Τα καλύτερα συμπληρώματα φωσφατιδυλσερίνης που έχουν ταξινομηθεί για το 2018 (Top 10 Brands)

best-PS-συμπληρώματα-on-the-αγορά

Αυτή είναι η επίσημη λίστα μας με τα καλύτερα πωλούμενα συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης στην αγορά αυτή τη στιγμή.

Αυτές οι μάρκες 10 έχουν ταξινομηθεί επειδή κυριαρχούν στα διαγράμματα πωλήσεων του ηλεκτρονικού εμπορίου, οι bloggers γυμναστικής τους αγαπούν και έχουν τις υψηλότερες αξιολογήσεις χρηστών στο διαδίκτυο.

Κορυφαία προϊόντα 10 Phosphatidylserine σε σύγκριση

Τα κεφάλια επάνω, υπάρχουν συνδέσεις θυγατρικών σε αυτό το άρθρο, οπότε αν αγοράσετε κάτι, λαμβάνουμε μια περικοπή της πώλησης.


1. Swanson Triple-Strength Φωσφατιδυλσερίνη

Swanson Triple-Δύναμη Φωσφατιδυλσερίνη

Swanson Triple-Strength Φωσφατιδυλσερίνη παρέχει μια δόση συμπλήρωσης φωσφατιδυλοσερίνης 300 mg σε υγρή μαλακή γέλη, που προέρχεται από σόγια. Ονομάζεται τριπλή αντοχή επειδή παρέχει την τυπική δόση 100 mg που λαμβάνεται τρεις φορές ημερησίως σε ένα χάπι. Το προϊόν κατασκευάζεται από το εμπορικό σήμα Sharp-PS, του οποίου τα προϊόντα έχουν αναγνωριστεί από την FDA ως ασφαλή.

Διόπτρα

  • 300 mg προερχόμενης από σόγια φωσφατιδυλσερίνης
  • 30 softgels ανά εμπορευματοκιβώτιο
  • Εγγυημένη καθαρότητα και δραστικότητα
  • Ασφαλές, επώνυμο συστατικό
  • Καλές κριτικές πελατών
  • Η επιλογή του Amazon

Ποιος το κάνει;

Η Swanson Vitamins είναι μια μάρκα υγείας και ευεξίας που προσφέρει μια ποικιλία συμπληρωμάτων. Ιδρύθηκε στο Fargo της Βόρειας Ντακότα στο 1969 από τον Leland Swanson, ο οποίος εισήχθη σε συμπληρώματα υγείας μέσω γκολφ - ο κ. Swanson έψαχνε για ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις και ανακάλυψε τη βιταμίνη Ε.

Κατώτατη γραμμή

Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης στην αγορά, παρέχοντας φωσφατιδυλοσερίνη τριπλής ισχύος. Τα προϊόντα που παρασκευάζονται από το εμπορικό σήμα συστατικών, Sharp PS, έχουν αναγνωριστεί από το FDA ως γενικά ασφαλή. Είναι αποδεκτή ως επιλογή της Amazon και έχει καλές κριτικές πελατών επίσης.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους, θα λάβουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να αγοράσετε Swanson Φωσφατιδυλσερίνη
amazon-logo-νεότερο

2. Τύποι Jarrow Ps-100

Jarrow τύπων Ps-100

Τύποι Jarrow Ps-100 είναι μια τυπική δοσολογία συμπλήρωσης φωσφατιδυλσερίνης, προσφέροντας 100 mg φωσφατιδυλσερίνης που προέρχεται από ηλιόσπορο ανά κάψουλα. Κατασκευάζεται με τη χρήση Cogni-PS και Sharp-PS-GREEN, τα οποία είναι συμπυκνωμένες μάρκες φωσφατιδυλσερίνης χωρίς σόγια.

Διόπτρα

  • 100 mg φωσφατιδυλσερίνης που προέρχεται από ηλίανθο
  • 60 softgels ανά εμπορευματοκιβώτιο
  • Χωρίς σόγια
  • Κατασκευάστηκε με ασφαλή, επώνυμα συστατικά
  • Η επιλογή του Amazon
  • Καλές κριτικές πελατών
  • Προμηθευτός

Ποιος το κάνει;

Το Jarrow Formulas είναι ένα εμπορικό σήμα διατροφής που βασίζεται στο Λος Άντζελες της Καλιφόρνια και προσφέρει προϊόντα όπως βιταμίνες, ανόργανα άλατα, προβιοτικά, τυποποιημένα φυτικά συμπυκνώματα, αμινοξέα και ένζυμα. Ιδρύθηκε στο 1977.

Κατώτατη γραμμή

Αν είστε αλλεργικοί στη σόγια, αυτό το προϊόν μπορεί να είναι η κορυφαία επιλογή συμπλήρωσης φωσφατιδυλσερίνης για εσάς. Προσφέρει τη βασική δοσολογία 100 mg φωσφατιδυλσερίνης χρησιμοποιώντας ασφαλή συστατικά που δεν περιέχουν σόγια. Χορηγείται ως επιλογή της Amazon, αλλά και από τους καταναλωτές.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους, θα λάβουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να αγοράσετε τύπους Jarrow Ps-100
amazon-logo-νεότερο

3. Τώρα τα τρόφιμα χωρίς σόγια φωσφατιδυλ σερίνη

Τώρα Φωσφατιδυλ Σερίνη

Τώρα τα τρόφιμα χωρίς φυτικές ίνες Φωσφατιδυλ Σερίνης είναι επίσης vegan και δεν είναι ΓΤΟ και γίνονται με το ασφαλές συστατικό Sharp-PS-GREEN. Προσφέρει δισκία με δόση 150 mg και εμπλουτίζεται με βιταμίνη C και ασβέστιο.

Διόπτρα

  • 150 mg φωσφατιδυλσερίνης που προέρχεται από ηλίανθο
  • 50 mg ασβεστίου
  • 4 mg βιταμίνης C
  • 60 δισκία ανά εμπορευματοκιβώτιο
  • Ασφαλές, επώνυμο συστατικό
  • Χωρίς σόγια, vegan και μη ΓΤΟ
  • Η επιλογή του Amazon
  • καλές κριτικές

Ποιος το κάνει;

Η NOW Foods είναι μια φυσική επωνυμία συμπλήρωμα που ιδρύθηκε στο 1968 και από τότε ήταν ηγέτης στον κλάδο. Η εταιρεία υπερηφανεύεται ότι είναι φιλική προς το περιβάλλον και κοινωνικά συνειδητή.

Κατώτατη γραμμή

Αυτό είναι ένα συμπλήρωμα βέγκας φωσφατιδυλοσερίνης, το οποίο το καθιστά μοναδικό. Οχυρωμένη με τους συνθετικούς συνθετικούς παράγοντες βιταμίνη C και ασβέστιο σε χορτοφαγικό δισκίο, εγκρίθηκε ως επιλογή του Amazon και καλές κριτικές πελατών.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους, θα λάβουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να αγοράσετε τώρα Τρόφιμα Φωσφατιδυλ Σερίνη
amazon-logo-νεότερο

4. Φυσικοί παράγοντες Φωσφατιδυλσερίνη

Φυσικό Παράγοντες φωσφατιδυλοσερίνη

Φυσικοί παράγοντες Η φωσφατιδυλοσερίνη είναι μια δόση συμπλήρωσης φωσφατιδυλσερίνης που δεν περιέχει σόγια, χωρίς σόγια, με τη χρήση Sharp-PS-GREEN (αναγνωρισμένη από το FDA ως ασφαλές συμπλήρωμα φωσφατιδυλσερίνης που προέρχεται από ηλίανθο).

Διόπτρα

  • 100 mg φωσφατιδυλσερίνης που προέρχεται από ηλίανθο
  • 60 softgels ανά εμπορευματοκιβώτιο
  • Μη ΓΤΟ και χωρίς σόγια
  • Καθαρότητα και ισχύς εγγυημένη
  • Η επιλογή του Amazon
  • Καλές κριτικές πελατών
  • Ακριβά

Ποιος το κάνει;

Το Natural Factors είναι ένα φυσικό εμπορικό σήμα με τα δικά του αγροκτήματα που βρίσκονται στην αλλουβιαία κοιλάδα μεταξύ της λίμνης Otter και της λίμνης Swan στο BC, του Καναδά. Η εταιρεία άρχισε να διαμορφώνεται στο 1950s και προσφέρει πάνω από 19 κατηγορίες προϊόντων.

Κατώτατη γραμμή

Ένα συμπλήρωμα φωσφατιδυλοσερίνης χωρίς σόγια που δεν περιέχει ΓΤΟ προσφέρει εγγυημένη καθαρότητα και δραστικότητα, αυτό το συμπλήρωμα είναι μια καλή επιλογή. Είναι αποδεκτή ως επιλογή της Amazon και υποστηρίζεται με καλές κριτικές πελατών, αλλά είναι πιο ακριβό.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους, θα λάβουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να αγοράσετε Φυσικούς Παράγοντες Φωσφατιδυλσερίνη
amazon-logo-νεότερο

5. Πνευματικότητα του Puritan Neuro-Ps

Πουριτανική του Pride νευρο-Ps (φωσφατιδυλοσερίνη)

Το Pride Neuro-Ps του Puritan είναι ένα συμπλήρωμα φωσφατιδυλσερίνης τριπλής ισχύος που παράγεται χρησιμοποιώντας φωσφατιδυλσερίνη προερχόμενη από σόγια. Κατασκευάζεται με σύμπλεγμα φωσφολιπιδίων λεκιθίνης σόγιας Puritan Pride, Neuro-Ps, το οποίο είναι τυποποιημένο ώστε να περιέχει 300 mg φωσφατιδυλοσερίνης.

Διόπτρα

  • 432 mg Neuro-Ps (300 mg φωσφατιδυλσερίνης)
  • 60 softgels ανά εμπορευματοκιβώτιο
  • Τριπλή αντοχή
  • Χωρίς τεχνητές γεύσεις και συντηρητικά
  • Ακριβά
  • Λίγα κριτικές πελατών

Ποιος το κάνει;

Το Pride της Puritan είναι ένα φυσικό εμπορικό σήμα που ιδρύθηκε στο 1973. Τα προϊόντα της εταιρείας χρησιμοποιούν συστατικά που προέρχονται από χώρες του 100.

Κατώτατη γραμμή

Αυτό το συμπλήρωμα τριπλής ισχύος που προέρχεται από σόγια φωσφατιδυλσερίνης είναι τυποποιημένο ώστε να περιέχει 300 mg ανά μαλακή γέλη. Είναι ένα καλό συμπλήρωμα φωσφατιδυλσερίνης χωρίς τεχνητά αρώματα και συντηρητικά, αλλά είναι ακριβό και έχει λίγες κριτικές πελατών.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους, θα λάβουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να αγοράσετε την υπερηφάνεια του Puritan Neuro-Ps
amazon-logo-νεότερο

6. MRM PS

MRM PS 100 mg

Το MRM PS είναι ένα φυλλικό συμπλήρωμα φωσφατιδυλσερίνης που προέρχεται από σόγια ενισχυμένο με βιταμίνη C. Περιέχει ένα σύμπλεγμα φωσφολιπιδίων, συμπεριλαμβανομένης της φωσφατιδυλοχολίνης, της φωσφατιδυλοαιθανολαμίνης και της φωσφατιδυλινοσιτόλης.

Διόπτρα

  • 480 mg φωσφολιπιδικό σύμπλοκο (περιέχει 100 mg φωσφατιδυλσερίνη)
  • 60 softgels ανά εμπορευματοκιβώτιο
  • Vegan
  • Η επιλογή του Amazon
  • Προμηθευτός
  • Λίγα κριτικές πελατών

Ποιος το κάνει;

Η MRM ιδρύθηκε στο 2011. Η εταιρεία είναι αφοσιωμένη στη χρήση μη ΓΤΟ και βιολογικών συστατικών και προσφέρει προϊόντα χωρίς γλουτένη και vegan.

Κατώτατη γραμμή

Αυτό το συμπλήρωμα περιέχει ένα φωσφολιπιδικό σύμπλεγμα, προσφέροντας τέσσερα διαφορετικά φωσφολιπίδια, αλλά κυρίως φωσφατιδυλσερίνη. Είναι vegan και υποστηρίζεται ως επιλογή του Amazon. Το συμπλήρωμα είναι ένα από τα πιο προσιτά στον κατάλογο, αλλά έχει λίγες κριτικές πελατών.

7. Επέκταση ζωής Φωσφατιδυλσερίνη

Life Extension φωσφατιδυλοσερίνη Χορτοφαγική Κάψουλες

Επέκταση ζωής Η φωσφατιδυλσερίνη είναι ένα συμπλήρωμα φωσφατιδυλοσερίνης χωρίς σόγια και χωρίς σόγια που παρασκευάζεται χρησιμοποιώντας Sharp-PS-GREEN, το οποίο προέρχεται από ηλιόσπορους. Το Sharp-PS-GREEN αναγνωρίζεται ως ασφαλές από το FDA.

Διόπτρα

  • 100 mg φωσφατιδυλσερίνης που προέρχεται από ηλίανθο
  • 100 χορτοφαγικές κάψουλες ανά περιέκτη
  • Μη ΓΤΟ και χωρίς σόγια
  • Η επιλογή του Amazon
  • Ακριβά
  • Περιέχει επιπλέον συστατικά

Ποιος το κάνει;

Η Life Extension είναι μια μάρκα υγείας που επικεντρώνεται στη βελτίωση της μακροζωίας της ζωής. Η εταιρεία υπερηφανεύεται για το ότι βρίσκεται μπροστά από την ιατρική βιομηχανία μέσω πρωτοποριακής έρευνας και έχει χρηματοδοτήσει περισσότερα από $ 175 εκατομμύρια σε έρευνα κατά της γήρανσης και της νόσου.

Κατώτατη γραμμή

Χρησιμοποιώντας το ίδιο συστατικό που δεν περιέχει σόγια, όπως πολλά σε αυτή τη λίστα, η Life Extension Phosphatidylserine παρέχει μια τυπική δοσολογία 100 mg. Υποστηρίζεται ως η επιλογή του Amazon επίσης. Ωστόσο, είναι πιο ακριβό και περιέχει πρόσθετα συστατικά.

8. Thorne Research - Iso-Phos - Φωσφατιδυλοσερίνη Απομόνωση

Thorne Ερευνών - Iso-Phos - φωσφατιδυλοσερίνη Απομονώστε

Το Thorne Research Iso-Phos παρασκευάζεται με φωσφατιδυλοσερίνη που παράγεται από σόγια. Παρέχει μια τυποποιημένη δόση 100 mg ανά κάψουλα. Αυτό το προϊόν είναι χορτοφαγικό, απαλλαγμένο από γλουτένη και περιέχει λίγα επιπλέον συστατικά.

Διόπτρα

  • 100 mg προερχόμενης από σόγια φωσφατιδυλσερίνης
  • 60 κάψουλες ανά εμπορευματοκιβώτιο
  • Χωρίς γλουτένη
  • Χορτοφάγος
  • Η επιλογή του Amazon
  • Πολύ ακριβό

Ποιος το κάνει;

Η Thorne Research ιδρύθηκε στο 1984 και έχει συμμετάσχει και επενδύσει σε ιατρικές έρευνες για να υποστηρίξει την καινοτομία στη βιομηχανία συμπληρωμάτων διατροφής. Τα προϊόντα της είναι όλα απαλλαγμένα από γλουτένη και άλλα αλλεργιογόνα, όπως τα γαλακτοκομικά συστατικά και τα συστατικά με βάση τα καρύδια.

Κατώτατη γραμμή

Πρόκειται για μια κορυφαία φωσφατιδυλοσερίνη κορυφαία, που υποστηρίζεται ως η επιλογή του Amazon, προσφέροντας μια τυπική δόση 100 mg της φωσφατιδυλσερίνης που προέρχεται από σόγια. Ωστόσο, είναι εξαιρετικά ακριβό.

9. Καθαρές εγκλείσεις - PS 100

Καθαρό ενθυλακώσεις - PS 100 (φωσφατιδυλοσερίνη)

Pure Encapsulations Το PS 100 είναι ένα από τα κορυφαία συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης στην αγορά, με μια τιμή που ταιριάζει. Δημιουργείται από μια υποαλλεργική μάρκα που εμπιστεύεται πολλοί στην ιατρική κοινότητα, είναι ένα προϊόν υψηλής ποιότητας.

Διόπτρα

  • 100 mg προερχόμενης από σόγια φωσφατιδυλσερίνης
  • 120 κάψουλες ανά εμπορευματοκιβώτιο
  • Χωρίς γλουτένη και μη-ΓΤΟ
  • Η επιλογή του Amazon
  • εξαιρετικά δαπανηρή
  • Λίγα κριτικές

Ποιος το κάνει;

Το Pure Encapsulations είναι μια υποαλλεργική μάρκα συμπληρώματος διατροφής που παράγει υψηλής ποιότητας συμπληρώματα με βάση την έρευνα, σχεδιασμένα να προσφέρουν προβλέψιμα αποτελέσματα. Η εταιρεία εμπιστεύεται πολλούς στην ιατρική κοινότητα.

Κατώτατη γραμμή

Αυτό το συμπλήρωμα υποαλλεργικής φωσφατιδυλοσερίνης παράγεται από ένα καλά αναγνωρισμένο εμπορικό σήμα στη βιομηχανία, απαλλαγμένο από γλουτένη ή συστατικά ΓΤΟ. Είναι αποδεκτή ως επιλογή της Amazon, αλλά έχει λίγες κριτικές και είναι ένα από τα πιο ακριβά συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης στην αγορά.

10. Σχέδια για την Υγεία - PS 150 Φωσφατιδυλσερίνη

Σχέδια για την Υγεία - PS 150 Φωσφατιδυλσερίνη

Σχέδια για την υγεία PS 150 Η φωσφατιδυλοσερίνη είναι συμπλήρωμα φωσφατιδυλσερίνης που προέρχεται από ηλίανθο και είναι χορτοφαγικό και παρασκευάζεται στις ΗΠΑ. Είναι χωρίς γλουτένη, χωρίς σόγια, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και χωρίς ΓΤΟ.

Διόπτρα

  • 150 mg φωσφατιδυλσερίνης που προέρχεται από ηλίανθο
  • 60 χορτοφαγικές κάψουλες ανά περιέκτη
  • Η επιλογή του Amazon
  • Κατασκευασμένο στις ΗΠΑ
  • Χωρίς γλουτένη και μη-ΓΤΟ
  • Πολύ ακριβό

Ποιος το κάνει;

Τα σχέδια για την υγεία είναι μια διατροφική συμπληρωματική μάρκα που ιδρύθηκε στο 1989 από μια ομάδα διατροφολόγων. Παρέχει προϊόντα που υποστηρίζονται από την έρευνα στους καταναλωτές της.

Κατώτατη γραμμή

Το PS 150 Phosphatidylserine by Designs for Health είναι απαλλαγμένο από σόγια, γλουτένη και γαλακτοκομικά προϊόντα. Παρέχει 150 mg φωσφατιδυλσερίνης που παράγεται από ηλίανθο ανά χορτοφαγική κάψουλα, που παράγεται στις ΗΠΑ. Ωστόσο, είναι ένα από τα πιο ακριβά στην αγορά.

Οδηγός συμπληρωμάτων φωσφατιδυλσερίνης

Τι είναι φωσφατιδυλοσερίνη;

Η μνήμη είναι πολύπλοκη - ξεκινά με την αντίληψη, και στη συνέχεια ο εγκέφαλός σας αποφασίζει τι να κωδικοποιήσει και να σώσει. Οι ειδικοί λένε ότι ο ιππόκαμπος, ένα μέρος του εγκεφάλου που θεωρείται υπεύθυνο για τις σημαντικές λειτουργίες της βραχυπρόθεσμης και μακροπρόθεσμης μνήμης, αναλύει και αποφασίζει τι να κωδικοποιήσει στη μνήμη.

Η διαδικασία κωδικοποίησης περιλαμβάνει νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο που επικοινωνούν μεταξύ τους μέσω συνδέσεων που ονομάζονται συνάψεις. Αυτά τα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο καλύπτονται από μια λιπαρή ουσία που ονομάζεται φωσφατιδυλοσερίνη (επίσης γνωστή ως PS), μια μορφή αμινοξέος.

Η φωσφατιδυλσερίνη διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία της μνήμης. Προστατεύει τα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο και βοηθά στη μεταφορά μηνυμάτων μεταξύ των κυττάρων, τα οποία αποτελούν μέρος της διαδικασίας κωδικοποίησης της μνήμης. Η λιπαρή ουσία είναι επίσης γνωστή ως φωσφολιπίδιο και μπορεί να αγοραστεί ως συμπλήρωμα.

Όταν αυτή η ουσία αρχικά παράχθηκε ως συμπλήρωμα, προήλθε από τα εγκεφαλικά κύτταρα της αγελάδας, αλλά τώρα παράγεται κυρίως από σόγια και λάχανο, σύμφωνα με Mayo Clinic. Οι κατασκευαστές επέστρεψαν σε φυτά από ανησυχίες για την ασθένεια των τρελών αγελάδων, σύμφωνα με WebMD. Αυτές οι φυτικές πηγές μπορεί να έχουν τα ίδια οφέλη, σύμφωνα με προκαταρκτικές μελέτες, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα.

Η φωσφατιδυλσερίνη απαντάται φυσικά στα περισσότερα τρόφιμα, αλλά όχι σε υψηλές συγκεντρώσεις. Τα λευκά φασόλια περιέχουν λίγο περισσότερο από το φωσφολιπίδιο από άλλα, αλλά η συγκέντρωση είναι ακόμα χαμηλή. Τα ζωικά προϊόντα, όπως τα ψάρια, τα κρέατα οργάνων, τα αυγά και το γάλα, περιέχουν επίσης φωσφατιδυλοσερίνη. Η ουσία μπορεί επίσης να συντεθεί σε εργαστηριακό περιβάλλον.

Ως συμπλήρωμα, η φωσφατιδυλοσερίνη πωλείται σε μορφή χαπιού και μερικές φορές φέρει την ένδειξη "Φωσφατιδυλ Σερίνη". Συχνά χρησιμοποιείται για ψυχική παρακμή που σχετίζεται με την ηλικία και ανακούφιση από το στρες, σύμφωνα με Examine.com. Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα για τον προσδιορισμό της αποτελεσματικότητάς της, η προκαταρκτική έρευνα είναι πολλά υποσχόμενη.

Χρήσεις Φωσφατιδυλσερίνης

Η φωσφατιδυλσερίνη μπορεί να μειώσει το στρες και να βελτιώσει τη μνήμη των ηλικιωμένων και μπορεί να βελτιώσει την παιδική ηλικία ADHD, σύμφωνα με Examine.com. Ακολουθούν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτές τις χρήσεις:

  • Γνωστική εξασθένηση: Μία από τις πιο δημοφιλείς χρήσεις αυτών των συμπληρωμάτων είναι η προστασία από την ηλικιακή συγγένεια. ΕΝΑ μελέτη σε ηλικιωμένους ενήλικες με Alzheimer's διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση της φωσφατιδυλοσερίνης είχε νευροπροστατευτικό αποτέλεσμα, ελαττώνοντας ελαφρώς τον ρυθμό της γνωσιακής παρακμής. Οι περισσότερες μελέτες εξέτασαν τα συμπληρώματα που προέρχονται από βοοειδή, αν και τουλάχιστον ένα δοκιμή φωσφατιδυλσερίνης με βάση τη σόγια έχει δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα.
  • Μνήμη: Λόγω του αναπόσπαστου ρόλου που παίζει η φωσφατιδυλοσερίνη στις μεμβράνες των κυττάρων του εγκεφάλου, υποστηρίζοντας και προστατεύοντας τις λειτουργίες νευρικής επικοινωνίας και μνήμης, τα συμπληρώματα φωσφατιδυλσερίνης έχουν χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της μνήμης. Η έρευνα δείχνει ότι τα συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης θα έχουν μια μικρή βελτίωση στη μνήμη σε άτομα με μειωμένη νοητική ικανότητα, σύμφωνα με την έρευνα μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο 2000. Αν και πολλές προηγούμενες μελέτες διεξήχθησαν με τη χρήση συμπληρωμάτων φωσφατιδυλοσερίνης προερχόμενων από αγελάδες, η έρευνα σε φωσφατιδυλοσερίνη που προέρχεται από φυτά δείχνει ότι μπορεί να έχει τα ίδια οφέλη, σύμφωνα με WebMD. Τα συμπληρώματα που προέρχονται από φυτά μπορεί να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά σε άτομα με λιγότερο σοβαρά συμπτώματα. Ωστόσο, οι βελτιώσεις στη μνήμη δεν έχουν καταδειχθεί σε άλλα υγιή άτομα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα.
  • Διαταραχή έλλειψης προσοχής / υπερκινητικότητας (ADHD): Τα συμπληρώματα φωσφατιδυλσερίνης παρουσιάζουν δυνατότητες θεραπείας της παιδικής ADHD, ειδικά όταν συμπληρώνονται από ιχθυέλαιο. Μερικές μελέτες (1, 2) επιβεβαίωσαν ότι τα συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης μειώνουν τα συμπτώματα ελλείψεων υπερδραστηριότητας και προσοχής σε παιδιά με ADHD. Τα φυτικά προερχόμενα από τη φωσφατιδυλοσερίνη συμπληρώματα έχουν δείξει ότι βελτιώνουν την προσοχή, τον έλεγχο παλμών και την υπερδραστηριότητα σε παιδιά και εφήβους με ADHD, σύμφωνα με WebMD.
  • Στρες: Αν και ορισμένοι ισχυρίζονται ότι τα συμπληρώματα φωσφατιδυλσερίνης μπορεί να μειώσουν το στρες μέσω της ορμόνης κορτιζόλης, ενός στεροειδούς που συνδέεται με την ανταπόκριση στο στρες του σώματος, η έρευνα το δείχνει μπορεί να μειώσει το άγχος - αλλά όχι με τη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης μπορούν να μειώσουν ελαφρώς το στρες ανεξάρτητα από τα επίπεδα κορτιζόλης και τον καρδιακό ρυθμό, σύμφωνα με Examine.com. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Πώς να πάρετε Φωσφατιδυλσερίνη

Η συνήθης δοσολογία συμπλήρωσης φωσφατιδυλσερίνης είναι 100 mg τρεις φορές ημερησίως, για ένα σύνολο 300 mg ημερησίως, σύμφωνα με Examine.com. Μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις του συμπληρώματος σε παιδιά με ADHD τυπικά χρησιμοποιούν μεταξύ δοσολογιών 200 mg φωσφατιδυλσερίνης και οι ενήλικες έχουν λάβει δόσεις 200 σε 400 mg με επιτυχία στην έρευνα.

Παρενέργειες και προφυλάξεις

Τα συμπληρώματα φωσφατιδυλσερίνης έχουν χρησιμοποιηθεί σε μελέτες με ασφάλεια μέχρι και για έξι μήνες, σύμφωνα με το WebMD. Σε δόσεις που υπερβαίνουν το 300 mg, τα συμπληρώματα φωσφατιδυλσερίνης μπορεί να προκαλέσουν αϋπνία και / ή στομαχικές διαταραχές. Υπάρχει ανησυχία ότι τα συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης που προέρχονται από αγελάδες μπορούν να μεταδώσουν ασθένεια των τρελών αγελάδων, αλλά δεν υπήρξαν γνωστές περιπτώσεις ανθρώπινων ασθενειών των ζώων από τα συμπληρώματα φωσφατιδυλοσερίνης, σύμφωνα με WebMD.

Τι να ψάξει σε ένα συμπλήρωμα καλής φωσφατιδυλσερίνης

Τα καλά συμπληρώματα φωσφατιδυλσερίνης βασίζονται σε φυτά και συχνά προέρχονται από σόγια, ηλιόσπορους ή λάχανο. Αν είστε αλλεργικοί στα προϊόντα σόγιας, βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει το δοχείο για να βεβαιωθείτε ότι το προϊόν δεν περιέχει σόγια, επειδή μερικά συμπληρώματα χρησιμοποιούν μείγμα σόγιας και φωσφατιδυλσερίνης που προέρχεται από ηλίανθο. Τα προϊόντα υψηλότερης ποιότητας θα έχουν λιγότερα πρόσθετα συστατικά και θα έχουν σαφώς επισημασμένα συστατικά.

'Ηταν αυτό το άρθρο χρήσιμο?
Ενημερώστε μας αν σας άρεσε το άρθρο. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος που μπορούμε να βελτιώσουμε.
Ναί
Οχι

Τελευταία Ενημέρωση στις

Austin Meadows

Γραμμένο από Austin Meadows

Ο Austin Meadows είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και σύμβουλος που ειδικεύεται σε θέματα υγείας και ευεξίας. Με περισσότερα από 7 χρόνια εμπειρίας γραπτώς στη φυσική βιομηχανία της υγείας, Austin προσπαθεί να παρέχει ακριβείς, συνοπτικές και έρευνες που βασίζονται πληροφορίες στους αναγνώστες του. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες από τις εργασίες του Austin στο Olympic-Creative.com, ή να συνδεθείτε μαζί του LinkedIn.