Τα καλύτερα συμπληρώματα σεληνίου έχουν ταξινομηθεί για το 2018 - Top 10 Brands

καλύτερα σεληνίου-συμπληρώματα-για-αγορά

Το μεταλλικό περιεχόμενο της διατροφής σας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το έδαφος που μεγαλώνει το φαγητό σας.

Τα σημερινά εδάφη εξαντλούνται λόγω θρεπτικών ουσιών σύγχρονες εντατικές γεωργικές πρακτικές ότι οι λωρίδες θρεπτικών ουσιών των εδαφών, καθιστώντας τις συνηθέστερες ανεπάρκειες βιταμινών και ορυκτών σε ανεπτυγμένες χώρες - και στις αναπτυσσόμενες χώρες, είναι ακόμα πιο ανησυχητικό.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να εκπαιδεύονται για τις καλύτερες βιταμίνες και συμπληρώματα ορυκτών που θα μπορούσαν να σας ωφελήσουν.

Ένα από τα καλύτερα μέταλλα που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να εξασφαλίσουν ότι η υγεία τους είναι το σελήνιο, ένα βασικό ορυκτό ίχνος που έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Αυτή είναι η επίσημη λίστα μας με τα καλύτερα πωλούμενα συμπληρώματα σεληνίου στην αγορά αυτή τη στιγμή.

Αυτά τα σήματα 10 σεληνίου έχουν ταξινομηθεί επειδή κυριαρχούν στα διαγράμματα πωλήσεων του ηλεκτρονικού εμπορίου, οι bloggers γυμναστικής τους αγαπούν και έχουν τις υψηλότερες αξιολογήσεις χρηστών στο διαδίκτυο.

Κορυφαία προϊόντα 10 σεληνίου σε σύγκριση

Τα κεφάλια επάνω, υπάρχουν συνδέσεις θυγατρικών σε αυτό το άρθρο, οπότε αν αγοράσετε κάτι, λαμβάνουμε μια περικοπή της πώλησης.


1. Καθαρές ενθυλακώσεις Σελήνιο

καθαρής encapsulations-σεληνίου

Pure Encapsulations Το σελήνιο είναι ίσως το συμπλήρωμα #1 σεληνίου στην αγορά! Είναι ένα υποαλλεργικό χάπι σεληνίου που συνταγοποιείται με τη χρήση σεληνομεθειονίνης που παρέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά οφέλη. Είναι κατάλληλο για χορτοφάγους, διατίθεται σε προσιτή τιμή και χρησιμοποιεί καλά μελετημένη βέλτιστη δόση σεληνίου 200 mcg σεληνίου ανά κάψουλα.

Ανταύγειες:

  • 200 mcg σεληνίου (selenomethionine)
  • υποαλλεργικό
  • Προμηθευτός
  • Κατάλληλο για χορτοφάγους

Ποιος το κάνει;

Το Pure Encapsulations είναι ένας διάσημος παραγωγός υποαλλεργικών και αποτελεσματικών συμπληρωμάτων που σας προσφέρουν επιστημονικά υποστηριζόμενα οφέλη για την υγεία. Όλα τα συμπληρώματά τους κατασκευάζονται σε εγκαταστάσεις με πιστοποίηση GMP που υπερβαίνουν τα πρότυπα της Φαρμακοποιίας των Ηνωμένων Πολιτειών.

Bottom Line: Δεν μπορεί να πάρει καλύτερα από αυτό! Pure Encapsulations Το σελήνιο κατασκευάζεται από μια αξιόπιστη μάρκα συμπληρωμάτων σε μια εγκατάσταση με πιστοποίηση GMP και είναι διαμορφωμένη με τη σεληνομεθειονίνη για ενισχυμένα αντιοξειδωτικά και απορροφητικά οφέλη. Είναι υποαλλεργικό, κατάλληλο για χορτοφάγους, καθαρό και προσιτό - καθιστώντας το ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα σεληνίου στην αγορά.

Ⓘ Εάν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τον παρακάτω σύνδεσμο, λαμβάνουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

2. Ο δρόμος της φύσης Selenium 200 Mcg

φύσεις-τρόπο-σεληνίου

Ο τρόπος της φύσης Το σελήνιο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό κορυφαίο συμπλήρωμα σεληνίου που μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της συνολικής υγείας ενισχύοντας την ανοσία, υποστηρίζοντας το μεταβολισμό, ενισχύοντας την καρδιαγγειακή υγεία και επιμηκύνοντας τη διάρκεια ζωής σας. Δημιουργείται με τη σεληνομεθειονίνη και είναι απαλλαγμένη από γλουτένη, ζάχαρη, αλάτι, ζύμη, σιτάρι, καλαμπόκι, σόγια, γαλακτοκομικά, τεχνητά χρώματα, γεύσεις και συντηρητικά.

Ανταύγειες:

  • 200 mcg σεληνίου (selenomethionine)
  • Προμηθευτός
  • Χωρίς τεχνητά χρώματα, γεύσεις και συντηρητικά
  • Χωρίς γλουτένη, ζάχαρη, αλάτι, ζύμη, σιτάρι, καλαμπόκι, σόγια και γαλακτοκομικά προϊόντα

Ποιος το κάνει;

Ο τρόπος της φύσης, που ιδρύθηκε στο 1969, είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά σήματα συμπλήρωμα διαθέσιμα σήμερα. Είναι η πρώτη σημαντική μάρκα συμπλήρωσης που πρέπει να πιστοποιηθεί με το πρόγραμμα πιστοποίησης TRU-ID που δείχνει ότι η ετικέτα του συμπληρώματος είναι ακριβής.

Bottom Line: Εάν είστε σε προϋπολογισμό, αυτό είναι το καλύτερο συμπλήρωμα σεληνίου για εσάς. Είναι ένα αποτελεσματικό χάπι σεληνίου με πολύ λίγα πρόσθετα συστατικά και κατασκευάζεται σε εγκατάσταση με πιστοποίηση GMP. Ο τρόπος της φύσης Το σελήνιο προσφέρει ισχυρά αντιοξειδωτικά οφέλη σε σελήνιο σε προσιτή τιμή για τους καταναλωτές.

Ⓘ Εάν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τον παρακάτω σύνδεσμο, λαμβάνουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

3. Τώρα τα τρόφιμα σελήνιο

ΤΩΡΑ-Τρόφιμα-Σελήνιο

NOW Foods Το σελήνιο είναι ένα κοκτέιλ χάπια σεληνίου που είναι κατάλληλο για χορτοφάγους και παρέχει στον καταναλωτή τη καλά μελετημένη δόση συμπληρώματος σεληνίου του 200 mcg.

Ανταύγειες:

  • 200 mcg σεληνίου (selenomethionine)
  • Αγνός κατά τον μωσαϊκόν νόμο
  • Κατάλληλο για χορτοφάγους
  • Χρησιμοποιεί σεληνομεθειονίνη

Ποιος το κάνει;

Το NOW Foods είναι ένα φυσικό εμπορικό σήμα που ιδρύθηκε στο 1968 και από τότε παράγει προσιτά και αποτελεσματικά φυσικά συμπληρώματα. Είναι γνωστοί για την αφοσίωσή τους στη φυσική και βιώσιμη προμήθεια, και τα συμπληρώματά τους είναι όλα κατασκευασμένα με πιστοποιημένες εγκαταστάσεις GMP.

Bottom Line: Αυτό το συμπλήρωμα σεληνίου είναι καλό για μια ποικιλία από οφέλη για την υγεία που μπορεί να προσφέρει. Διαμορφώνεται με τη σεληνομεθειονίνη σε πιστοποιημένη εγκατάσταση GMP από αξιόπιστο εμπορικό σήμα. NOW Foods Το σελήνιο σας παρέχει την καλά μελετημένη δόση συμπληρώματος σεληνίου 200 mcg ανά χάπι σεληνίου επίσης.

Ⓘ Εάν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τον παρακάτω σύνδεσμο, λαμβάνουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

4. Thorne Research Σεληνομεθειονίνη

Thorne-Research-Σελενομεθειονίνη

Έρευνα Thorne Η σεληνομεθειονίνη είναι ένα βέγκας κορυφαίο χάπι σεληνίου που σχηματίζεται με σεληνομεθειονίνη σε καλή δόση σεληνίου. Αυτό το προσιτό χάπι σεληνίου δεν περιέχει επιβλαβή πρόσθετα και δεν περιέχει γλουτένη, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη ή συστατικά με βάση τα καρύδια.

Ανταύγειες:

  • 200 mcg σεληνίου (selenomethionine)
  • Προμηθευτός
  • Vegan
  • Χωρίς γλουτένη, γαλακτοκομικά, αυγά, σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη και συστατικά με βάση τα καρύδια

Μειονεκτήματα:

  • Κάποιοι λένε ότι είναι χαμηλότερης ποιότητας

Ποιος το κάνει;

Η Thorne Research είναι μια αξιόπιστη μάρκα συμπλήρωμα που έχει στη βιομηχανία για πάνω από 30 χρόνια. Τα συμπληρώματά τους είναι καινοτόμα, υψηλής ποιότητας και συμπληρώματα διατροφής με βάση την έρευνα.

Bottom Line: Thorne Research Η σεληνομεθειονίνη είναι ένα καλό συμπλήρωμα σεληνίου για σχεδόν οποιονδήποτε - είναι προσιτό, χωρίς αλλεργιογόνα και vegan. Ωστόσο, ορισμένοι ισχυρίζονται ότι είναι λιγότερο αποτελεσματική. Συνολικά, είναι ένα κορυφαίο προϊόν σεληνίου.

Ⓘ Εάν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τον παρακάτω σύνδεσμο, λαμβάνουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

5. BlueBonnet Σελήνιο

Bluebonnet-σεληνίου

Το BlueBonnet Σελήνιο είναι ένα ισχυρό συμπλήρωμα σεληνίου που παρέχει καθαρό σελήνιο χωρίς μαγιά σε χορτοφαγικές κάψουλες. Συνταγοποιείται με τη σεληνομεθειονίνη σε κάψουλες χορτοφάγους που είναι εύκολο να καταπιεί και δεν περιέχει πολλά αλλεργιογόνα.

Ανταύγειες:

  • 200 mcg σεληνίου (selenomethionine)
  • Προμηθευτός
  • Δωρεάν πολλών αλλεργιογόνων
  • Χορτοφάγος
  • Χρησιμοποιεί σεληνομεθειονίνη

Μειονεκτήματα:

  • Μπορεί να είναι συσκευασίες χαμηλότερης ποιότητας

Ποιος το κάνει;

Το BlueBonnet είναι μια φυσική μάρκα συμπλήρωμα που έχει στη βιομηχανία για περίπου 30 χρόνια. Διατυπώνουν τα περισσότερα από τα συμπληρώματα τους ως μη ΓΤΟ, οργανικά, χωρίς αλλεργιογόνα και KOF-K kosher πιστοποιημένα.

Bottom Line: Αυτό είναι ένα καλό προσιτό και αποτελεσματικό συμπλήρωμα σεληνίου για σχεδόν οποιονδήποτε. Κατατάσσεται καλά ενάντια στον ανταγωνισμό. Ωστόσο, μπορεί να είναι συσκευασία ελαφρώς χαμηλότερης ποιότητας.

Ⓘ Εάν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τον παρακάτω σύνδεσμο, λαμβάνουμε μια μικρή προμήθεια.

Πού να το πάρει
amazon-logo-νεότερο

6. Σύμπλεγμα Super Selen Extension

Σύμπλεγμα Super Selen Extension

Life Extension Το Super Selen Complex είναι ένα καλό χάπι σεληνίου ενισχυμένο με βιταμίνη Ε. Έχει επιπλέον αντιοξειδωτικά οφέλη λόγω βιταμίνη Ε (μια γνωστή αντιοξειδωτική βιταμίνη) - ένας καλός συνδυασμός στοιβάδων σεληνίου!

Ανταύγειες:

  • 200 mcg σεληνίου (Se-methyl σενενοκυστεΐνη, SelenoPure, L-σεληνομεθειονίνη, σεληνίτης νατρίου)
  • 30 IU βιταμίνης Ε
  • Προμηθευτός
  • ισχυρό αντιοξειδωτικό
  • Χορτοφάγος
  • Εμπλουτισμένα με βιταμίνη Ε

Μειονεκτήματα:

  • Περιλαμβάνει περισσότερα υλικά πλήρωσης
  • Χρησιμοποιεί διάφορες μορφές σεληνίου

Ποιος το κάνει;

Η επέκταση ζωής είναι μια επωνυμία συμπληρώματος διατροφής που ειδικεύεται σε προϊόντα που συμβάλλουν στην επιμήκυνση της ζωής σας. Ο ποιοτικός έλεγχός τους υπερβαίνει τα πρότυπα της FDA και προμηθεύουν τα καλύτερα δυνατά συστατικά.

Bottom Line: Αυτό το αποτελεσματικό συμπλήρωμα σεληνίου είναι μια ισχυρή πηγή αντιοξειδωτικών που είναι προσιτή και χορτοφαγική. Ωστόσο, περιλαμβάνει περισσότερα πληρωτικά και χρησιμοποιεί ένα μίγμα διαφόρων σχηματισμών σεληνίου.

7. NutraBio Σελήνιο

nutrabio-σεληνίου

Το NutraBio Σελήνιο είναι ένα χάπι χορτοφάγων σεληνίου που δοκιμάζεται για την ισχύ και την καθαρότητα και κατασκευάζεται σε εγκατάσταση με πιστοποίηση GMP. Αυτό το συμπλήρωμα σεληνίου φαρμακευτικής ποιότητας είναι καλό για μια ποικιλία πλεονεκτημάτων σεληνίου.

Ανταύγειες:

  • Το 200 mcg σεληνίου (σύμπλεγμα αμινοξέων Albion σεληνίου)
  • Προμηθευτός
  • Χορτοφάγος
  • Κατασκευασμένο στις ΗΠΑ

Μειονεκτήματα:

  • Μπορεί να είναι χαμηλότερης ποιότητας
  • Δεν έχει συνταγοποιηθεί με σεληνομεθειονίνη

Ποιος το κάνει;

Η NutraBio είναι μια εταιρεία διατροφής με συμπλήρωμα διατροφής που ιδρύθηκε στο 1996 και ειδικεύεται στη διαχείριση βάρους και αθλητική διατροφή. Τα προϊόντα τους κατασκευάζονται στις ΗΠΑ σε εγκαταστάσεις πιστοποιημένες με GMP.

Bottom Line: Αυτό το συμπλήρωμα σεληνίου μπορεί να είναι καλό για σχεδόν κανέναν, επειδή είναι χορτοφαγικό και απαλλαγμένο από πολλά αλλεργιογόνα. Ωστόσο, δεν συντίθεται με τη σεληνομεθειονίνη και μπορεί να είναι χαμηλότερης ποιότητας.

8. Ζωτικά θρεπτικά συστατικά σελήνιο

ζωτικής σημασίας θρεπτικών-σεληνίου

Ζωικά θρεπτικά συστατικά Το σελήνιο είναι ένα καλό χάπι σεληνίου και ισχυρό αντιοξειδωτικό που είναι κατάλληλο για χορτοφάγους. Περιέχει διπλάσια από τη συνήθη ποσότητα σεληνίου, καθιστώντας αυτό ένα ισχυρό συμπλήρωμα σεληνίου που προορίζεται για την παροχή ισχυρών αποτελεσμάτων.

Ανταύγειες:

  • 400 mcg σεληνίου (σεληνίτης νατρίου / σεληνομεθειονίνη)
  • Ισχυρή δόση σεληνίου
  • Χορτοφάγος
  • Δεν υπάρχουν επικαλύψεις, συνδετικά ή γλουτένη

Μειονεκτήματα:

  • Η δοσολογία είναι υψηλή
  • Ακριβά

Ποιος το κάνει;

Το Vital Nutrients είναι ένας υψηλής ποιότητας κατασκευαστής συμπλήρωμα διατροφής που προορίζεται για την προώθηση της υγείας. Τα συμπληρώματά τους είναι διαθέσιμα στους καταναλωτές σε όλο τον κόσμο.

Bottom Line: Αυτό είναι ένα πολύ ισχυρό συμπλήρωμα σεληνίου που μπορεί να είναι πιο επωφελές για εκείνους με υψηλότερο κίνδυνο ανεπάρκειας σεληνίου. Ωστόσο, η υψηλή δόση δεν είναι καλύτερη για όλους, και είναι ακριβότερη.

9. Έντονη αντίδραση σεληνίου

έμφυτη-απάντηση-σεληνίου

Innate Response Το σελήνιο είναι ένα κλινικό πλήρες διατροφικό σκεύασμα σεληνίου διατροφής που παρασκευάζεται με ένα οργανικό βοτανικό μίγμα, μείγμα πλήρων τροφίμων, ανοσοποιητικό μίγμα και βιοδραστικά ένζυμα και πρωτεΐνες. Είναι κατάλληλο για χορτοφάγους, χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ανταύγειες:

  • 50 mcg σεληνίου (S. cerevisiae)
  • 125 mg οργανικό βοτανικό μίγμα
  • 60 mg οργανικό πλήρες μείγμα τροφίμων
  • 183 mg άνοσο μείγμα
  • 67 mg βιοενεργών ενζύμων και πρωτεϊνών
  • Ολόκληρη η συνταγή τροφίμων
  • Χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά προϊόντα
  • Κατάλληλο για χορτοφάγους

Μειονεκτήματα:

  • Χρησιμοποιεί το S. cerevisiae
  • Ακριβά
  • Περισσότερα πληρωτικά

Ποιος το κάνει;

Το Innate Response είναι μια φυσική ολικής μάρκας συμπλήρωμα διατροφής που επικεντρώνεται στην υποστήριξη της ολιστικής υγείας. Ιδρύθηκε από τον ολιστικό ιατρό Tieraona Low Dog, MD

Bottom Line: Αυτό είναι ένα καλό συμπλήρωμα σεληνίου, ειδικά για εκείνους που θέλουν ένα φυσικό και ολιστικό συμπλήρωμα σεληνίου. Ωστόσο, είναι πιο ακριβό, έχει περισσότερα πληρωτικά και δεν έχει συνταγογραφηθεί με σεληνομεθειονίνη.

10. MegaFood Σελήνιο

megafood-σεληνίου

MegaFood Το σελήνιο είναι ένα ολόκληρο δισκίο σεληνίου που είναι οργανικό και χορτοφαγικό. Με τα πρόσθετα οφέλη μιας ποικιλίας ολόκληρων αντιοξειδωτικών τροφίμων, αυτό το συμπλήρωμα σεληνίου έχει ενισχύσει τα αντιοξειδωτικά οφέλη.

Ανταύγειες:

  • 50 mcg σεληνίου (S. cerevisiae)
  • 200 mg θρεπτικό μίγμα πλήρους τροφής
  • 133 mg πρόσμειγμα ανοσολογικής υγείας
  • Ενισχυμένο με πρόσθετα θρεπτικά συστατικά
  • Χορτοφάγος
  • Χωρίς γλουτένη και vegan

Μειονεκτήματα:

  • Χρησιμοποιεί το S. cerevisiae
  • Ακριβά
  • Χαμηλή δόση συμπληρώματος σεληνίου

Ποιος το κάνει;

Το MegaFood είναι ένας παραγωγός βιταμινών και διαιτητικών συμπληρωμάτων που παράγει συμπληρώματα από το αγρόκτημα στο τραπέζι. Επικεντρώνονται σε ακατέργαστα συστατικά πλήρους διατροφής.

Bottom Line: Αυτό είναι ένα μεγάλο συμπλήρωμα σεληνίου για όσους αναζητούν χαμηλότερη δόση συμπληρώματος σεληνίου. Ωστόσο, δεν χρησιμοποιεί τη σεληνομεθειονίνη και είναι πιο ακριβό. Η χαμηλότερη δοσολογία μπορεί επίσης να είναι λιγότερο αποτελεσματική.

Τι είναι το σελήνιο;

Σελήνιο είναι ένα βασικό μέταλλο που απαντάται φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα, έδαφος και νερό. ο πλουσιότερες τροφές σεληνίου περιλαμβάνουν τα καρύδια της Βραζιλίας, τα νεφρά, το συκώτι και τα ψάρια. Υπάρχει στο δύο μορφές, γνωστό ως οργανικό σελήνιο και ανόργανο σελήνιο - τα ονόματά τους είναι περιγραφικά των πηγών τους.

Για παράδειγμα, το οργανικό σελήνιο προέρχεται από μια ζωντανή πηγή, όπως τα φρούτα. Το ανόργανο σελήνιο προέρχεται από μια ανόργανη πηγή, όπως το έδαφος. Βρίσκεται συχνά οργανικά ως σεληνοπρωτεΐνες όπως υπεροξειδάση γλουταθειόνης, σεληνοκυστεΐνη και σεληνομεθειονίνη.

Αυτό το βασικό μέταλλο είναι απαραίτητο για την αναπαραγωγή, τον κατάλληλο μεταβολισμό του θυρεοειδούς και τη σύνθεση του DNA. Η έλλειψη σεληνίου είναι πιο συνηθισμένη σε χώρες με έδαφος φτωχό σε σελήνιο, όπως Κίνα και το Ηνωμένο Βασίλειο. Η ανεπάρκεια μπορεί να χαρακτηρίζεται από ανδρική υπογονιμότητα και ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών.

Τα καλύτερα συμπληρώματα σεληνίου χρησιμοποιούν γενικά μια μορφή σεληνίου γνωστή ως σεληνομεθειονίνη, επειδή αυτή είναι η πιο συνηθισμένη μορφή που βρίσκεται στους ιστούς του σώματος. Το σελήνιο δεσμεύεται μεθειονίνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και απαραίτητο αμινοξύ, όταν ενσωματώνεται στους ιστούς του σώματος. Τα κορυφαία συμπληρώματα σεληνίου μπορούν να βρεθούν ως κάψουλες, δισκία, σε πολυβιταμίνες και πολλά άλλα.

Χρήσεις & Οφέλη του Σεληνίου

Το σελήνιο είναι ιχνοστοιχείο που εμπλέκεται σε διάφορους σημαντικούς ρόλους στο ανθρώπινο σώμα. Μερικά από τα σημαντικότερα οφέλη σεληνίου περιλαμβάνουν:

  • Συνολική υγεία: Το σελήνιο είναι ζωτικής σημασίας για ένα τεράστιο φάσμα λειτουργιών στο σώμα, καθιστώντας το α πολύ σημαντικό ορυκτό για την ανθρώπινη υγεία. Ορισμένες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι το σελήνιο είναι σημαντικό για την ανοσοποιητική υγεία, τη λειτουργία του θυρεοειδούς, τη γονιμότητα, τη διάθεση και πολλά άλλα. Πολλοί άνθρωποι παίρνουν αρκετό σελήνιο μόνο από τη διατροφή τους, αλλά άτομα με ορισμένες καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Crohn και του HIV / AIDS, κινδυνεύουν περισσότερο έλλειψη σεληνίου. Ένα χαμηλό επίπεδο σεληνίου έχει συνδεθεί με η κακή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, η μείωση της γνωστικής ικανότητας και ο αυξημένος κίνδυνος θνησιμότητας - συνεπώς, είναι σημαντικό να λαμβάνετε αρκετό σελήνιο στη διατροφή σας ή να εξετάζετε συμπληρώματα για επιπλέον σελήνιο.
  • Αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες: Το σελήνιο είναι δυνατό αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία των κυττάρων του σώματος από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Επιπλέον, το σελήνιο επίσης ενισχύει την αποτελεσματικότητα άλλων αντιοξειδωτικών όπως η βιταμίνη Ε, συμβάλλοντας στη βελτίωση της αντιοξειδωτικής δραστηριότητας στο σώμα. Το σελήνιο έχει επίσης σημαντικά αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, συμβάλλοντας στη συγκράτηση της φλεγμονής και στη μείωση του κινδύνου ορισμένων φλεγμονωδών προβλημάτων υγείας.
  • Καρκίνος: Το σελήνιο μπορεί παίζουν ρόλο στην επιβράδυνση της εξέλιξης των καρκίνων του προστάτη, των πνευμόνων και του ήπατος. Πρόκειται για μια τολμηρή αξίωση, και οι ερευνητές εξακολουθούν να αξιολογούν τις επιδράσεις του σεληνίου στην ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων - αλλά μέχρι στιγμής τα αποτελέσματα είναι ελπιδοφόρα. Το σελήνιο βοηθά ουσιαστικά να εντοπίσει και να αποκαταστήσει τα κατεστραμμένα κύτταρα του DNA, τα οποία αν αφεθούν ανεξέλεγκτα θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μετάλλαξη καρκινικών κυττάρων. Θεωρείται ότι το σελήνιο μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εκείνους με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου και εκείνους με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Καρδιαγγειακή υγεία: Χαμηλά επίπεδα σεληνίου στο σώμα είναι που σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, με αποτέλεσμα ορισμένοι ειδικοί να πιστεύουν ότι το σελήνιο μπορεί να έχει προστατευτικό ρόλο στην καρδιαγγειακή υγεία. Παρόλο που οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, δεδομένου ότι οι μελέτες που αναλύθηκαν ήταν μελέτες παρατήρησης, αμφισβητείται η εγκυρότητα της σχέσης μεταξύ πρόσληψης σεληνίου και καρδιακής νόσου. Επιπλέον, το σελήνιο μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος, στη μείωση της φλεγμονής και στη μείωση της οξειδωτικής βλάβης, που μπορούν να συμβάλουν στην υγεία της καρδιάς.
  • Λειτουργία θυρεοειδούς: Υπάρχει τεκμηριωμένη σχέση μεταξύ έλλειψης σεληνίου και μεταβολισμού του θυρεοειδούς. Θεωρείται ότι το σελήνιο βοηθά στη ρύθμιση της παραγωγής αντιδραστικού οξυγόνου εντός του θυρεοειδούς αδένα, το οποίο μπορεί επίσης να βοηθήσει προστατεύουν από την ασθένεια του θυρεοειδή. Περισσότερη έρευνα είναι απαραίτητη, αλλά πολλοί επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου θεωρούν σημαντική τη χρήση συμπληρωμάτων σεληνίου για την αντιμετώπιση αυτοάνοσων διαταραχών του θυρεοειδούς.
  • Γονιμότητα: Έχουν χαμηλά επίπεδα σεληνίου που συνδέεται με τη χαμηλή κινητικότητα του σπέρματος και τη στειρότητα σε ζώα και ανθρώπους. Έτσι, ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι μπορεί να υπάρξει σύνδεση μεταξύ της πρόσληψης σεληνίου και της γονιμότητας, ιδιαίτερα για τα αρσενικά. Πολύ λίγα έρευνες έχουν γίνει σχετικά με τα αποτελέσματα του σεληνίου, αν υπάρχουν, για τη γυναικεία υπογονιμότητα. Γενικά, πρόκειται για έναν τομέα που απαιτεί πολύ περισσότερες έρευνες.

Συνολικά, το σελήνιο είναι ένα ζωτικής σημασίας μέταλλο για διάφορες πτυχές της υγείας. Με αυτό είπε, το σχετικά χαμηλό RDA για το ορυκτό σημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι θα πάρουν αρκετό από αυτό το θρεπτικό συστατικό από τη διατροφή τους και μόνο.

Ποιος μπορεί να επωφεληθεί από το σελήνιο;

  • Εκείνοι που κινδυνεύουν από Προβλήματα Θυρεοειδούς - Το σελήνιο είναι απαραίτητο για τον μεταβολισμό του θυρεοειδούς. Τα δικα σου θυροειδής είναι ένας αδένας που βρίσκεται στο λαιμό σας υπεύθυνος για την παραγωγή ορμονών και τον έλεγχο του ρυθμού των πραγμάτων όπως ο καρδιακός παλμός σας και πόσο γρήγορα καίτε τις θερμίδες. Συνθήκες όπως ο βήχας (διόγκωση του θυρεοειδούς), ο υπερθυρεοειδισμός, ο υποθυρεοειδισμός και η θυρεοειδίτιδα μπορεί να προκαλέσουν γενικά προβλήματα υγείας με καρδιακές παλμούς, ξηρό δέρμα, ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου, μεταβαλλόμενους κύκλους εμμήνου ρύσεως, μυϊκούς πόνους, υψηλή αρτηριακή πίεση κ.α. Αν είστε γυναίκα άνω της ηλικίας του 35, οι πιθανότητές σας για συνθήκες θυρεοειδούς είναι περίπου 30%.
  • Όσοι ζουν σε περιοχές με χαμηλά επίπεδα σεληνίου - Ορισμένες γεωγραφικές περιοχές έχουν λιγότερο σελήνιο στα εδάφη τους, αυξάνοντας τον κίνδυνο ανεπάρκειας σεληνίου. Τα εδάφη στο Η Κίνα, το Ηνωμένο Βασίλειο, η Αυστραλία, η Νέα Ζηλανδία, η Σκωτία, η Φινλανδία, η Σουηδία, η Αυστρία, η Γερμανία, η Γαλλία, η Ελλάδα, η Δυτική Ρωσία, η Τουρκία, ορισμένα τμήματα του Καναδά και του Βορειοδυτικού Ειρηνικού έχουν χαμηλότερα επίπεδα σεληνίου. Εάν ζείτε σε αυτές τις περιοχές, μπορείτε να επωφεληθείτε από ένα καλό συμπλήρωμα σεληνίου για ανεπάρκεια και την υποστήριξη της συνολικής υγείας.
  • Ηλικιωμένους - Οι ηλικιωμένοι ενήλικες μπορούν να επωφεληθούν από το σελήνιο επειδή μπορούν να βοηθήσουν τα προβλήματα του θυρεοειδούς και να ρυθμίσουν το μεταβολισμό, να υποστηρίξουν την καρδιαγγειακή υγεία και να ενισχύσουν την ανοσία. Καθώς μεγαλώνετε, κινδυνεύετε να αναπτύξετε θυρεοειδικές παθήσεις, εξασθενημένη ανοσία και κακή καρδιαγγειακή υγεία.
  • Εκείνοι με άσθμα - Το σελήνιο έχει αντιφλεγμονώδη οφέλη που έχουν μελετηθεί για το άσθμα. Αν και οι μελέτες δεν είναι ακόμη καθοριστικές.

Λαμβάνοντας Σελήνιο

Τα συμπληρώματα σεληνίου μπορούν να ληφθούν με τα τρόφιμα σε οποιοδήποτε σημείο της ημέρας. Ακολουθήστε τις συγκεκριμένες οδηγίες για το συμπλήρωμα σεληνίου για τις οδηγίες δοσολογίας συμπλήρωσης σεληνίου. Μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα, οπότε μιλήστε στο γιατρό σας πριν πάρετε σελήνιο για να εξασφαλίσετε ασφάλεια.

Υπάρχουν οποιεσδήποτε χρήσιμες στοίβες σεληνίου;

Το σελήνιο μπορεί να στοιβάζεται με άλλα συμπληρώματα για να ενισχύσει τα γενικά οφέλη για την υγεία του. Ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να στοιβάζονται με σελήνιο για να ξεκλειδώσουν τα συνεργιστικά οφέλη που παρέχουν μαζί. Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες στοίβες σεληνίου:

  • Σελήνιο, β-καροτένιο και βιταμίνη Ε - Β καροτίνη (μια φυτική χρωστική ουσία) και η βιταμίνη Ε (ένα αντιοξειδωτικό) μαζί με το σελήνιο κάνουν μια κορυφαία στοίβα σεληνίου για την καρδιαγγειακή υγεία.
  • Σελήνιο και CoQ10 - CoQ10 είναι ένα ισχυρό συνένζυμο και αντιοξειδωτικό που βοηθά στη στήριξη της καρδιαγγειακής υγείας και βρίσκεται φυσικά στο σώμα.

Σελήνιο Παρενέργειες

Σε δόσεις υψηλότερες από αυτό που λαμβάνονται σε μεγάλες χρονικές περιόδους, τα συμπληρώματα σεληνίου μπορεί να προκαλέσουν τοξικότητα. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν εμπειρία παρενέργειες, μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν ναυτία, έμετο, τρυφερότητα των μυών, έξαψη του προσώπου και πολλά άλλα.

Τι να ψάξει σε ένα καλό συμπλήρωμα σεληνίου

Τα πιο αποτελεσματικά συμπληρώματα σεληνίου γενικά συνταγοποιούνται με τη σεληνομεθειονίνη για τα αυξημένα αντιοξειδωτικά της οφέλη και τη βιοδιαθεσιμότητα. Ορισμένες συνθέσεις παρασκευάζονται με S. cerevisiae, ή ζύμη εμπλουτισμένου με σελήνιο ζυθοποιίας.

Θα πρέπει επίσης να παράγονται από εταιρείες με αξιόπιστη φήμη και να περιέχουν λίγα επιπλέον συστατικά. Προσέξτε για τα πληρωτικά, τα συνδετικά και τα περιττά πρόσθετα! Συνολικά, αναζητήστε ένα κορυφαίο συμπλήρωμα σεληνίου που ταιριάζει στον προϋπολογισμό σας και είναι αποτελεσματικό.

Έχετε ήδη ψηφίσει για αυτό το άρθρο.

Τελευταία Ενημέρωση στις

Austin Meadows

Γραμμένο από Austin Meadows

Ο Austin Meadows είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και σύμβουλος που ειδικεύεται σε θέματα υγείας και ευεξίας. Με περισσότερα από 7 χρόνια εμπειρίας γραπτώς στη φυσική βιομηχανία της υγείας, Austin προσπαθεί να παρέχει ακριβείς, συνοπτικές και έρευνες που βασίζονται πληροφορίες στους αναγνώστες του. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες από τις εργασίες του Austin στο Olympic-Creative.com, ή να συνδεθείτε μαζί του LinkedIn.