γεύματα. Καλύτερα όταν λαμβάνεται μαζί με υδατάνθρακες.

9. Τώρα τα τρόφιμα L-λευκίνης σε σκόνη

Τώρα Foods L-λευκίνη Σκόνη

Χαρακτηριστικά και επισκόπηση

  • Αυτό το συμπλήρωμα περιέχει 5g λευκίνης ανά μερίδα σε μορφή σκόνης.
  • Είναι vegan / χορτοφάγος, μη-ΓΤΟ και χωρίς γλουτένη. Περιέχει επίσης μη-ΓΤΟ ηλιέλαιο λεκιθίνη.
  • Κατασκευαστής συνιστά τη λήψη μια μερίδα αναμιγνύεται σε 8 ουγκιά νερού ή άλλου ποτού από μία έως τρεις φορές ανά ημέρα.

10. Άπειρα εργαστήρια L-λευκίνη

Άπειρη Labs L-λευκίνη

Χαρακτηριστικά και επισκόπηση

  • Περιέχει 1g λευκίνης ανά μερίδα σε μορφή σκόνης.
  • Αυτό το προϊόν είναι απαλλαγμένο από υλικά πληρώσεως.
  • Ο κατασκευαστής συνιστά τη λήψη μια κουταλιά στο 8 ουγκιά νερό ή άλλο ποτό τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

Τι είναι η λευκίνη;

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα τμήμα βιολογίας, η λευκίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που χρησιμοποιεί το σώμα για να συνθέσει πρωτεΐνες (διαδικασία). Συγκεκριμένα, λευκίνη χρησιμοποιείται για την κατασκευή των πρωτεϊνών που χρησιμοποιούνται για τους μυς, ηπατική λειτουργία και δημιουργία συνδετικού (λιπώδους) ιστού.

Δύο πράγματα είναι πιο σημαντικό να γνωρίζετε σχετικά με λευκίνη: το σώμα πρέπει να έχει και το σώμα δεν μπορεί να παράγει λευκίνη από μόνη της. Αυτό σημαίνει ότι ο μόνος τρόπος που το σώμα μπορεί να πάρει τη λευκίνη που χρειάζεται είναι από το φαγητό που τρώμε ή από τη λήψη του σε μορφή συμπληρώματος.

Από τα τρία αμινοξέα πλέον απαραίτητη για την ορθολογικής παραγωγής των μυών, Εξετάστε τα κράτη, Λευκίνη είναι η πιο κρίσιμη. Πρόωρη έρευνα για το πώς λευκίνη ενεργεί στο σώμα δείχνει ότι η προσθήκη επιπλέον λευκίνη είναι ένας αξιόπιστος τρόπος για να χτίσετε το μυ πάροδο του χρόνου. Οι μελέτες δείχνουν επίσης λιγότερη πρωτεΐνη που φυσιολογικά καταναλώνουν, η πιο αξιόπιστη λευκίνη είναι πιθανό να είναι.

ο Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (ΝΙΗ) αναφέρει επίσης ότι, σε πολλές περιπτώσεις, η ημερήσια διαιτητική πρόσληψη λευκίνης είναι ανεπαρκής για τις ανάγκες των περισσότερων ανθρώπων (που πιθανόν εξηγεί το ποσό της εν εξελίξει έρευνας κατευθύνονται προς αυτό το απαραίτητο αμινοξύ).

Ωστόσο, είναι σαφές ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε πλήρως πώς να αξιοποιήσει τις ιδιότητες λευκίνη περιέχει την οικοδόμηση των μυών και τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας.

Πράγματα που πρέπει να ψάξει σε ένα καλό συμπλήρωμα λευκίνη

Όπως μπορείτε να ξεκινήσετε την αναζήτησή σας για το καλύτερο συμπλήρωμα λευκίνη, θα παρατηρήσετε λευκίνη συχνά συσκευασμένα με τρόπο που ονομάζεται "BCAA." Αυτό σημαίνει "διακλαδισμένης αλυσίδας αμινοξέων," και αυτό είναι μόνο ένα φανταχτερό τρόπο για να μείνετε "λευκίνη . "

Ωστόσο, χρειάζεται να διαβάσει τον κατάλογο των συστατικών προσεκτικά για να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ακριβώς τι είναι σε κάθε συμπλήρωμα, δεδομένου ότι μερικές φορές η λευκίνη είναι συσκευασμένο ως συμπλήρωμα BCAA μαζί με άλλα συστατικά ή αμινοξέα. Είναι πάντα καλύτερο να επιλέξετε ένα καθαρό προϊόν το οποίο είναι απαλλαγμένο από πληρωτικά υλικά ή άλλα συστατικά.

Στοχεύοντας σε ένα υψηλό ποσοστό των φυσικών λευκίνη στο συμπλήρωμα σας είναι σημαντική, δεδομένου ότι η Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (ΝΙΗ) έχει αναφερθεί ότι η λευκίνη έχει ένα υψηλότερο ποσοστό της οξείδωσης (για να παράγει περισσότερη ενέργεια για τους μυς να χρησιμοποιούν) από τους συναδέλφους BCAAs του. Επίσης, ψάξτε για έναν αξιόπιστο κατασκευαστή, δεδομένου ότι η χρήση των λευκίνη εξακολουθεί να ερευνηθεί.

Πώς να πάρετε ένα συμπλήρωμα λευκίνη

Αν δεν έχετε λάβει λευκίνη σε συμπλήρωμα πριν και δεν είστε λάτρης του πικρού τα πράγματα, μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε με τη μορφή κάψουλας και όχι η σκόνη, η οποία μπορεί να είναι αρκετά πικρή. Αν θέλετε να πάρετε τη σκόνη, μπορείτε να το αναμίξετε σε ένα smoothie, ένα ποτήρι χυμό ή κούνημα πρωτεΐνη.

Είναι καλύτερα να πάρετε λευκίνη, ακολουθώντας τις οδηγίες δοσολογίας του κατασκευαστή ή του γιατρού σας κατευθύνει. Πώς να πάρετε λευκίνη πρέπει να αντιστοιχούν στους στόχους σας. Για την οικοδόμηση των μυών, Πολλοί αθλητές λαμβάνουν λευκίνη πριν, στη μέση της και μετά την προπόνηση, σπάζοντας τη δόση τους σε τρία μέρη με αυτόν τον τρόπο.

Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για να πάρει λευκίνη δεξιά πριν από το κρεβάτι έτσι ώστε το σώμα σας έχει πρόσβαση στο συμπλήρωμα για τον ύπνο χρόνο των μυών και την επισκευή του σώματος.

Rick Grimes

Γραμμένο από Rick Grimes

Ο Rick είναι πρώην αθλητής του D1 και ένα σύγχρονο παξιμάδι fitness με περισσότερα από 10 + έτη στον τομέα της υγείας και της φυσικής κατάστασης. Αφού έλαβε το πτυχίο του, έγινε αφοσιωμένος στην παροχή ακριβών, συνοπτικών και διερευνημένων βασισμένων πληροφοριών στη βιομηχανία bodybuilding. Όταν δεν ερευνά τις βόμβες, μπορείτε να τον βρείτε Quora δίνοντας πίσω στην κοινότητα.