Τα καλύτερα συμπληρώματα ριβοφλαβίνης (Βιταμίνη B2) - Top 10 Brands για το 2018

best-βιταμίνη-b2-συμπληρώματα-on-the-αγορά

Προχωρήστε πάλι στα προϊόντα Top 10 Riboflavin

Τι είναι η ριβοφλαβίνη;

Επίσης γνωστή ως βιταμίνη B2, η ριβοφλαβίνη είναι μια από τις οκτώ βασικές βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα σας για να μεταβολίσει τις πρωτεΐνες και το λίπος και να μετατρέψει τους υδατάνθρακες σε γλυκόζη, την οποία χρησιμοποιεί το σώμα σας για ενέργεια.

Η ριβοφλαβίνη είναι απαραίτητη για τις λειτουργίες του εγκεφάλου και το νευρικό σύστημα. Υποστηρίζει επίσης την υγεία του ήπατος, των ματιών, του δέρματος και των μαλλιών σας. Η ριβοφλαβίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη και ως εκ τούτου δεν αποθηκεύεται στο σώμα σας. Για το λόγο αυτό, πρέπει να προμηθευτείτε τακτικά από την καθημερινή διατροφή σας.

Οι διαιτητικές πηγές βιταμίνης B2 περιλαμβάνουν εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού, συκώτι βοδινού, βρώμη, απλό γιαούρτι, μανιτάρια Portabella, σπανάκι, ολόκληρα αυγά, μύδια, μήλα, τυρί και ντομάτες.

Η ριβοφλαβίνη είναι επίσης ευρέως διαθέσιμη ως συμπλήρωμα διατροφής, τόσο από μόνη της όσο και από προϊόντα βιταμίνης Β. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συμπλήρωση της διατροφής σας με ένα καλό συμπλήρωμα βιταμινών B2 μπορεί να είναι επωφελής.

Ριβοφλαβίνη Χρήσεις

  • Απορρόφηση σιδήρου: Ο σίδηρος είναι ένα βασικό μέταλλο για την ανάπτυξη των κυττάρων και των ιστών καθώς και η μεταφορά οξυγονωμένου αίματος από τους πνεύμονές σας σε όλο το σώμα σας. Εάν έχετε έλλειψη σιδήρου, μπορεί να πάσχετε από αναιμία. Η αναιμία έχει ως αποτέλεσμα κόπωση, αδυναμία, δυσκολία στην αναπνοή, κράμπες στα πόδια και αϋπνία. Η ριβοφλαβίνη μπορεί να βοηθήσει το σώμα να απορροφήσει σίδηρο πιο εύκολα, συμβάλλοντας πιθανώς στη μείωση του κινδύνου έλλειψη σιδήρου.
  • ερυθρά αιμοσφαίρια: Η ριβοφλαβίνη υποστηρίζει το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και βοηθά το σώμα να διατηρήσει μια υγιή αναλογία ερυθρών αιμοσφαιρίων.
  • Ενέργεια: Η ριβοφλαβίνη είναι απαραίτητη για τη διάσπαση των πρωτεϊνών σε λίπη, οξέα και υδατάνθρακες για να παρέχει στο σώμα ενέργεια. Η βιταμίνη B2 είναι επίσης απαραίτητη για την υποστήριξη των σωστών λειτουργιών του θυρεοειδούς και των επινεφριδίων. Μια ανεπάρκεια βιταμίνης B2 μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαταραχές του θυρεοειδή.
  • Μαλλιά και δέρμα: Η ριβοφλαβίνη παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση υγιή επίπεδα κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο δέρμα και βοηθά να δοθεί δομή και να αποφευχθεί η εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Μια ανεπάρκεια ριβοφλαβίνης μπορεί να προκαλέσει ταχύτερη γήρανση του δέρματος.
  • Πονοκέφαλοι: Τα παιδιά και οι έφηβοι που παρουσιάζουν ανεπάρκεια στη βιταμίνη B2 μπορεί να εμφανίσουν ισχυρούς πονοκεφάλους και ακόμη και ημικρανίες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η προσθήκη ριβοφλαβίνης στη διατροφή μπορεί να βελτιώσει τους πονοκεφάλους. Σε μια μελέτη, Οι ασθενείς με 55 που έλαβαν μεταξύ του 200 και του 400 mg ριβοφλαβίνης καθημερινά εμφάνισαν λιγότερους και λιγότερο έντονους πονοκεφάλους από εκείνους στους οποίους χορηγήθηκε εικονικό φάρμακο.
  • Επίπεδα ομοκυστεΐνης: Η ομοκυστεΐνη είναι ένα αμινοξύ το οποίο το σώμα δημιουργεί κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να το αποκτήσετε μόνο μέσω της διατροφής σας. Σε υψηλές συγκεντρώσεις, έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών προσβολών. Η βιταμίνη B2 βοηθάει υποστηρίζουν τα υγιή επίπεδα ομοκυστεΐνης.
  • Υγεία των ματιών: Η ριβοφλαβίνη υποστηρίζει την υγεία των ματιών ενισχύοντας τους φακούς του ματιού. ο Μελέτη ματιών των Μπλε Βουνών αξιολόγησαν τους συμμετέχοντες στο 2873 λαμβάνοντας πολυβιταμίνες. Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι μαζί με άλλες βιταμίνες, η ριβοφλαβίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καταρράκτη.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πολλά πιθανά οφέλη από βιταμίνη B2 ισχύουν μόνο στην πραγματικότητα εάν είστε ήδη ανεπαρκείς στη βιταμίνη. Με άλλα λόγια, εάν τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή, μπορεί να παίρνετε αρκετή ριβοφλαβίνη φυσιολογικά - οπότε μπορεί να παρατηρήσετε λίγα ή καθόλου οφέλη από τη λήψη ενός συμπληρώματος κορυφαίας ριβοφλαβίνης. Με αυτό λέγεται ότι η βιταμίνη είναι υδατοδιαλυτή, οπότε δεν μπορείτε να το πάρετε πάρα πολύ, και υπάρχουν ελάχιστες ανεπιθύμητες ενέργειες - οπότε υπάρχει ελάχιστη βλάβη στο να το δοκιμάσετε.

Πώς να πάρετε ριμποφλαβίνη

Η βιταμίνη B2 θεωρείται ασφαλής όταν λαμβάνεται από το στόμα. ο συνιστώμενη διαιτητική επίδομα (RDA) είναι 1.3 mg για ενήλικα αρσενικά και 1.1 mg για ενήλικα θηλυκά. Οι έγκυες γυναίκες συνιστώνται να λαμβάνουν 1.4 mg ημερησίως. Οι γυναίκες που θηλάζουν συνιστώνται να λαμβάνουν 1.6 mg ημερησίως.

Για τη βελτίωση της ανεπάρκειας της βιταμίνης B2, συνιστάται δοσολογία ριβοφλαβίνης 5-10mg ημερησίως.

Για να υποστηρίξετε υγιή επίπεδα ομοκυστεΐνης, συνιστάται 1.6 mg βιταμίνης B1 για μια περίοδο 12 εβδομάδων.

Για την υγεία των ματιών συνιστάται η χορήγηση 3mg ριβοφλαβίνης ανά ημέρα σε συνδυασμό με 40 mg νιασίνης.

Για τους πονοκεφάλους, συνιστάται η χορήγηση 400mg βιταμίνης B2 για περίοδο τουλάχιστον τριών μηνών.

Ριμποφλαβίνη παρενέργειες και προφυλάξεις

Η ριβοφλαβίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, έτσι δεν μπορεί να αποθηκευτεί στο σώμα. Δεν υπάρχει ανώτατο όριο για επίπεδα πρόσληψης που είναι πιθανό να είναι επικίνδυνα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν ανεπιθύμητες ενέργειες όπως ο αποχρωματισμός στα ούρα τους. αυτό δεν είναι επιβλαβές.

Τι να ψάξει σε ένα καλό συμπλήρωμα ριβοφλαβίνης

Ψάξτε για ένα συμπλήρωμα βιταμινών B2 που δεν περιέχει περιττά συμπληρώματα, τεχνητά χρώματα ή γεύσεις και που χρησιμοποιεί οργανικά ή μη ΓΤΟ συστατικά. Πρέπει επίσης να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα ριβοφλαβίνης που παρέχει μια αποτελεσματική θεραπευτική δόση.

Κορυφαία προϊόντα 10 ριβοφλαβίνης σε σύγκριση

Τα κεφάλια επάνω, υπάρχουνσυνδέσεις θυγατρικώνσε αυτό το άρθρο, οπότε αν αγοράσετε κάτι, λαμβάνουμε μια περικοπή της πώλησης.


1. Τώρα τα τρόφιμα βιταμίνη Β-2

NOW Foods Βιταμίνη Β-2

Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα ριβοφλαβίνης στην αγορά. Κάθε μία από αυτές τις κάψουλες βιταμίνης B2 NOW Foods περιέχει μια μερίδα 100 mg ριβοφλαβίνης. Πρέπει να λαμβάνεται μία φορά την ημέρα με τα γεύματα.

Διόπτρα

  • 100 mg ανά δόση
  • Το συμπλήρωμα αυτό δεν περιέχει νάτριο, ζάχαρη, γλουτένη, σιτάρι, ζύμη, οστρακοειδή, αυγά ή συντηρητικά
  • Μεγάλη τιμή και αξία
  • Μεγάλες κριτικές από τους πελάτες
  • Κατασκευασμένο από έναν ηγέτη της βιομηχανίας

Ποιος το κάνει;

Τώρα έχει κάνει τα προϊόντα για τη φυσική βιομηχανία υγείας από το 1968. Η εταιρεία διαθέτει πολλές εγκαταστάσεις παραγωγής και διανομής σε ολόκληρο τον Καναδά και τις Ηνωμένες Πολιτείες. Η κύρια εγκατάσταση τους είναι το σπίτι ενός εργαστηρίου δοκιμών αιχμής, οι τεχνικοί εκτελούν περισσότερες από τις δοκιμές 16,000 στα προϊόντα τους σε μηνιαία βάση.

Κατώτατη γραμμή

Αυτό είναι ίσως το καλύτερο συμπλήρωμα ριβοφλαβίνης που διατίθεται σήμερα, από έναν από τους μεγαλύτερους και πιο αξιόπιστους κατασκευαστές συμπληρωμάτων στον κόσμο. Διατίθεται σε πολύ λογικές τιμές.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τον παρακάτω σύνδεσμο, λαμβάνουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

2. Ο τρόπος της φύσης Βιταμίνη B2

Way βιταμίνη B2 Φύσης

Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα βιταμινών B2 διαθέσιμα. Το Nature's Way προσφέρει ένα συμπλήρωμα ριβοφλαβίνης που παρέχει 100 mg βιταμίνης B2 ανά μερίδα. Δεν είναι ΓΤΟ και δεν περιέχει άχρηστα υλικά πλήρωσης.

Διόπτρα

  • 100 mg ριβοφλαβίνης ανά μερίδα
  • Δεν περιλαμβάνει άχρηστα πληρωτικά
  • Μεγάλες κριτικές πελατών
  • Καλή αξία για τα χρήματα
  • Μη ΓΤΟ συστατικά

Ποιος το κάνει;

Όλα τα προϊόντα του Nature's Way είναι μη ΓΤΟ και πιστοποιούνται με πιστοποίηση TRU-ID ™. Το TRU-ID ™ είναι ένα πρόγραμμα δοκιμών σχεδιασμένο να χρησιμοποιεί την τελευταία τεχνολογία DNA για να εγγυηθεί την αυθεντικότητα των φυτικών συστατικών. Όλα τα διατροφικά συμπληρώματα του Nature's Way είναι πιστοποιημένα κατά τον τρόπο αυτό.

Κατώτατη γραμμή

Αυτή είναι μια μεγάλη επιλογή αν ψάχνετε για ένα συμπλήρωμα ριβοφλαβίνης που είναι βολικό και κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας συστατικά. Κατασκευάζεται από μια εταιρεία στην οποία μπορείτε να εμπιστευτείτε.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τον παρακάτω σύνδεσμο, λαμβάνουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

3. Nutricity Βιταμίνη B2

Nutricost βιταμίνη B2

Αυτό είναι ένα από τα πιο ισχυρά συμπληρώματα ριβοφλαβίνης στην αγορά, παρέχοντας συνολικά 400mg βιταμίνης B2 ανά μερίδα.

Διόπτρα

  • 400 mg ανά δόση
  • 120 κάψουλες
  • Χωρίς γλουτένη και μη-ΓΤΟ
  • Καθαρότητα και εγγύηση ποιότητας
  • Δεν περιέχει γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, ξηρούς καρπούς, οστρακοειδή, σόγια ή σιτάρι.

Ποιος το κάνει;

Στο πλαίσιο της δέσμευσής τους να παρέχουν μόνο τα καλύτερα προϊόντα, η Nutricost διασφαλίζει ότι όλα τα συμπληρώματα τους πληρούν ή υπερβαίνουν τις βέλτιστες πρακτικές του κλάδου, τις κρατικές και τις ομοσπονδιακές οδηγίες. Επίσης ελέγχονται για καθαρότητα από ανεξάρτητο εργαστήριο 3rd.

Κατώτατη γραμμή

Εάν θέλετε να βελτιστοποιήσετε την πρόσληψη βιταμίνης B2 χωρίς να χρειάζεται να παίρνετε δισκία ριβοφλαβίνης 3-4 την ημέρα, αυτό το συμπλήρωμα είναι νικητής. Μόνο μία βολική καθημερινή κάψουλα παρέχει όλη τη βιταμίνη B2 που χρειάζεστε.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τον παρακάτω σύνδεσμο, λαμβάνουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

4. BulkSupplements καθαρή ριβοφλαβίνη

BulkSupplements Αγνό Ριβοφλαβίνη (Βιταμίνη B2) Σκόνη

Αυτό το προϊόν BulkSupplements είναι μια σφραγισμένη θήκη βιταμίνης B50 2-γραμμάριο σε πολύ καλή τιμή.

Διόπτρα

  • Μεταβλητή δόση (χύδην σκόνη)
  • Λεπτή σκόνη
  • Δεν περιέχει υλικά πληρώσεως
  • Σφραγίζεται σε μια θήκη με φερμουάρ για τη διατήρηση της φρεσκάδας
  • Πολύ καλές κριτικές
  • Δοκιμασμένο εργαστήριο. καθαρότητα

Ποιος το κάνει;

Το BulkSupplements βασίζεται στο Henderson, Νεβάδα και παρέχει περισσότερα από τα συστατικά καθαρού θρεπτικού συμπληρώματος 300 στους κατασκευαστές και τους καταναλωτές. Τα συμπληρώματα διατίθενται σε μια σειρά διαφορετικών βαρών.

Κατώτατη γραμμή

Αυτά τα συμπληρώματα είναι μια ιδιαίτερα καλή επιλογή αν ψάχνετε για μεγάλες ποσότητες από καθαρά βότανα ή βιταμίνες. Είναι όμως λιγότερο βολικό για χρήση, ωστόσο.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τον παρακάτω σύνδεσμο, λαμβάνουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

5. Αναζητώντας Υγεία Ριβοφλαβίνη

Αναζητώντας Υγείας Ριβοφλαβίνη

Αυτό είναι ένα ισχυρό συμπλήρωμα ριβοφλαβίνης που παρέχει 400 mg βιταμίνης B2 με κάθε μερίδα. Απαιτείται μόνο μία κάψουλα την ημέρα.

Διόπτρα

  • Παρέχει 400 mg ριβοφλαβίνης ανά δόση
  • Δεν περιέχει κοινά αλλεργιογόνα, στεατικό μαγνήσιο ή ΓΤΟ
  • vegan κάψουλες
  • Ο ιατρός διατυπώθηκε

Ποιος το κάνει;

Η αναζήτηση της υγείας είναι αφιερωμένη στην υποστήριξη της υγείας με μια σειρά συμπληρωμάτων διατροφής που υποστηρίζουν τα φυσικά συστήματα του σώματος, όπως η πέψη, το ανοσοποιητικό σύστημα και το νευρικό σύστημα.

Κατώτατη γραμμή

Εάν θέλετε ένα συμπλήρωμα ριβοφλαβίνης με ισχυρή δόση, αυτή είναι μια καλή επιλογή. Είναι επίσης απαλλαγμένο από τα πιο κοινά αλλεργιογόνα και δεν είναι ΓΤΟ.

Ⓘ Αν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τον παρακάτω σύνδεσμο, λαμβάνουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

6. Φύση της ζωής B-2 δισκία

Ζωή Β-2 Δισκία της φύσης

Το Nature's Life είναι ένα καθαρό και απλό συμπλήρωμα βιταμινών B2 που προσφέρει 250 mg ανά μερίδα.

Διόπτρα

  • 250mg ανά μερίδα
  • Μεσαία ισχύς
  • Έκπτωση για πακέτα χύδην
  • μεγάλη σχόλια
  • Έχει κάποια υλικά πλήρωσης

Ποιος το κάνει;

Η Life's Life παράγει προϊόντα υγείας για περισσότερα από 40 χρόνια. Σήμερα προσφέρουν πάνω από βιταμίνες 400, μέταλλα και προϊόντα ειδικών.

Κατώτατη γραμμή

Είναι ένα καλό προϊόν αν ψάχνετε για ένα ισχυρότερο από το μέσο όρο βιταμίνη B2 συμπλήρωμα. Ωστόσο, περιέχει το πληρωτικό ανθρακικό ασβέστιο, το οποίο σημαίνει ότι δεν είναι κατάλληλο για vegans ή χορτοφάγους.

7. Πηγή Naturals Βιταμίνη Β-2 Ριβοφλαβίνη

Πηγή Naturals Βιταμίνη Β-2 Ριβοφλαβίνη

Πηγή Naturals Η βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη παρέχει 100mg βιταμίνης B2 ανά μερίδα.

Διόπτρα

  • 100mg ανά μερίδα
  • Δεν περιέχει τεχνητές γεύσεις, χρώματα ή συντηρητικά
  • Δεν περιέχει γλουτένη, νάτριο, αυγό, γαλακτοκομικά, καλαμπόκι, σόγια ή ζύμη
  • Κατάλληλο για vegans και οι χορτοφάγοι
  • Περιέχει γεμιστικά
  • Ακριβά

Ποιος το κάνει;

Δημιουργήθηκε στο 1982, το Source Naturals είναι διάσημο για την ανάπτυξη του Wellness Formula®, ενός κορυφαίου προϊόντος ανοσοποίησης. Η εταιρεία εστιάζει στη διαμόρφωση των Bio-Aligned Formulas®, τα οποία στοχεύουν στην εξισορρόπηση της ολικής ευεξίας του σώματος.

Κατώτατη γραμμή

Αυτό το συμπλήρωμα είναι αρκετά ακριβό, λαμβάνοντας υπόψη τη χαμηλή ισχύ του, αν και η τιμή είναι για δύο φιάλες. Περιέχει επίσης πλήθος γεμιστικών όπως στεατικό μαγνήσιο.

8. Solgar Βιταμίνη B2 Ριβοφλαβίνη

Solgar Vitamin B2 Ριβοφλαβίνη

Το Solgar Vitamin B2 ριβοφλαβίνη παρέχει 100 mg ριβοφλαβίνης ανά μερίδα.

Διόπτρα

  • 100 mg ανά κάψουλα
  • Κατάλληλο για χορτοφάγους και vegans
  • Kosher, χωρίς γλουτένη και χωρίς ΓΤΟ
  • Πολύ δυνατές κριτικές
  • Λίγο ακριβό

Ποιος το κάνει;

Η Solgar εδρεύει στη Leona, New Jersey και λειτουργεί από το 1947. Η εταιρεία διαθέτει πολύ υψηλά πρότυπα για τον ποιοτικό έλεγχο και τα προϊόντα της διανέμονται σε όλο τον κόσμο σε περισσότερες από τις χώρες του 60.

Κατώτατη γραμμή

Αυτό το συμπλήρωμα είναι μια καλή επιλογή για ένα συμπλήρωμα χαμηλής δόσης ριβοφλαβίνης. Τούτου λεχθέντος, αυτό το συμπλήρωμα περιέχει υλικά πλήρωσης.

9. Η Βιταμίνη B-2 της Φύσης

Bounty Βιταμίνη Β-2 Φύσης

Το συμπλήρωμα ριβοφλαβίνης Bounty της φύσης παρέχει 100 mg βιταμίνης B2 ανά μερίδα.

Διόπτρα

  • 100 mg βιταμίνης B2 σε κάθε κάψουλα
  • Το μπουκάλι περιέχει 100 χάπια ριβοφλαβίνης
  • Περιέχει γεμιστικά

Ποιος το κάνει;

Η Bounty της Φύσης παράγει συμπληρώματα διατροφής για περισσότερα από 40 χρόνια. Όπως και σε απευθείας σύνδεση, τα προϊόντα τους μπορούν να αγοραστούν σε καταστήματα και φαρμακεία σε όλες τις ΗΠΑ και τον Καναδά.

Κατώτατη γραμμή

Αυτό είναι ένα φθηνό, χαμηλής δόσης βιταμίνη B2 συμπλήρωμα. Περιέχει πληρωτικά.

10. Solaray B-2

Solaray Β-2

Το συμπλήρωμα Solaray riboflavin περιέχει 100 mg βιταμίνης B2 ανά μερίδα. Αυτό το προϊόν έχει συνιστώμενη δόση ενός δισκίου ημερησίως που πρέπει να λαμβάνεται με ένα γεύμα ή νερό.

Διόπτρα

  • Κάθε δισκίο περιέχει 100 mg ριβοφλαβίνης
  • Η φιάλη περιέχει τα δισκία 100
  • Αυτό το συμπλήρωμα περιέχει ζελατίνη και δεν είναι κατάλληλο για βόγκαν ή χορτοφάγους
  • Περιέχει γεμιστικά
  • Η τιμή είναι λογική

Ποιος το κάνει;

Η Solaray είναι θυγατρική της Nutraceutical. Ιδρύθηκε στη Γιούτα στο 1973 και αποκτήθηκε από την Nutraceutical στο 1993. Όπως και σε απευθείας σύνδεση, αυτά τα προϊόντα μπορούν να αγοραστούν σε καταστήματα υγείας σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες.

Κατώτατη γραμμή

Αυτό το προϊόν δεν είναι κακή τιμή για τη δοσολογία, αλλά περιέχει αρκετές ουσίες πλήρωσης.