Τα καλύτερα συμπληρώματα Psyllium - Top 10 Brands Κατατάσσονται για το 2018

best-ψύλλιο συμπληρώματα-on-the-αγορά

Ψάχνετε για τα καλύτερα συμπληρώματα psyllium στην αγορά φέτος; Τότε είναι η σωστή λίστα για εσάς. Μπορείτε επίσης να πάρετε περισσότερες πληροφορίες μεταβαίνοντας σε μαςΟδηγός συμπληρωμάτων Psyllium.

Κορυφαία προϊόντα 10 Psyllium σε σύγκριση

Τα κεφάλια επάνω, υπάρχουνσυνδέσεις θυγατρικώνσε αυτό το άρθρο, οπότε αν αγοράσετε κάτι, λαμβάνουμε μια περικοπή της πώλησης.


1. Τώρα τα τρόφιμα Psyllium Husk

NOW Foods Psyllium φλοιό

NOW Foods κελύφη ψυλλίου ένα κονιοποιημένο συμπλήρωμα λαμβάνεται με ή αναμιγνύεται σε ένα υγρό. Μερικά από τα χαρακτηριστικά του περιλαμβάνουν:

  • Περιέχει επτά γραμμάρια διαιτητικές ίνες (28 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης)
  • Μια μερίδα αποτελείται από δύο κουταλιές της σούπας επίπεδο
  • Δεν έχουν κατασκευαστεί με μαγιά, σιτηρά, γλουτένη, σόγια, καλαμπόκι, γάλα, αυγό, ψάρια, οστρακοειδή, ή δέντρο συστατικά παξιμάδι
  • Είναι χορτοφάγος / vegan προϊόντων

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους, θα λάβουμε μια μικρή προμήθεια.

ΠρομηθευτήΤιμήΣύνδεσμος
amazonvendorlogo$ Αγορά

2. Βιολογική Ινδία ολόκληρο το ψιλοκόκολο

Οργανικά Ινδία Σύνολο φλοιό Psyllium

Οργανικά Ινδία Ολόκληρο περιβλήματος psyllium είναι ένα πιστοποιημένο τοις εκατό 100 οργανικό συμπλήρωμα σε σκόνη που πρέπει να αναμειχθεί σε οκτώ ουγγιές του νερού ή άλλων υγρών όταν λαμβάνονται. χαρακτηριστικά του περιλαμβάνουν:

  • 100 τοις εκατό βιολογικά
  • έργο χωρίς ΓΤΟ πιστοποιημένα
  • Δεν συνθετικών παρασιτοκτόνων, ζιζανιοκτόνων, χημικών λιπασμάτων ή θεραπείες που χρησιμοποιούνται για να αυξηθεί ψύλλιο τους
  • Μερίδα είναι μία κουταλιά της σούπας
  • Μια μερίδα περιέχει τέσσερα γραμμάρια διαιτητικές ίνες (16 τοις εκατό της προτεινόμενης ημερήσιας αξίας)
  • Χωρίς γλουτένη και
  • Αγνός κατά τον μωσαϊκόν νόμο

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους, θα λάβουμε μια μικρή προμήθεια.

ΠρομηθευτήΤιμήΣύνδεσμος
amazonvendorlogo$ Αγορά

3. Συμπλήρωμα ημερήσιων ινών Metamucil 100% Φυσικό Psyllium Husk

Συμπλήρωμα Metamucil Καθημερινή ινών 100% φλοιό Φυσικών Psyllium

Αυτό το συμπλήρωμα Metamucil έρχεται σε διάφορες γεύσεις. Είναι μια κονιοποιημένη μορφή του ψυλλίου που θα πρέπει να αναμιγνύεται σε ένα υγρό. Μερικά από τα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με αυτό το συμπλήρωμα είναι:

  • Μερίδα είναι μία κουταλιά της σούπας
  • Μια μερίδα περιέχει τρία γραμμάρια διαιτητικές ίνες (12 τοις εκατό της προτεινόμενης ημερήσιας αξίας)
  • Μπορεί να ληφθούν πολλές φορές στη διάρκεια της ημέρας
  • 100 τοις εκατό φυσικό
  • Χωρίς ζάχαρη
  • Χωρίς γλουτένη και
  • Χορτοφάγος

4. Sunergetic Καλύτερες καψούλες Psyllium Husk

Sunergetic Best Psyllium φλοιό Κάψουλες

Αυτό το συμπλήρωμα έρχεται σε μορφή κάψουλας, η οποία εξαλείφει μερικά από το χάος των συμπληρωμάτων κονιοποιημένου. Οι κάψουλες είναι επίσης μια μεγάλη εναλλακτική λύση για τους ανθρώπους που δεν τους αρέσει η συνοχή ή τη γεύση της σκόνης αναμιγνύεται με υγρό. Θα πρέπει ακόμη να λαμβάνονται με ένα γεμάτο ποτήρι νερό. Μερικά από τα χαρακτηριστικά του Sunergetic περιλαμβάνουν:

  • Κατασκευασμένο στις ΗΠΑ
  • Sunergetic προσφέρει χωρίς ερωτήσεις, εγγύηση επιστροφής χρημάτων
  • Περιέχει 725 χιλιοστόγραμμα ψύλλιο ανά κάψουλα

5. Viva Labs Βιολογικό Psyllium Husk

Viva Εργαστήρια Οργανικής φλοιό Psyllium

Αυτό το συμπλήρωμα μια όλα φυσική ίνα που έρχεται σε μορφή κάψουλας. Viva Labs χρησιμοποιεί μια μοναδική μέθοδο de-αποφλοίωση να απομονώσει το φλοιό από άλλα φυτικά στοιχεία χωρίς τη χρήση χημικών ουσιών ή σκληρή διαλύτες. Αυτό βοηθά να διατηρηθεί η θρεπτική ακεραιότητα της ψύλλιο. Μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με αυτό το συμπλήρωμα περιλαμβάνει:

  • Κάθε ημερήσια μερίδα περιέχει 2.2 γραμμάρια διαιτητικές ίνες (οκτώ τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης)
  • Η συνιστώμενη δοσολογία είναι τρεις κάψουλες δύο φορές την ημέρα, που λαμβάνονται με οκτώ ουγγιές του υγρού.

6. Yerba Prima Psyllium Husks

Yerba Prima Psyllium φλοιοί

Χαρακτηριστικά & Highlights

  • 625mg Psyllim ανά μερίδα
  • Φυσικό Fiber Συμπλήρωμα Πηγή

7. Bulksupplements Pure σάλιο Psyllium

Bulksupplements Καθαρό φλοιό Psyllium Σκόνη

Αυτό το συμπλήρωμα έρχεται σε μορφή σκόνης και είναι να αναμιχθεί με οκτώ ουγγιές του νερού ή άλλου υγρού.

  • Lab δοκιμάστηκαν για επαλήθευση και εγγυημένη καθαρότητα.
  • Μία μερίδα είναι πέντε γραμμάρια, λίγο λιγότερο από μία κουταλιά της σούπας, περιέχει 1.1 γραμμάρια διαιτητικές ίνες (τέσσερα τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας αξίας)
  • Χωρίς ζάχαρη
  • Δεν σόγια, γαλακτοκομικά, γλουτένη, ή πρόσθετα

8. Jiva USDA ΟΡΓΑΝΙΚΟ Ολόσωμο Ψύλλιο

Jiva USDA οργανικό σύνολο φλοιό Psyllium

Αυτό το συμπλήρωμα έρχεται σε μορφή σκόνης και θα πρέπει να λαμβάνονται με ένα γεμάτο ποτήρι νερό ή άλλο υγρό.

  • 100 τοις εκατό βιολογικά
  • Vegan
  • Χωρίς γλουτένη
  • μη-GMO
  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χωρίς ζάχαρη
  • Χωρίς συντηρητικά
  • Δεν τεχνητές χρωστικές ή τεχνητά αρώματα
  • Δεν περιέχει τεχνητά γλυκαντικά

9. NutriONN Psyllium Husk Capsules

NutriONN ΚΑΨΟΥΛΕΣ περιβλήματος psyllium

Αυτές είναι οι κάψουλες που περιέχουν συμπληρώματα 1450 χιλιοστόγραμμα psyllium για κάθε δύο κάψουλες.

  • Δεν προστίθενται τεχνητά συστατικά
  • Κατασκευασμένο στις ΗΠΑ
  • Προσφέρει 100 τοις εκατό εγγύηση επιστροφής χρημάτων
  • Περιέχει 50 τοις εκατό περισσότερο από ό, τι ψύλλιο άλλες κορυφαίες μάρκες που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να πάρει όσο πιο πολλά κάθε μέρα.
  • Προτεινόμενη δοσολογία είναι δύο κάψουλες δύο φορές την ημέρα με οκτώ ουγγιές του νερού

10. Pure Naturals Psyllium Husk

Καθαρό Naturals Psyllium φλοιό

Αυτό το συμπλήρωμα psyllium έρχεται σε μορφή κάψουλας και θα πρέπει να λαμβάνονται με ένα γεμάτο ποτήρι νερό ή άλλο υγρό.

  • Δεν περιέχει τεχνητά χρώματα, αρώματα ή γλυκαντικές ουσίες
  • Αριθ σόγια, γάλα, λακτόζη, γλουτένη, σιτάρι, μαγιά, ή ψάρι
  • Ελεύθερο νατρίου
  • Περιέχει 500 χιλιοστόγραμμα ψυλλίου σε κάθε κάψουλα
  • Η προτεινόμενη δοσολογία είναι μία κάψουλα την ημέρα λαμβανόμενα με τροφή

Τι είναι το ψύλλιο;

Psyllium είναι ένας τύπος ίνας από φλοιό των σπόρων του φυτού ovata Plantago του. Περιέχει τόσο διαλυτές και αδιάλυτες ίνες, και τα δύο εκ των οποίων είναι σημαντικές για την εξαιρετική υγεία του πεπτικού συστήματος. Σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο, Το Ινστιτούτο Ιατρικής συνιστά 38 γραμμάρια φυτικών ινών ανά ημέρα για τους άνδρες ηλικίας κάτω των 50 και 30 γραμμάρια ανά ημέρα για τους άνδρες πάνω από την ηλικία των 50. Για τις γυναίκες ηλικίας κάτω των 50, η σύσταση είναι 25 γραμμάρια ανά ημέρα και για τις γυναίκες πάνω από την ηλικία των 50 η σύσταση είναι 21 γραμμάρια φυτικών ινών. Αν και οι περισσότεροι από ημερήσια πρόσληψη ινών ενός ατόμου θα πρέπει να προέρχονται από διάφορα φρούτα και λαχανικά, ψύλλιο μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης τους. Αυτό φυτικές ίνες βοηθά να κρατήσει το πεπτικό σύστημα λειτουργεί ομαλά.

Psyllium έχει από καιρό γνωστό ως καθαρτικό χύμα σχηματισμού. Λειτουργεί με την εντρύφηση του νερού στο πεπτικό σύστημα, καθιστώντας κινήσεις του εντέρου πιο εύκολο να περάσει. Μπορεί να ληφθεί για ένα μόνο αγώνα της δυσκοιλιότητας, ή μπορεί να ληφθεί καθημερινά για την προώθηση της κανονικότητας.

Παρόλο που το psyllium είναι παραδοσιακά γνωστό για τις καθαρτικές του ιδιότητες, η τρέχουσα έρευνα δείχνει ότι είναι ωφέλιμη για άλλα συστήματα του σώματος.

Λαμβάνοντας ψύλλιο έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το psyllium απορροφά υγρό στον πεπτικό σωλήνα, καθιστώντας σας γεμάτο περισσότερο.

συμπληρώματα Psyllium θα πρέπει πάντα να λαμβάνεται με ένα γεμάτο ποτήρι οκτώ ουγκιές νερό, ή άλλο υγρό, ανεξάρτητα από το ποια μορφή χρησιμοποιείται. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μπορεί να επεκταθεί στο λαιμό και αν γίνεται κατάθεση και να προκαλέσουν πνιγμό.

Πράγματα που πρέπει να ψάξει σε ένα καλό συμπλήρωμα Psyllium

Με όλα τα διαφορετικά συμπληρώματα ψύλλιο στην αγορά, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι πρέπει να αναζητήσουμε. Τα καλύτερα συμπληρώματα ψύλλιο διατηρήσει τη δομή του για να κρατήσει τα θρεπτικά συστατικά του και ενεργά συστατικά άθικτα. Αν έχετε αλλεργίες σε ορισμένα συστατικά, φροντίστε να δείτε την ετικέτα για να διαπιστώσετε αν αυτή έχει σχέση με τις ειδικές διατροφικές ανάγκες σας.

Πώς να πάρετε το ψύλλιο

Psyllium είναι εύκολα διαθέσιμο σε πολλές εξωχρηματιστηριακή συμπληρώματα. Ψύλλιο έρχεται σε μερικές διαφορετικές μορφές, συμπεριλαμβανομένων κόνεων, γκοφρέτες, και παραδοσιακά κάψουλες. Είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό κατά τη λήψη ψύλλιο, δεδομένου ότι παίρνει η περίσσεια του νερού στο πεπτικό σύστημα. Οι ασθενείς θα πρέπει να πιείτε ένα γεμάτο ποτήρι οκτώ ουγκιά του νερού με ψύλλιο, έτσι ώστε να μην πρηστεί επάνω στο λαιμό, προκαλώντας πνιγμού.

Η απόφαση να λάβει psyllium σε μορφή σκόνης ή σε μορφή κάψουλας είναι μια προσωπική προτίμηση. Ενώ ορισμένα συμπληρώματα σε σκόνη προσθέσετε γευστικούς στο μίγμα, πολλοί δεν το κάνουν. Μερικοί άνθρωποι δεν πειράζει η γεύση του, αλλά δεν με νοιάζει για τη συνοχή. Για αυτούς τους ανθρώπους, οι κάψουλες μπορεί να είναι ευκολότερο να καταναλώνουν.

Αν και η μορφή σκόνης θα πρέπει πάντοτε να αναμιγνύεται με τουλάχιστον οκτώ ουγγιές του υγρού, είναι εντάξει για να αναμιχθεί με περισσότερο από ένα υγρό εάν το πάχος είναι απωθητικό.